Kendini fark ettin veya köleleştiriyor musun?

Mutluluğun ne olduğunu hiç merak ettiniz mi?? Cevabınız para sahibi olmak gibi maddi bir şeyle eşleşiyor olabilir. Ancak, cevabınızın, bir dereceye kadar bitirmek gibi, sizin yükselttiğiniz bir amacın yerine getirilmesiyle ilgili olduğu da olabilir; veya Miami'de yaşamak gibi en yüksek dileğinizi almak için. Onu almak ne kadar güzel olurdu, değil mi??

Ama gerçekten mutlu olması için ihtiyacınız olup olmadığını düşünmeyi bıraktınız mı? Bunun için ödediğiniz fiyat nedir?

• İlgili makale: "Hümanist Psikoloji: tarih, teori ve temel ilkeler"

İhtiyaçların Konuşulması

Maslow'un İnsan Motivasyonu Teorisinden (1943), psikolojinin hümanist akımına ait yazar, insanoğlunun bir dizi evrensel ihtiyacı vardır. Hepsini tatmin etmek, bizi tam bir kişisel iyilik haline götürür ve onunla mutluluğa kavuşur. Bu ihtiyaçları karşılamak için dürtü ve motivasyon ortaya çıkar. Bu şekilde, Maslow ihtiyaçlar için bir piramit önermektedir.

• fizyolojik: piramidin tabanı. Yemek yeme veya uyku gibi hayatta kalmayı sağlayan biyolojik ihtiyaçlar.
• gerek: daha fazla güven ve sükunet hissi ile ilgili.
• üyelik: aile, sosyal çevre vb. ile ilgili sosyal ihtiyaçlar.
• tanıma: prestij, tanınma vb..
• Otomatik tamamlama: piramidin zirvesi. Manevi veya ahlaki gelişim ile ilgili, yaşamda bir misyon arayışı, büyüme arzusu vb..

Günümüz dünyasında mutluluk

Bu ihtiyaçlar motivasyonumuzu harekete geçirir. Yani, bu yazara göre, hepsinin memnuniyeti ile mutluluk elde edilebilirdi. Ve bazı tartışmalar olsa da, Maslow Piramidinin halk arasında oldukça yaygın olduğu görülüyor. Sorun, kendini gerçekleştirme kavramını, hedeflerimizin azami kapsamı ile sıkça karıştırdığımızda ve sadece buna odaklanarak başka ihtiyaç ve motivasyonları bir kenara bıraktığımızda ortaya çıkar..

İçinde bulunduğumuz şu an, “her çabanın bir ödülü olduğu” kollektif fikri ile karakterize edilir. Bu şekilde, dünya ile birlikte yaşadığımız belli bir rekabetçi şekilde birlikte çaba gösterme fikri benzer bir uyanışı uyandırabilir: "uzaklara gitmek istiyorsak en iyisi olmalıyız". Ve bir şekilde ya da böyle, kendimizi bir başarı sarmalının içine sokmaya başlarız asla tamamen tatmin olmuş gözükmüyor.

Çok karakteristik bir örnek, çocuklarına 8 yaşından daha iyi öğreten anne-babalar, 9 yaşından küçük olmasına rağmen, 8 yaşına girmelerine rağmen, bir not alana kadar gelişmeleri için çaba sarf etmeleri gerekiyor. Ve 9'dan sonra, 10. geldi. Sanki her zaman en yükseğe ulaşmalıyız..

Böylelikle, başarılarımızı kategorize ettiğimiz küçük bir iç kuraldan yola çıkıyoruz: önemli ve daha az önemli. Bu etiketleme ve hedeflerin takibi uyarlayıcı olabilir, Hayatımıza anlam katıyor.

Ama biz gerçekten "kendini gerçekleştiriyor muyuz"? Tamamen kendimizi bu akademik veya çalışma çabasına adamak için kalıcı olarak sevdiğimiz şeyleri yapmayı bıraktığımız an, kendini köleleştirme bir şekilde ortaya koymaktır. Yani, çıkarlarımız ve hedeflerimiz için sağlıklı bir şekilde savaşarak kendilerine köle olma yolunda gittik. Sinemaya gitmek, arkadaşlarla birlikte olmak ya da parkta yürümek gibi bize de memnuniyet veren her şeyi yavaş yavaş kaybediyoruz.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Maslow'un Piramidi: insani ihtiyaçlar hiyerarşisi"

Nasıl önleyebiliriz?

Bazı öneriler.

1. Yapmayı her zaman sevdiğimiz şeyi yapmayı kesmeyin

Çalışmamızın bizi o kadar memnun edebileceği doğru olsa da, neredeyse hobimiz olacak. başka tür bir alternatif eğlenceye sahip olmaya çalışın romanlar okumak, film izlemek, koşuya gitmek vb. rahatlamak ve bağlantıyı kesmek için bize izin veriyor..

2. Gerçekçi ve sıralı hedefler belirleyin

Sinirlenmemek için anahtar.

3. Mola verin

Sadece diğer görevleri yerine getirmek için değil, sadece, kendimizle olmak. Meditasyon dinlenmek için iyi bir yol olabilir ve ayrıca birçok başka olumlu etki yapabilir..

4. Zaman planlama ve organizasyon

İyi planlanırsak, istediğimizi yapmak için zaman bulabileceğimizi unutmamak önemlidir..

5. bizi kabul edin

Her birimizin kendine özgü sınırlamaları ve özellikleri var. Onları kabul et ve özelliklerinden yararlan.

Bibliyografik referanslar:

• Maslow, A.H. (1943). İnsan Motivasyonu Teorisi. Psikolojik İnceleme, 50, 370-396.