Ruh sağlığının tanımı ve psikolojiye göre özellikleri

Dünya Ruh Sağlığı Günü, özellikle 10 Ekim'de nispeten yakın bir zamanda uluslararası düzeyde kutlandı. Nüfusun büyük bir kısmı için bu gerçek fark edilmeden kalsa da, gerçek şu ki, bu kutlama ruhla ilgili birçok konu hakkında konuşmaya ve görünür kılmaya izin veriyor şizofreni, OKB gibi bozuklukların varlığı, bipolar bozukluk, fobiler, madde bağımlılığı veya kaygı sorunları.

Akıl sağlığı sorunlarının oldukça görünmez olduğu ve bugün bile birçoğunun önemli bir sosyal leke taşımaya devam ettiği göz önüne alındığında, bu gerçekler hakkında konuşmak önemlidir..

Ayrıca, birçok insanın en azından zihinsel bir bozukluğun ne olduğunu tanımlayabilmesine veya tanımlayabilmesine rağmen, görünüşte zıt olan kavramla aynı şekilde merak etmediği de belirtilmelidir. Ve bu ... Akıl sağlığı tam olarak ne diyoruz? Bu makale boyunca tartışacağız.

• İlgili makale: "Klinik psikoloji: Klinik psikologun tanımı ve işlevleri"

Ruh sağlığı: kavramın tanımı

Akıl sağlığı terimi, açıkça görünüşte basit olabilir, ancak gerçek şu ki, derinlemesine, tek bir küresel tanımın olmadığı son derece karmaşık bir kavramdır. Ve kim ve ne disipline bağlı olduğuna ve zihinsel sağlık olarak anlaşılan şeyin çok farklı olabileceği biyolojik ve kültürel açıdan.

Genel olarak, zihinsel sağlığı tanımlamak mümkündür. Bireyin günlük psikososyal talepleriyle başa çıkabildiği öznel refah durumu, yeteneklerinin farkındadır ve onlar sayesinde çevrelerindeki dünyaya etkili bir şekilde adapte olabilir ve entegre olabilirler..

İnsan ve dünya arasında hem bilişsel hem de duygusal ve davranışsal bir denge halindeydik, ilkinin gerektiği gibi hissettiği ve işlevini yerine getirebildiği ve sadece ihtiyaçlarını karşılayamayacağı, aynı zamanda iyi hissedebileceği ve yerine getirilebileceği bir durum. Ayrıca, sağlığın kendi başına bir amaç olarak kabul edilmediği, bunun yerine günlük hayatımızın bir parçası ve bu bizim özlemlerimizi gerçekleştirmemize izin verir. Ruh sağlığı kavramı ayrıca kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını korumak ve geliştirmek için gerekli davranışları gerçekleştirme yeteneğini de içerir..

Akıl sağlığı ile akıl hastalığının karşıt olmadığını akılda tutmak önemlidir, çünkü sağlıklı olmayı düşünmek için herhangi bir patolojiye sahip olmamak yeterli değildir..

Hastalık veya fiziksel ya da zihinsel bozukluklara sahip olmamakla ilgili değil, fakat aynı zamanda kendimizi iyi koşullarda tutmamızı, çevreye uyum sağlayabilmemizi ve günlük hayatımızın tadını çıkarmamızı sağlayan bir biyopsikososyal dengenin tadını çıkarmak. Başka bir deyişle, zihinsel sağlığı iyi değerlendirmek için iyi bir psikolojik iyilik halinin olması gerekir..

Psikolojik iyi oluş: bu ne anlama geliyor??

Görüldüğü gibi, zihinsel sağlık yalnızca fiziksel düzeyde değil, psikolojik düzeyde bir refah durumunu da ifade eder. Bu anlamda, kendini gerçekleştirme ve kendini gerçekleştirmenin geçerli olduğu zihinsel bir işlevden kaynaklanan pozitif duyumlar grubunun psikolojik iyi oluş olduğunu anlıyoruz. Çevresel durum ve taleplerle başa çıkma veya bunlara uyum sağlama yeteneği.

Sübjektif refah esas olarak, Carol Ryff’in modeline göre, kişinin kendisinin hem iyi hem de kötüsünü doğrulayacak şekilde kendini kabul etme kapasitesi ya da yeterliliği ile belirlenir. çevre ile olumlu ve derin ilişkilerin araştırılması ve sürdürülmesi, çevreyi etkileme ve bu kapasitenin algılanması, bağımsız olarak seçme ve kendi kararlarına dayanarak kendi kararlarını verebilme, var olma olasılığı kişisel olarak büyümek ve gelişmek, mümkün olduğu kadar optimize etmek, ve en önemlisi, ulaşılması gereken hayati amaçların veya hedeflerin varlığını sağlamaktır..

Tüm bunlara, varlığı, olumlu etki ve düşük negatiflik oranının yüksek oranda, günlük memnuniyet ve tutarlılık duygusu, entegrasyon, sosyal kabullenme oranını ekleyebiliriz. ayrıca Yararlı olma ve topluma bir şeyler üretme algısı da bunu etkiler..

Ana özellikleri

Akıl sağlığını değerlendirirken göz önünde bulundurulması gereken birçok husus vardır. Bu anlamda, zihinsel sağlığın varlığına neyin işaret ettiği ile ilgili olarak dikkate alınması gereken farklı özelliklere işaret etmek ve altını çizmek ilginç olabilir. Aralarında aşağıdakileri bulabiliriz.

1. Sadece bir bozukluk olmaması değil

Gördüğümüz gibi, zihinsel sağlık hakkında konuştuğumuzda, sadece düzensizliklerin veya zihinsel sorunların yokluğundan değil, izin veren genel bir iyilik halinden bahsediyoruz. Dünyada iyi işleyiş ve katılım ve kendisiyle doğru ilişki.

• İlginizi çekebilir: "En sık görülen 16 zihinsel bozukluk"

2. Biliş, duygu ve davranış içerir

Genelde zihinsel sağlık hakkında konuşurken genellikle bilişsel sorunların varlığına bağlı bir tür sorunu olan birini hayal ederiz. Bununla birlikte, zihinsel sağlık içinde duygusal ve motivasyonel unsurlar ve hatta davranışsal buluyoruz: zihinsel sağlık sadece belirli bir düşünce tarzına sahip olmakla kalmıyor, aynı zamanda duygu ve yapmak anlamına da geliyor.

3. Yaşam boyu gelişir

Her birinin zihinsel sağlığı durumu hiçbir yerden görünmüyor, aksine Biyolojik, çevresel ve biyografik faktörlerin yer aldığı uzun bir gelişim sürecinin ürünüdür. (yaşamlarımız boyunca yaptığımız deneyimler ve öğrenme) büyük ölçüde etkilenecektir.

Bir refah devletinin deneyimi ya da yokluğu, bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişebilir ve iki farklı insandaki iki farklı insan ve hatta aynı durum, sağlık durumları konusunda farklı bir düşünceye sahip olabilir. zihinsel.

4. Kültürel etki

Daha önce gördüğümüz gibi, zihinsel sağlık kavramı evrensel olarak tanımlamak için karmaşık olabilir çünkü farklı kültürlerin sağlıklı olup olmadığına dair farklı anlayışları vardır. Aynı şekilde, referans grubu ile karşılaştırma genellikle kişinin ruh sağlığı durumunu değerlendirmek için kullanılır: toplumun bu şekilde gördüğü şeye göre ayarlanması durumunda, bir şey sağlıklı kabul edilir. Böylece, aynı konu bir bağlamda zihinsel olarak sağlıklı sayılabilir, başka bir bağlamda değil.

Bir örnek vermek gerekirse, bireyci bir ülkede özerklik ve özerklik belirlemeye daha fazla vurgu yapılacak, bir kollektivistte eğer grup veya topluluk hakkında daha fazla düşünebilecekse, daha sağlıklı kabul edilecektir.. Başka bir örnek duyguların ele alınması ve değerlendirilmesinde bulunur.Bazı kültürler veya ülkeler, olumsuz olanları gizlemeye veya gizlemeye çalışmakta, bazıları ise daha büyük kabul görmeleri ve onaylamaları istenmektedir..

5. Dinamik ve uygulanabilir bir şey olarak ruh sağlığı

Fiziksel sağlıkta olduğu gibi, zihinsel sağlığın durumu da yaşamımız boyunca yaşadığımız farklı patojenlere ve deneyimlere dayanarak yaşam boyunca değişebilir. Bu anlamda ruh sağlığını iyileştirmek için çalışmak mümkündür: akıl sağlığı sorunları tedavi edilebilir ve her bireyin durumu büyük ölçüde iyileşebilir. ayrıca, Ruh sağlığı durumumuzu iyileştirmeye ve olası sorunları önlemeye katkıda bulunan stratejiler ve önlemler belirleyebiliriz..

Öte yandan, bazı durumlarda zihinsel sağlığı iyi olan bir kişinin bir tür problem veya patolojiden muzdarip olması da mümkündür..

6. Beden-zihin ilişkisi

Akıl sağlığı hakkında konuştuğumuz zaman göz önüne alınması gereken bir diğer düşünce, bedenin bedensel veya bedensiz, bedensiz ve bedensel olmayan fonksiyonlarının tam olarak anlaşılmasının mümkün olmaması.

Ruh sağlığı durumunu açıklarken, hastalıkların ve tıbbi bozuklukların varlığı da dikkate alınması gereken bir faktördür. Ruhsal hastalıklarda ciddi, kronik veya çok tehlikeli hastalıkların yapabileceği etkiler hakkında düşünürsek kolayca görülebilir: kanser gibi önemli sorunlara yol açabilecek stres, korku ve acı, kalp krizi, diyabet veya HIV enfeksiyonu.

Bu anlamda, hem akıl sağlığı durumunda hastalığın olası algılamasının (örneğin sarhoşluk zihinsel değişiklikler yaratabilir) hem de hastalık algısını oluşturanın dikkate alınması gerekir. Bu, bir hastalığa rağmen ruh sağlığını koruyamayacağınız anlamına gelmez, fakat zihinsel sağlık durumunu sürdürmek için bir engel veya zorluk olabilir anlamına gelmez.

Aynı şekilde, spor uygulamaları ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülmesi zihinsel sağlığı, dengeyi ve refahı desteklemektedir. Aynı şekilde, zihinsel sağlığın fiziksel sağlık üzerinde bir etkisi vardır: iyi zihinsel sağlık vücudun sağlıklı kalmasını sağlarken, eğer bir sorun varsa, onu takip etmek yorgunluk, rahatsızlık, fiziksel ağrı ve bağışıklık sistemini düşürmekle daha kolay olur. , somatizasyonlar ... ve bu hastalıklara yol açabilir.

Bibliyografik referanslar:

• Clariana, S.M. ve De los Rio, P. (2012). Sağlık psikolojisi. CEDE Hazırlık El Kitabı PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Dünya Sağlık Örgütü (2013). Ruh sağlığı: İyi olma hali. [Online]. Erişim: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Mutluluk her şeydir, değil mi? Psikolojik iyi oluşun anlamı üzerine keşifler. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi, 57, 1069-1081.