Duygularına merhaba de!

Duygular günümüzün bir parçası, rutinlerimiz ve henüz birçoğumuz fark edilmeden gidiyor ... Hatta sonuna kadar, ne dediklerini öğrenmek için durduracağımız çok az ya da hiçbir şey.

Duygular vücudumuzdan alarm sinyalleri gibidir, göründüklerinde bize bir şeyleri gösterirler.. Neden onlara dalmıyorsunuz? Korkuyor muyuz? Bugünün makalesinde, size temel duyguları tanıtmak istiyoruz.

“Duygular bizi farklı hareket biçimlerine yönlendirir; Her biri bizi, geçmişte, insan varlığının maruz kaldığı sayısız zorlukları yeterince çözmemize izin veren bir yöne işaret ediyor.."

-Daniel Goleman-

sevinç

Sevinç, bir hedef veya hedefe ulaştığımızda ortaya çıkan duygudur., Hoş olduğunu düşündüğümüz bir deneyimi yaşıyoruz veya rahatsızlığımızı azaltmayı başarıyoruz. Sevinç olumlu olarak kabul edilen duygulardan biridir.

• Onun etkisi altında hafızamıza neşeli anılar getirebiliriz. Hayatımızı kaldıran ve bize bu olumlu duyguyu yaşadığımız anları seçmemizi sağlayan bir motor olarak çalışıyor..
• Stresi azaltarak, bağışıklık yanıtını ve kardiyovasküler yanıtları iyileştirerek hormonal değişiklikleri tetikler..
• Sosyal etkileşimi kolaylaştırmak Bizi daha iletişim insanları yapma, başkalarına yardım etme ve olumsuz duyguların etkilerini yumuşatmayı yönetme olasılıkları daha fazla.
• Sevinç bulaşıcıdır. Kendimizi mutlu hissettiğimiz zaman başkalarıyla ve dünyayla paylaşmaya meyilliyiz ve çevremizin de tadını çıkarmaya çalıştığımızı deniyoruz..

Üzüntü olmadan sevinç hissedemeyiz

üzüntü

Üzüntü, çürüyen bir zihinsel durumla karakterize edilen olumsuz bir duygudur. zihinsel faaliyetlerimizin ve hareketlerimizin azalmasına neden olur..

• Üzgün ​​olmak çok öznel ve kişiseldir. Bir şey veya birisini kaybettiğimiz veya kendimizin zarar gördüğü durumlarda ortaya çıkar. Hafif melankoliden yoğun kedere kadar değişebilir, ancak depresyon ile karıştırmayız..
• Düşünme süreçlerimizi etkiler yaratıcılık için daha düşük kapasiteye sahip olmamız. Mevcut verilere odaklanıyoruz, ne olduğunu düşünmeye çalışıyoruz ve bir anlaşmazlığı çözmek veya olumsuz bir durum bırakmak için diğer seçenekleri araştırmıyoruz.
• Üzgün ​​hissetmek, sosyal iletişim için iyi bir önerme olmamamızı sağlar ve kendimizi tecrit ettiğimizi veya tam tersine yardım aramamızı teşvik ettiğimizi;.
• Sürekli olarak üzgün hissettiğimizde, öğrendiğimiz çaresizliği deneyimleyebiliriz ki bu, ne yaparsak yapalım, hiçbir şeyi değiştirmeyeceğimizi düşünerek denememe seçeneğini kullanırız..

Hüzün de olumlu tarafı var: Sizin için gerçekten önemli olanı düşünmenizi sağlar.

gazap

Öfke, dürüstlüğümüze ve tahmin ettiğimiz kişilerin sinir bozucu veya zararlı olduğunu düşündüğümüz durumlara maruz kaldığımızda ortaya çıkan olumsuz bir duygudur.. Öfke, kendimizi savunmamız gereken bir tehdidi belirtir..

• Bizi rasyonel olarak kör ederken, eylem için bizi harekete geçirir.. Karmaşık düşüncemize müdahale etmemize ve hayal kırıklığımızın odağına olan olumsuz etkileri ifade etmemize neden olur, kişi mi yoksa durum mu?.
• Hedeflerimizi engelleyen faktörler üzerinde hareket etmenin mümkün olduğunu tahmin edersek, öfke ortaya çıkacaktır. Aksine, hiçbir şey yapamayacağımızı düşünürsek, hissedeceğimiz duygu üzüntü olacaktır..
• Aynı zamanda toplumumuzdaki norm ve hakların ihlal edilmesinden önce de ortaya çıkıyor: adaletsizlik.
• Kanallaştırmanın birçok yolu var ve işimiz veya eylemlerimiz için herhangi bir ödül almadığımız zaman ortaya çıkabilir. Ör: patronumuz bize ödeme yapmazsa veya başkaları için yaptığımız çabayı tanımıyorsak.

Kendinizi öfkeyle fazla vermeyin; uzun bir öfke nefreti ırkları.

korku

Korku, bize zarar verebileceğine inandığımız yakın bir tehlikenin yarattığı duygudur. veya çevremizdeki insanlara zarar vermek.

• Bu duygu karmaşıktır ve aynı zamanda hayatta kalmamız için temeldir.. Tarih öncesi zamanlardan beri, korku insanımıza, güvenliğimiz için gerçek bir tehlike teşkil eden bir şeyle kaçmasına ya da yüzleşmesine ve hangi durumlardan kaçınmamız gerektiğine ilişkin kararlar vermesine hizmet etti..
• Korku ile ilgili kötü şey, korktuğumuz şeyin gerçek bir tehlike olmadığı, ancak olaylar hakkında yaptığımız yorumlara dayanarak korkulduğu zamandır. Kendimizi, bunun bizim için korkunç olacağını hissetmenin sonuçlarının olduğu hayal edilmiş bir geleceğe yansıtırız. Bu endişe olarak bilinen şeydir..
• Hem yaşadığımız deneyimler hem de toplumun ve eğitimin içimizdeki içgüdüleri, dünyayı algılamamızı engelliyor.

Korkulacak tehlikeyi bilmek gerekli değildir; Aslında, bilinmeyen tehlikeler en çok korku veren şeydir.

iğrenme

İğrenme, iğrenmemize neden olan bir şeye verdiğimiz duygusal tepkidir. veya bir şey hakkında hoş olmayan bir izlenimimiz olduğu için.

• Vücudumuzdaki iğrenme tepkileri, bize çok yoğun olmaları için en fazla verdiğimiz tepkilerdir;.
• Sahip olduğu hayatta kalma işlevi bizi korumaktır. olası zehirlenmelerden veya zehirlenmelerden önce, ancak toksik olmayan gıdalara karşı bıktığımızı hissetmemiz, bazı tatları nahoş deneyimler veya düşüncelerle ilişkilendirmekle daha fazla ilgilidir..
• Sadece yiyeceklerden ya da farklı maddelerin kokularından bıktığımızı hissetmekle kalmıyoruz, aynı zamanda bizim için hoş olmayan ahlaki fikirler ve onları temsil eden insanlar da bu duyguyu üretiyor..

“Herkesin sevmediğimiz şeylerden biraz iğrenç olandan, açıkça iğrenç görünen, hatta taşıması zor olanlara kadar değişen bir ölçeği var.”

-Roger-Pol Droit-

Disney Inside-Out Film Videoları (Geriye Doğru)

Duygusal zekaya sahip kişilerde ortak davranışlar Duygusal zeka, duygularınızı ve etrafınızdakileri tanımlama ve yönetme yeteneğinden başka bir şey değildir. Daha fazla oku "