Bilinçli kabuslar ne olduklarını ve neden ortaya çıktığını

Rüya ile ilgili çalışmalarda en çok bildirilen deneyimlerden biri farkındalığın ve hatta rüyanın kendisinin kontrolünün sağlanmasıdır. Bu tür deneyimleri teşvik etmek ve uyurken bile hoş duygular elde etmek için teknikler ve eğitim bile var. Ancak, zevkli deneyimler genellikle meydana gelenler değildir..

Aksine, sıkça bildirilen başka bir deneyim daha var: Acı çeken bir deneyim ve nöbete geri dönememeyle karakterize berrak rüyalar görmek. Bu berrak kabuslar hakkında.

Aşağıda bu kabusların temel özelliklerini ve bazı bilimsel araştırmalarla nasıl açıklandıklarını göreceğiz..

• İlgili makale: "Berrak rüyalar nasıl olur? Bilim bize bunu açıklar"

Berrak kabuslar nelerdir?

Neyse ki o rüyaları biliyoruz. kişi onun rüya gördüğünün farkındadır. İçeriği hoş duygular yaratan ve kursu rüyasındaki kişi tarafından kolayca etkilenen, genellikle olumlu deneyimlerdir. Ancak, bu her zaman böyle değil.

Berrak kabuslar berrak rüyaların bir türüdür korkutucu bir bağlamla karakterize ve uyku sırasında kontrol eksikliği için. Sıradan kabuslar gibi, berrak kabuslar da acı ve endişe yaratır, ancak ikincisi durumunda, fazladan bir stresör eklenir: uyanma niyeti vardır, ancak bunu başaramazsınız..

Bu rüyalar ilk olarak, 1911'de, Hollandalı psikiyatrist ve yazar Frederick van Eeden, rüya halindeki zihinsel açıklığa ve aynı zamanda bu durumda olma bilincine işaret ederek "berrak rüya" terimini kullandığında tanımlandı..

Ana özellikleri

Bilimsel uyku çalışmalarında psikolog uzmanı Tadas Stumbrys (2018) tarafından yapılan bir çalışmada, 600'den fazla katılımcıya berrak kabuslarla yaşadıklarını öğrenmek için çevrimiçi anketler uygulandı. Sonuç olarak, aşağıdaki ortak özellikler bulundu:

• Hayal durumu hakkında farkındalık var.
• Ancak önemli bir kontrol eksikliği hissi var.
• Yoğun korku sürer.
• Düşleyen kişinin ötesinde özerkliğe sahip görünen ve hatta aynı kişinin isteklerine aykırı bir şekilde karar veren şiddetli karakterler ortaya çıkıyor.
• Uyanamayan bir yetersizlik var.

Aynı çalışma, ankete katılan nüfusun yarısından fazlasında berrak rüyaların sık görüldüğünü, ancak berrak kabusların yarıdan daha az oranda rapor edildiğini göstermiştir. Ayrıca, sık sık berrak rüyalar görmüş olan insanların, hayallerinin arsası üzerinde daha fazla kontrol sahibi olduklarını ve berrak kabus sırasında acıyı azaltmak için daha iyi becerilerin olduğunu da buldular. Demek istediğim, onları daha az tehdit edici olarak algıladılar.

Bununla birlikte, bu aynı insanlar daha sık akıcı kabuslar yaşarlar (genellikle akılda kalıcı rüyalara sahip olmayan insanlara kıyasla) ve yaşanan acıların yoğunluğu akıcı rüyaların sıklığına bağlı değildir. Bununla beraber, uyku sırasındaki acı duygularını daha iyi kontrol etmelerine rağmen, onlar onları yaşamaya daha açık.

Neden ortaya çıkıyorlar?

Söylediğimiz gibi, Berrak kabusların içeriği tanım gereği tehdit edicidir. Bazen ölüme yakın deneyimler yaratabilir ve bu tür deneyimler bile uyandıktan sonra gerçek hayata karşılık gelebilir. Bir örnek, birinin kalbinden vurduğunu hayal ettikten sonra, bir miyokard atağının ortasında uyanan vakaların kaydıdır (McNamara, 2012)..

Ama bir halüsinasyon seti mi? Berrak kabuslar nasıl üretilir?? Bu gerçekten halüsinasyonlarla ilgili değil, çünkü hareketler, eylemler, duygular, çevre ve yaşanmakta olan karakterlerin gerçekte nesnel gerçekliğin bir parçası olmadığına dair tam bir bilinç olduğundan.

Berrak kabuslar, berrak rüyalar gibi, REM aşamasında ortaya çıkar (Hızlı Göz Hareketi), gözlerin hızlı hareket etmesi anlamına gelir ve beynin en büyük aktivitesinin evresidir. Bu aktivite aslında uyanma durumuna benzer, ancak gönüllü motor düzenlemesinden sorumlu hafif bir nöron blokajı içerir..

Ancak, berrak kabuslar yalnızca REM aşamasında değil, REM'den REM dışı uykuya geçişte veya REM'e kısmi giriş aşamasında meydana gelir. No REN yavaş dalgaların evresidir ve bizi derin uykuya sokmakla karakterizedir.. Beyin aktivitesinin çeşitlerini tezahür ettirir ve giriş veya çıkışta halüsinasyonlar içerebilir.

Böylece, berrak kabuslar, beynin dinlenmenin tam bir aktivitesini kaydetmediği, ancak uyanmadığı bir kısmi uyku durumunda meydana gelir..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Uykunun 5 aşaması: yavaş dalgalardan REM'e"

Berrak kabuslarda beyin aktivitesinin özellikleri

Yaygın rüyalardan farklı olarak, berrak rüyaların REM safhası sırasında beyin, prefrontal ve oksipito-temporal korteksin yanı sıra parietal lobların daha yüksek aktivitesini gösterir. Bu alanlar, genel rüyalardaki REM aşamasında teorik olarak devre dışı bırakılan alanlardır..

Bu, berrak rüyanın bu aşamada başlayan (kas felci gibi bazı özelliklerini koruyarak) başlayan, ancak REM'de tamamen gelişmediği bir olgudur. Beyin seviyesinde önemli farklılıkları korur.

Benzer şekilde, yukarıda belirtilen beyin bölgeleri, rüyalar ve berrak kabusların bilinç durumunun yanı sıra mantıksal düşünme, karar verme ve tehdit edici uyaranların yarattığı acıları açıklayabilir. uyanma yetersizliği ile birleştiğinde.

Bununla birlikte, berrak kabusların belirli içeriği, süreleri ve sıklıkları ile bireysel sıkıntı deneyimi hakkındaki açıklamalar daha derin bilgiler gerektirir..

Bibliyografik referanslar

• McNamara, P. (2012). Bilinçli rüya görmek ve berrak kabuslar. Psikoloji Bugün. 21 Eylül 2018 tarihinde alındı. Https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares adresinde mevcuttur..
• Stumbrys, T. (2018). Berrak kabuslar: Berrak hayalperestlerdeki sıklığı, özellikleri ve faktörleri üzerine bir araştırma. Rüya, 28 (3), 193-204.
• Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. ve Schredl, M. (2012). Berrak rüyaların uyanışı: Kanıtların sistematik bir incelemesi. Bilinç ve Biliş, 21 (3): 1456-1475.