İçsel motivasyon, nedir ve nasıl teşvik edilir?

Motivasyon ve özellikle de içsel motivasyon hakkında konuşurken ilk düşündüğümüz şey: İnsanları yaptıkları gibi davranmaya iten şey nedir??, Acı ve çabanın aksine, bir insanı bir hedefe ulaşmak için (muhalifleri onaylamak gibi) devam ettiren şey nedir? Neden bir görevde devam edebilen ve başkalarını erteleyen veya başlatan insanlar var? aynı anda hiçbirini bitirmeden?

İçsel motivasyon çalışması, Temel Psikolojinin bir konusudur.. İnsanın nedenlerden dolayı hareket ettiğini biliyoruz: ya ihtiyaç duyduğu şeyi almak (yemek, para, prestij ...) ya da korktuğu şeylerden kaçınmak (engeller, hastalıklar, cezalar ...). Bu yazıda ne olduğunu ve neden bu kadar önemli olduğunu keşfetmeye çalışacağız..

İçsel motivasyonun kısa tarihsel incelemesi

Motivasyon her zaman mevcuttu. Plato zaten öfke, cesaret, içgüdülerden bahsetti, Aristoteles hedeflerinden bahsetti, Epicurus zevk arayışı ve acıdan kaçmaya odaklandı.

Bilimsel Psikoloji'nin kuruluşundan bu yana, davranış açıklaması olarak içgüdülere, bilinçsiz motivasyonla Freud'a (1910) başvuran McDougall'ı (1908) hatırlayacağız. Watson ve Skinner’ın davranışları bu konuyu ele almamasına rağmen, eylemin tek motoru olarak öğrenmeyi öğrendiklerinden, Clark Hull (1943) aracılığıyla yapılan neo-davranışçılık öğrenmenin bir davranışı gerçekleştirmek için yeterli olmadığını görene kadar.

70'lerin (De Charms) kişisel nedensellik teorileri ve 80'lerde (Deci ve Ryan) öz-kararlılık teorisine içsel motivasyon hakkında konuşmaya başlamayız..

İçsel motivasyon nedir?

İçsel motivasyon bireyin içinde bir kökene sahiptir ve kendi içinde motive edici davranış olarak kabul edilen keşif, deney, merak ve manipülasyon gereksinimlerine yöneliktir..

Deci'ye göre içsel motivasyon, bireyin sosyal yetkinlik ve kendini belirleme ihtiyacının altında yatan bir ihtiyaçtır.. Yani, görünen herhangi bir dışsal durumun yokluğunda gerçekleştirilen bu davranışlar içsel olarak motive edilmiş sayılır. Aktivitenin gerçekleştirilmesi başlı başına bir amaçtır ve gerçekleştirilmesi öznenin özerk ve yetkin hissetmesine, sağlıklı bir öz saygının doğru gelişmesi için temel olmasını sağlar.

Hepimiz hayatlarımıza içsel motivasyon örneği koyabiliriz: gönüllülüğe katılmak, özgecil hareketler yapmak, işimizi iyi yapmak, daha fazla bilgi aramak, bir sporun gerçekleşmesinde kişisel gelişim, hobiler ...

Kısacası, davranışsal bir paterni harekete geçiren sebepler kişide vardır. Dışsal motivasyonda olduğu gibi hiçbir dış uyarana gerek yoktur, ancak bunlar birbirini dışlayan değildir. Yani, kendinden motive olmuş (başkalarına yardım edebilir) fakat aynı zamanda dış bir ödül (para) kazanacak bir etkinlik gerçekleştirebilirsiniz..

Dışsal motivasyonla elde edilenlerin aksine (harici ödüller), içsel motivasyon ile deneyimler, verimlilik duyguları ve görevin ustalığı elde ediyoruz. Üç ilgili duygu genellikle görünür:

• Kendi kaderini tayin ve özerklik: kendi hayatlarımızın yöneticisi olun.
• Rekabet: yaptığımız şeyi kontrol edin, becerilerimizin ustalığını tecrübe edin.
• ilişkiler: etkileşime gir, bağlantı kur ve diğerleri hakkında endişelen.
• memnuniyet kişisel ve tanıdık bir şey yapmak için

İlk başta her iki motivasyon türünün de bağımsız olduğu düşünülüyordu, ancak Deci ve Lepper, eğer ödül verilirse yüksek içsel ilgiye sahip bir aktivitenin azaltılabileceğini, buna aşırı ısınmanın etkisi olarak adlandırdıklarını gösterdi. İlginç bir şekilde, konu ilgi kaybetti. Ödülün olumsuz etkisi, ödülün gizli fiyatı olarak bilinir..

Hangisi daha iyi, içsel veya dışsal motivasyon?

Ne dışsal motivasyonun ne de içsel motivasyonun "kötü" olmadığını, her insanın hayatında ne olduğuna, aynı koşullara ve psikolojik ve kişisel durumlarına bağlı olacağını açıklamalıyız..

Dışsal motivasyon dışarıdan, ödülün gücüyle veya olası cezanın gücüyle (örneğin, askıya alma ve ücret ödemekten korktuğu için önceki gece çalışmaya başlayan öğrenci) yönlendirilir. daha yüksek akademik krediler).

Bu gibi durumlarda, özne kendini ödül için sevmediği bir şey yaptığını görebilir (kendilerini ekonomik ödül için kendinden motive etmeyen bir iş yapanları düşünün). Bu tür bir motivasyon tüm toplumda mevcuttur, eğitim sistemi bile dışsal bir motivasyona sahiptir.. Bu motivasyonun en büyük engeli, kendi kaderini tayin etme ihtiyacını karşılamamasıdır.

Bu nedenle, konu dışı, kendi içinde gerçekleştirdiği görevde özerklik seviyelerine ulaşması ve kişilerarası ilişkileri kolaylaştıracak bir bağlam veya ortam sunmasıyla mümkün olan dışsallıktan içselliğe doğru gelişmek ve değiştirmek gereklidir..

Bu son yansımaya çok açık bir örnek, yalnızca görevleri yerine getirmek için yalnızca dışsal ödüller / cezalara odaklanmak yerine, özerkliklerini ve kendi kendini gerçekleştirmelerini kendi kendine gerçekleştirmelerini teşvik ederek eğitmeye başlamaktır. Bu o kadar kolay değil: Faaliyetleri yürütürken ve onları faaliyete geçirirken, özellikle çocuklarda, rutinleri başlatmak için dışsal motivasyon genellikle gereklidir.. Bununla birlikte, bir kez başlatıldıklarında ve konunun rutininin içine dahil edildiklerinde, içsel motivasyonla korunmaları beklenirdi..

Psikoloji sayesinde, motivasyonun içeriden geldiği zaman, daha uzun süre görevde kalmaya devam edebileceğiniz, bu nedenle çalışmaları, yarışmalar veya yüksek performans sporcuları gibi süreçlerde teşvik etmenin çok önemli olmasının nedeni budur..

Bu tür bir motivasyon nasıl teşvik edilir??

Kendimizi temel olarak Deci ve Ryan'ın kendini belirleme teorisinin önerdiği şeye dayandırırız. Dışsallıktan içselliğe geçmenin temel amaçlarından biri, özerklik ve özerklik belirleme ihtiyacımızı karşılamaya odaklanmaktır..

İşyerinde, "yapmalıyım", "yapmalıyım ..." terimleriyle düşünmek bizi bunalmış, baskı altında hissetmemize ve uygulanan "zorunlu" görevlerle dolu olduğumuzu hissetmemize götürüyor. Kendimizi bağlı hissediyoruz ve bu faaliyetler için ödenmemize rağmen (dışsal motivasyonu teşvik ediyor), iyi hissetmek yeterli olmayabilir.

"Yapmalıyım ve yapmalıyım" sırt çantasını bir kenara koymaya çalışmak ve "istiyorum" hakkında düşünmeye başlamak olumlu bir şey. Ne yapmak istediğimizi düşündüğümüzde, özerklik ve özerklik için ihtiyaçlarımızı yerine getiriyoruz. Bugün işimde: Olumlu bir şeye katkıda bulunduğumu hissetmek ister miyim? Başka birine yardım ettiğimi hissetmek ister miyim? Yaptığım çabadan memnun hissetmek ister miyim? Yeni şeyler öğrenmek istiyorum?.

Sonra kendimize şunu sorabiliriz: "yapmak istediğimi elde etmek için, onu elde etmek için ne yapabilirim?". Ne yapabileceğimizi düşündüğümüzde, yetkin ve kendimizi ne yaptığımızın kontrolünde hissetme ihtiyacını teşvik ediyoruz ve kendimizi hayatımızın şoför koltuğuna yerleştiriyoruz. İşimizi iyi yapmayı seçmek, başka birine yardım etmeyi seçmek, biraz daha öğrenmek için daha fazla bilgi aramayı seçmek bizim elimizde.

Açıkçası, her durumda bu perspektif değişikliğini uygulayamayacağız, ancak bir şeyi neden yaptığımız ve kendimizi iyi hissettirmeyen ve değiştirilebilenleri nasıl değiştirebileceğimizi düşünmek faydalı olabilir..