Kendini motive etmenin 10 anahtarı

Birçok insan hedeflere ulaşmak için çalışkan ve disiplinli olmanız gerektiğine inanıyor. Bu yarı gerçek: aslında, Sadece gerçekten motive olduğumuzda belirli hedeflere ulaşabiliriz.

motivasyon İnsanların neden kısa vadede meyve vermeyen belirli başarılar peşinde koşarken bu kadar titiz davrandıklarının anlaşılmasının anahtarıdır. Bu yazıda size biraz açıklayacağız Anahtarlar, püf noktaları ve püf noktaları, böylece insan motivasyonunun nasıl çalıştığını anlayabilirsiniz. ve yaşamda önerdiğiniz her şeyi elde etmek için küçük bir rehberiniz olabilir..

İlginizi çekebilir: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

Kendini motive etmek için 10 strateji ve psikolojik anahtar

1. Olumlu düşünmeyi asla unutma

Aklınızda bulundurun Düşünceleriniz, attığınız her adımla nasıl başa çıkacağınızı kesin olarak etkileyecektir.. Günden güne şeylerin olumlu bir vizyonuyla karşı karşıya kalırsanız, hedeflerinize doğru hareket edebilirsiniz. Öte yandan, her şeyin imkansız göründüğü olumsuz bir kişiyseniz, iyileştirmek için hiçbir şey yapmazsınız..

İç söyleminiz sizi motive ederken kilit faktörlerden biridir. Hepimizin bize yardımcı olabilecek veya bizi boykot edebilecek küçük bir iç sesi var. Etkilerini yönetmeyi öğrenmeliyiz ve zihinsel durumumuzun anahtar olduğunu bilmeliyiz, böylece hedefler koyabilir ve yerine getirebiliriz. Çok fazla varsa olumsuz düşünceler, Onları ortadan kaldırmanın ve onları lehinize düşen düşünce ve inançlarla değiştirmenin zamanı geldi.

Bunu başarmak için: "Aklınızdan olumsuz düşünceleri silmek için 7 teknik"

Gücünü asla küçümseme olumlu düşünce kendini motive etmeye çalıştığında.

2. İlerlemenizi yansıtan kişisel bir günlük oluşturun

Küçük bir metodik kişiyseniz, bu numara çok faydalı olabilir. Bir hedefe ulaşmak için bizi motive etmenin anahtarlarından biri kısa vadede kaydettiğimiz ilerlemenin farkında olmak. Dolayısıyla, çabalarımızın meyve verdiğini düşünüyoruz ve bu nedenle ilerlememiz daha muhtemel. İşinizi farklı parçalara ayırmak iyidir mini hedefler savaşmaya devam etmek için bir teşvik olduğunu varsayalım.

Yazmayı seviyorsanız, ilerlemenizi kontrol etmenin iyi bir yolu Gün içinde neler yaptığınızı ve ilerlemenizin ne olduğunu açıkladığınız küçük bir günlük yazın.. Bu şekilde hedefinize ulaşmak için ne kadar ihtiyacınız olduğunu görebilirsiniz. Hem olumlu (gelişmeler, iyi duygular, vb.) Hem de olumsuz (yazdığınız hatalar, iyileştirme fikirleri) yazmanız ilginçtir ... Her gün aynı anda sert olmanızı ve güncellemenizi öneririz.

Ek olarak, ortaya çıkması ile akıllı telefon uygulamaları, Hangi alanlara bağlı olarak, ilerlemenizin kaydını neredeyse otomatik olarak tutabilirsiniz. Örneğin, amacınız mümkün olan en kısa sürede beş kilometre ilerlemekse, uygulamaların Bu sizin için aktivitenizi izleyen Bu şekilde Bilgisayarınızda size veren birçok bilgi olabilir. geribesleme performansınız ve gelişiminiz hakkında.

3. Her gün hedeflerinize ulaşmayı hayal edin

Çok etkili bir psikolojik numara: elde etmek istediğiniz sonucu zihinsel olarak görselleştirin, birkaç dakika ve birçok ayrıntıyla. Sadece gözlerinizi kapatın ve teklif ettiğiniz başarı ve memnuniyet anını nasıl algıladığınızı hayal etmenin tadını çıkarın. Kimlerle paylaşacağınızı nasıl hissederdiniz??

Ne kadar çok ve daha iyi bilirseniz o anı hayal edin, daha motive olacaksın ve daha uzun süre kalacaksın. Bu zihinsel görüntüyü günde beş dakika uygularsanız, başarınız daha yakın olacaktır..

Daha fazla bilgi: "Gerçekten etkili insanların 7 alışkanlığı"

4. Bir gün başarısız olabilirsin ... ama iki değil

İnsan derinden kusurludur. Eğer bir gün hiçbir şeyi ilerletemezsek, onu göreceli hale getirmeliyiz. Tembellik bizi felç ettiğinde hepimiz kötü bir gün geçiriyoruz. Ancak altın kural şudur: bir gün başarısız olabilirsiniz, ancak iki gün üst üste.

Eğer önceki gün sizi hedefe yaklaştırmak için günlük eylemleri gerçekleştirme konusunda kendinizi motive edemediyseniz, ikinci gün kilit öneme sahiptir.. İkinci günün aynı zamanda tembelliği veya başka bir bahaneyi boykot etmesine izin verme. İki gün üst üste kaybedemezsiniz çünkü gelecekteki tembelliğiniz için haklı bir zihinsel emsal çalışacaksınız.

Daha fazla bilgi için: "Verimsiz insanların her zaman kullandığı 10 bahane"

5. Arkadaşlar arasında sağlıklı rekabet, büyük bir motivasyon kaynağıdır

Hepimiz sağlıklı rekabeti severiz, özellikle de kendimizi iyi hissettiren insanlarla çevrelediğimizde. Bu rekabete yatkınlık hedeflerimiz için mücadele etmemizi teşvik etmek çok yararlı olabilir.

Sizinkine benzer hedefleri olan bir akrabanız, bir arkadaşınız veya bir iş arkadaşınız biliyorsanız, ikinize de yardım edebilecek sağlıklı bir rekabet için onu “işe alabilir”. Haftadan hafta, Kilometrelerce kaçmayı başarabildiğini öğrenebilirsin, daha az sigara içmek, daha fazla satış yapmak, daha fazla şınav çekmek, vb..

Her neyse, bu bir teşvik olmalı, bir yük değil: hedefleriniz ağırlıklandırılmalı ve diğer kişiye karşı adil olmalı. Örneğin, uzun mesafe profesyonel bir koşucu ile karşılaştırmaya koşmaya başlayan biri için saçma olurdu. Kilit nokta sürekli karşılaştırmak değil, ilerlemeye devam etmek için diğerine yaslanmak ve her birinin kendi hedeflerine ulaşmasıdır..

6. Düşüş anları için fikrinizi hazırlayın

Uzun bir yol boyunca, iyi zamanlar ve kötü zamanlar geçirebilirsiniz. Bu anlarda işler istediğimiz gibi gitmediğinde, Bazı mağlubiyetçi düşünceler ve terk edilemez dürtü dürtüsü akla gelebilir. tekne.

Bu düşünceler size yaklaşırken korkmayın, çünkü zaman zaman ortaya çıkmaları ve sizi savaşmayı bırakmaya davet etmeleri tamamen doğaldır. Eğer onların farkındaysanız, Onları yönetebilirsin ki seni etkilemesinler. Yaşadığınız her çöküş anı için, savaşmaya devam etmek için bir ağırlık nedeni düşündünüz..

Aynı zamanda size yardımcı olabilir: "iyimserlikle gün be gün yaşamaya 25 kısa pozitif ifade"

7. Motive olma nedenlerinizle bir liste yapın

Önceki noktaya geçelim. Sizi her gün araba çekmeye ve çabalamaya devam etmeye iten nedenlerinizi biliyorsanız, çok fazla hayvanınız olur.. Mazeretler, tembellik ve zihinsel kaçırmalar için mükemmel bir panzehirdir..

Birçok insan, sevdiklerini düşünmeye motive olur. Diğer insanlar daha kişisel bir anlamda veya büyükler tarafından yaklaşır içsel motivasyon uyguladıkları aktiviteye karşı hissettiklerini söylerler. Olabileceği gibi ol, Motivasyonunuzun ne olduğunu bir kağıda yazmanız iyidir..

8. İyi bir danışmanın önemi

Bir hayalin peşindeyken, başkalarının sizden önce bunu başarmış olması muhtemeldir.. Uzun deneyime sahip bir kişinin desteğini almak anahtar olabilir bu yüzden bazı püf noktaları ve yansımaları açıklayabilirim, böylece yaptığınız şeyi başarabilirsiniz..

Ayrıca, sizi ilgilendiren şeylerden bahseden kişilerin kurslarını veya seminerlerini de arayabilirsiniz. Başkalarının size verebileceği bilgileri göz ardı etmek önerilmez. Toplumumuzda hemen hemen her şey icat edilir. Ama yine de Yenileme ve problem çözmenin yeni yollarını arama kapasitesine sahip çok az insan var.. Farklı kaynaklardan edinilen birçok bilgiyi çekebiliyorsanız, kendinizi motive edebilir ve doğru yolda devam edebilirsiniz..

9. Gerçek tutkularınızı keşfedin

Bu temel. Gerçekten bir aktiviteden zevk aldığımızda, zamanımızı kaybedene kadar maksimum performans göstermemize olanak sağlayan bir Akış Durumuna sahibiz. Hakkında konuşmadan önce içsel motivasyon: Bir şey yapma zevkini hissettiğimiz motivasyon.

Ne hakkında tutkulu olduğumuzu keşfettiğimizde ve kendimizi buna adayabildiğimiz için şanslıyız., içsel motivasyonumuz, görevle ve günden güne gerçekten etkili bir şekilde yüzleşmemize olanak sağlayacaktır.. Öte yandan, yaptığımız şeyden hoşlanmıyorsak ve bu nedenle iyi bir içsel motivasyon dozu yoksa, yalnızca dışsal motivasyon, yani, ilerlemeye teşvik (ekonomik veya başka türlü) varsa.

Bu nedenle, hayatınızı ne yapmak istediğinize göre seçmeniz önemlidir, çünkü daha motive olacaksınız..

Kendinizi sevdiğiniz şeye adamanın önemini keşfedin: "Gladwell'in 10.000 saatlik deneyim yasası"

10. Günlük yaşamın küçük şeyleriyle kendinize ilham verin

Kendinizi motive etmenin anahtarı dünyaya açık bir insan olun ve küçük detaylardan ilham alın gündelik. İlham hemen hemen her şeyde bulunabilir..

Sadece belirli bir zamanda kendinizi motive etmenize izin vermez, aynı zamanda uzun mevsim boyunca motivasyonunuzu sürdürmenizi sağlar..

Ve sen, kendini nasıl motive ediyorsun??

Bunlar bizim nasıl motive olabileceğimize dair on görüş. Ancak her insan bir dünyadır ve elbette başka numaralar ve farklı stratejiler olabilir. Sizleri yorum bölümünde bizimle paylaşmaya davet ediyoruz..