7 anahtarda duyguları ifade etmenin önemi

Psikoloji dünyasında Duygusal Zeka ve bu kavramın davranış bilimlerinin farklı alanlarına nasıl uygulandığı hakkında çok fazla konuşma var: klinik, organizasyonlar, spor, eğitim ...

Araştırmalar, duygusal zekanın duygusal sağlığımızı arttırdığını ve yaşamlarımızın farklı yönlerinde daha iyi performans göstermemize yardımcı olduğunu göstermektedir. Örneğin, iş veya çalışmalar.

Duyguları yönetmeyi öğrenme

Daniel Goleman'ı popüler kılan bir terim olan duygusal zeka, özellikle beş olmak üzere farklı unsurlardan oluşuyor:

• selfconsciousness
• otoregulasyon
• Kendi kendine motivasyon
• empati
• Sosyal beceriler

Öz-farkındalık, bu kavramı oluşturan diğer unsurları yerine getirmenin anahtarı olan duygusal öz-bilgiyi ifade eder. Duygusal öz düzenleme, insanların başkalarıyla ilişki kurmanın anahtarı olan duygularımızı kontrol etme becerisine sahip olduğu anlamına gelir..

Duygusal olarak zeki insanlar kendilerini motive ederler. Aynı zamanda empatiktirler, bu yüzden başkalarının duygularını anlarlar, kendi davranışlarını düzenlemelerine yardımcı olan bir şey. Bu, sosyal becerilerde ustalaşmanın anahtarıdır, diğer bireylerle birlikte yaşamak çok faydalıdır..

Duygularımızı ifade edin, bizim için ve ilişkilerimiz için iyi

Duygusal ifade aynı zamanda duygusal zekanın önemli bir parçasıdır, Bu daha önce tartışılanların farklı yönlerini kapsar. Örneğin, duygusal ifadenin verimli olması için duygularımızın farkında olmak gerekir..

Şimdi, diğer insanları hesaba katarak duygularımızı ifade etmeyi öğrenmeliyiz ve empati bunun anahtarıdır. Neyse ki, duygusal zeka öğrenilebilir. Duygusal olarak zeki olmak, gündelik hayatın farklı durumlarıyla başa çıkma konusunda birçok avantaj sağlar..

ancak, Duygusal ifadenin getirdiği faydalar nelerdir?? Aşağıdaki satırlarda size açıklıyoruz.

1. seni serbest bırakır

Duygularını ifade eden insanlar, kendilerini olumsuz duyguları tutmak, sizin tam olarak yaşamınızı engelleyen çok ağır bir yük olduğu için daha özgür hissediyorlar. Öfke veya intikam arzusu ile yaşamak bir insanın sadece psikolojik olarak değil zihinsel olarak da hasta olmasına neden olabilir..

Psikolojide, olumsuz duyguların kurtuluş süreci, katarsis olarak bilinir. Bu Yunanca kelime arınma anlamına gelir ve psikoterapi alanında özellikle Freudian Psikanalizinin yükselişiyle popüler hale geldi.

• Bu kavram hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız şu makalemizi okuyabilirsiniz: "Catharsis: duygusal kurtuluş süreci"

2. Büyük duygusal refah

Bu nedenle, katarsis, kişi tam olarak yaşamasına izin vermeyen ağır bir yükün arkasında kalıyormuş gibi, duygusal bir salıverme ve huzur hissi verir..

Bu eylemin sonuçları duygusal refahı destekler ve bu yüzden psikolojik terapi dünyasında bu kavram uygulanmıştır. ancak Duygusal ifade, öğrenilmesi gereken ve bir bireyin gün içinde sahip olduğu ilişkilerin bir parçası olması gereken bir şeydir..

3. kendine saygı duyuyorsun

Çoğu zaman kendimize ifade etmiyoruz çünkü başkalarının kendimiz hakkında ne düşündüğünün farkında değiliz, bu bize kendi özümüze saygı duymamayı ya da bağlanmamızı sağlıyor.. Kendinize saygı duymak, hissettiğimiz duyguları ifade etmeyi içerir. Tabii ki, her zaman iddialı bir şekilde, çünkü diğer insana da saygı duymalıyız..

Duygularınızı ifade ederken başkalarının tepkisinden korkmamalısınız, ancak bu duyguları dürtüsel bir şekilde ifade etmenin konusu da değil. Duygusal ifade, duygusal zekanın bir parçasıdır ve öğrenilebilir..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Duygusal Zeka ve Kişisel Gelişimdeki En İyi 6 Kurs"

4. Güven ve güvenilirliğe ilham veriyorsunuz

Nasıl hissettiğinizi ifade ettiğinizde diğer insanlarla daha sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz. Dediğim gibi, saygıyla yapman gerekiyor. Diğer insanlar tüm görüşleriniz konusunda sizinle her zaman hemfikir olmayabilir, ancak iletişim iddialı olduğunda, ilişkinin yararları çoktur..

Duygularımızdan korkmadan kendimizi gösterdiğimizde, daha özgün bir kişiliğe sahip oluruz, başkalarının adına size olan güven ve güvenilirliği artırabilecek bir şey..

5. Yaşamın önünde sizi güçlendirir

Başkalarının senin hakkında nasıl düşündüklerini umursamadığın zaman, kendine, isteklerine ve duygularına bağlısın. Bu yaşamın önünde çok güçlü bir araçtır ve büyümenizi sağlar. Eğer kişisel gelişimimiz için savaşmak istiyorsak, kendinizi tanımak en güçlü noktalardan biridir. Duygusal zeka, çevreye daha iyi adapte olmamızı sağlar ve değişim karşısında bizi güçlendirir.

İlgili makale: "11 etkili stratejiyle duyguları kontrol etme"

6. İç barışa giden yol

Mutluluk, iç huzuru bulmakla çok ilgilidir ve kendimize karşı dürüst olduğumuz ve duygularımızı uygun bir şekilde ifade ettiğimiz sürece bu mümkündür. Şimdiki zamanda yaşamak, hayattaki olumlu şeylere dikkat etmek, kendin olmayı öğrenmek ve doğru duygusal yönetimi öğrenmek, daha fazla refahın tadını çıkarmak ve iç huzuru bulmak için anahtardır.

7. Kişilerarası ilişkileri geliştirmek

Bir kişinin duygularını uygun bir şekilde ifade ettiği güven ve güvenilirlik olumlu yönde etkilenir kişilerarası ilişkiler. Bu nedenle, duygularını doğru bir şekilde nasıl ifade edeceğimizi bilmek bizi başka biriyle birleştirebilir ve olayları içeride tutarak ortaya çıkabilecek çatışmaları önleyebilir. İletişim her tür ilişkide anahtardır ve duygular hayatımızın bir parçasıdır, bu yüzden onları bastırmamalıyız..