Karakteristik erkeklerde 40 krizi ve ne yapmalı

Zaman geçiyor. Bu, ne düşündüğümüze bakmaksızın, hepimiz için olur. Çocuklar, gençler ve gençlerin yıllarca sürecekleri heyecan verici bir şey, bağımsız bir erkek veya kadın yetişkin olmak ve hayatlarını istedikleri gibi yapabilmek için bir adım daha.

Ancak, otuzlu yılların ortalarından itibaren ve daha çok ve daha uzun bir süre boyunca yerine getirmeye devam ettikçe, birçok kişi pastayı üfleyecek çok sayıda mum hakkında endişelenmeye başlamak için bu yanılsamayı hissetmeye başlar: genç olmayı bıraktık. Aslında, bu endişe, 1940'larda özellikle yaygın olan psikososyal düzeyde küçük bir kriz yaratabilecek kadar uç noktalara ulaşabilir..

Ve her zaman kadınlarda da yaşanmasına rağmen, geleneksel olarak erkeklerde ani davranışsal yankıları olan bir kriz anı tespit edildi. Aslında hakkında konuşuyoruz Kırklıların bilinen krizi, bu durumda erkeklerde. Bu yazı boyunca bahsedeceğimiz bu hayati süreç hakkında..

• İlgili makale: "İnsan hayatının 9 aşaması"

Kırk Krizi: Nedir?

Kırk yıla varan bir kriz dönemini veya psikolojik ve duygusal düzeyde bir kriz sürecini veya algıdan önceki kırk yıla ulaşan insanlarda ve yılların yaşandığı bilincinde ortaya çıkmakta Konunun genç kalmayı bıraktığı sonucuna vardığı ve bu da ortalama yaşam sürelerinin orta noktasındadır. Aslında, somut çağ kendi içinde önemli değildir, orta yaş krizi olarak adlandırmak için daha uygun olan şey.

Bu düşünceler hayati bir dengeye yol açabilir, Günümüzde kişinin giydiği yaşam tarzının değer verdiği ve gençlik beklentileri ile çeliştiği. Ayrıca genellikle, karşılanan ve olmayanların hayallerinin ve projelerinin bir değerlendirmesi yapılır. Gelecekte yapamadıklarının büyük acılar, hayal kırıklıkları ve hayal kırıklığı yaratan bir şey olmadığı fikrinin olması da yaygındır..

Genel olarak yansıttığı diğer bir konu ise yaşam ve takip edilen rutindir., yetersiz ya da bir tür uyaranın bulunmadığı sonuçlanamayabilir. Ayrıca, güç kaybetme, fiziksel güç ve cinsel çekicilik algısına ek olarak, bundan böyle düşüşe geçecekleri fikri de olabilir..

Bu duyumlar acı çeken kişide büyük stres yaratabilir, bu da dürtüsellik ve değişime ihtiyaç duyma ile karakterize edilen bir dizi davranışsal ve duygusal tezahürü tetikleyebilir. Kırklıların krizini, ilerici bir gençlik kaybı algısından önce bir yas aşaması olarak düşünebiliriz: inkar, öfke, depresyon, müzakere ... ve zamanla kabullenme gibi görünürler. Ve bu neyse ki, krizin bu aşaması zamanla çözülme eğilimindedir zamanın geçtiği kabul edilir ve bu, hayatımızın bittiği anlamına gelmez.

Bununla birlikte, göreceli olarak yaygın olmasına rağmen, herkesin kırk krizine maruz kalmayacağına dikkat etmek önemlidir: diğer birçok faktörün yanı sıra, yıllar içinde verdiğimiz önem, sağladığımız yaşam dengesine bağlıdır. şu andaki yaşam biçimimizle veya yaşamsal hedeflerimizi gerçekleştirip gerçekleştirmediğimizi yerine getirip getirmediğimizi.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Duygusal durgunluk: hiçbir şey değişmediğinde

Bu krizden kaynaklanan olası sorunlar

Bilişsel düzeyde konu olabilir gençlerin beklentilerine kıyasla mevcut durumlarının olumsuz bir görüntüsünü oluşturmak. Korkular, zaman içinde kişinin yaşını reddetmeyi veya olası rahatsızlıkları da içerebilir. Hafif bir hipokondri da görünebilir.

En sık görülen endişe, derin bir acı ve hatta depresif semptomatoloji varlığıdır: üzücü ruh hali, yavaşlık, ruminasyonlar, ilgisizlik, daha önce sevilen şeylerde zevk algısı eksikliği, uyku problemleri ve iştah.

Kimi zaman kurulan ve rutin olanlara karşı bir isyan aşaması görmek yaygındır. zayıf gerekçeli ve itici davranışlar. Doldurulmamış rüyalar için pişmanlık duymak, sıkıcı, boş ve acı dolu bir gün olarak algılanmak ve hayallerimizin asla gerçekleşmeyeceği fikri de yaygındır. Bazen bunlar riskli eylemlerle veya adrenalin arayışıyla yüceltmeye çalışır. Arzulanan, genç ve hayali hissetme, umutlarla ve hayallerle dolu hissini geri kazanmaktır..

İnsandaki ana tezahürleri

Erkeklerde kırk kriz genellikle kendini gösterir. Duygu eksikliği olarak kabul edilebilecek bir yaşamdaki değişiklikleri ortaya koymak için acil bir ihtiyaç. Yaşlanmaya başlayacakları ortalama bir yetişkin yaşlarında olduklarını düşünmeye başlama algısının yarattığı acılardan önce aniden ve hatta çaresiz bir şekilde ortaya koymayı deneyebilecekleri değişiklikler.

İlişkisel düzeyde, çiftler ve çocuklar için talep ve sorumluluk düzeyi arttıkça konunun yüksek bir baskı hissetmesi ve çabalarını bir fedakarlık olarak sürdürmesi mümkündür. Anlaşmazlıklar, çatışmalar ve yerleşik rutinleri değiştirme girişimleri devreye girebilir. Krizde bulunan kişinin yalnız zaman geçirmek veya çevresini değiştirmek istemesi ve normal olana somurtkan veya uzak olması da mümkündür. Bazı erkekler bu aşamada maceralar arar ve sadakatsizlik yaparlar ve aşırı durumlarda bile her şeyi kırmak ve aile çekirdeğini bırakmak isteyebilirler.

Mesleki davranış, sorumlular, kavgalar, terk etme veya işleri değiştirme girişimleri olabilir. Günden güne kaçmayı denemek için alkol veya uyuşturucu kullanımına başvurmak da mümkündür.

Diğer davranış türleri geçmişi hatırlamaya çalışanlardır., bu şekilde kişi, gençliğini hatırlatan yerlere ve durumlara geri dönmeye çalışabilir ve mevcut durumundan daha basit olduğunu düşünür. Fiziksel ile ilgili olarak, konunun daha önce yapmamış olsa bile imajı hakkında endişelenmeye başlaması ve aktif olarak iyileştirilmesi için dikkat etmesi yaygındır: eski sedanter insanlarda spor yapmak, krem ​​ve kozmetik kullanmak veya Daha genç trendlere doğru kostüm değişiklikleri.

Etkisi nasıl azaltılır

Kırklı yaşların krizi ya da orta yaş krizi, acı çekenler için büyük bir stres ve acı duygusudur, ancak bununla başa çıkmak için kullanılabilecek bir dizi ipucu ve stratejiyi dikkate almak mümkündür..

Her şeyden önce, bunun gerçeğini göz önünde bulundurmak gerekir Belirli bir yaşa ulaşmak, yaşamın sonu anlamına gelmez: hala gidecek çok yolumuz var. Ayrıca bazı rüyalar henüz gerçekleşmedi, imkansız oldukları anlamına gelmez. Zaten uygun olmasa bile, buna uymamak, bizim için son derece tatmin edici olabilecek farklı yaşam koşullarına yol açmış olabilir..

Akılda tutulması gereken bir diğer önemli nokta, kendi hedeflerimizi kabul etmenin yanı sıra, elde ettiğimiz hedefleri güçlendirmemiz ve takdir etmemiz gerektiğidir. Rutin ve günden güne sahip olduğumuz şeye değer vermememiz, alışmaya alışkın olmanız normaldir: aile, arkadaşlar, iş ve hobiler açık örneklerdir.

ayrıca Heyecan verici bir hedefe veya projeye odaklanmanız önerilir., Bizi titreten ve geçmişe değil geleceğe yönelik olumlu bir şekilde yansıtmayı kolaylaştıran bir şey. Bir başka olası eylem yolu da aynı durumda olan insanlarla konuşmak olacaktır: kırk yaşlarında ve kırk yaşlarındaki erkekler de bu hayati süreçten geçen ya da bu hayati süreçten geçmiş olan kişilerle konuşmaktır: kuşkularını ve duygularını diğer insanlarla ifade edebilmekle ilgilidir. benzer bir durumda.

Aile desteği de önemlidir, özellikle çift konusunda. Olumlu ve empatik bir yaklaşıma sahip olmanız, kendinizi tenlerine sokmaya ve olası acılarını anlamaya çalışmak tavsiye edilir. Bununla birlikte, bunun krizdeki kişi için bir alakart durum anlamına gelmediğini de aklımızda tutmalıyız..

Hayatta kalmaları durumunda, ebeveynlere güvenmek de mümkündür, çünkü baba figürü, bu tür bir krizden muzdarip olup olmamasına rağmen zamanın geçişi ile başa çıkmanın bir örneği olabilir. Son olarak, ihtiyaç durumunda, bu krizden geçişi kolaylaştırmak için profesyonel yardım kullanılabilir..

Bibliyografik referanslar:

• Kruger, A. (1994). "Yaşam Ortası Geçişi: Kriz mi Chimera mı?", Psikolojik Raporlar, 75, 1299-1305.