30'ların krizi, nedir ve nasıl yüzleşmeli?

Otuzlu yaşlarımıza girdiğimizde, bazı insanlar bu yazının yaşamın üçüncü on yılında içerdiği değişikliklerle başa çıkamazlar. Daha fazla sorumluluk, daha kapsamlı ve karmaşık programlar, daha fazla iş gerektiren ...

Tabii ki, yirmili bitirme önemli bir değişiklik. Yaşamın ikinci on yılı boyunca, çalışma ve emek piyasasına girmeye başlamamızdan biraz daha fazlasına ihtiyaç duyulurken, 30 yaşına geldiğimizde istikrarlı bir işe yerleşmemiz ve hatta bebekler ve ipoteklerin ülkemize gelmesi isteniyor. rutin.

• İlgili makale: "İnsan hayatının 9 aşaması"

30 krizi: bununla nasıl yüzleşilir?

Çok yaygın bir problem olmak, gerçek şu ki Birçok insan, otuz yaşına geldiğinde, kafa karışıklığı ve aşırı sorumluluk ve stres ile karıştırılıyor.. Psikolojiden hangi ipuçlarını ve stratejileri önerebiliriz ki daha hızlı ilerleyebilirler?

Bugünün makalesinde, 30'ların krizinin ne olduğunu ve bu duygusal yükü hafifletmek için kullanılabilecek birkaç ipucunu açıklayacağız..

1. Yılları tamamlama baskısını demokrasiye düşürmek

Otuzlu yılların krizinin köklü bir kültürel bileşeni var. Kuşkusuz, yaş sadece bir sayıdır, ancak toplum bizi belirli sırt çantalarıyla (sorumluluklar, ev işleri, talepler) ve kadınlarda bile, korkunç biyolojik saatle birlikte taşımamızı sağlar. Bu kültürel olarak yavruları almak için artan bir baskı hissettiğini ima ediyor.

Bu şekilde yaşlanma biçiminin, her türlü toplumsal baskıyı biriktirmenin bir yolu olarak etkisi çok işlevsizdir. Yılları yerine getirme gerçeğini görmemeli ve toplumun belirli bir yaş aralığında en çok olumlu ya da "kabul edilebilir" olarak gördüğü şeylerin yaşamlarımız için olumlu ya da faydalı olması gerekmediğini dikkate almalıyız..

2. Sorumlulukları üstlenin

Daha uzun yıllar gerçekleştiririz,daha fazla eğilim Daha fazla mal sahibi olmak, daha iyi bir iş sahibi olmak, daha büyük ve daha iyi bir şekilde döşenmiş bir ev istemek zorundayız... Tüm bunlara dikkat edin. Büyüme belirli sorumlulukları üstlenmeyi içermelidir, ancak endişeli ve stresli olma tuzağına düşmemeliyiz.

Her şeyden önce maddi malların ve toplumsal konumların üzerinde değer taşıyan bir toplumda yaşıyoruz. 30 yaşında veya daha büyüksünüz ve dünyadaki yerinizi henüz bulamadıysanız hiçbir şey ifade etmiyor. Aslında, hayatta zafer kazanan birçok insan, hayal kırıklıklarına ve acı çekişme anlarına sahipti, nihayet onları mutlu eden şeyi bulabildiler (ki bu her zaman maddeyle bağlantılı değil ...). Bu yüzden sorumluluklar üstlenmeliyiz, fakat saatin lehimize çalıştığını bilmek; hiçbir zaman stres ya da hayal kırıklığı için bir neden olmamalıdır.

3. Yalnız yaşamak bir drama değildir

30 krizinde kültürel bir klişe devreye giriyor: kadınların ("pirinci geçmeden" önce) çocuk sahibi olmaları gerektiğini söyleyen kişi. Bu efsane, kılıçla duvar arasında kalan birçok kadını rahatsız edebilir. Belki çocuk sahibi olmak istemiyorlar, ama toplum sürekli olarak daha fazla yaşayamayacakları bir yaşta olduklarını hatırlatıyor.

Bu durumda, bazı bireylerin kişiliğine mükemmel bir şekilde uyum sağlayabilecek alternatif yaşam tarzları olduğunu anladığımızı da belirtmek gerekir. ** Yoksa bir çift olarak yaşamıyorsak ya da çocuğumuz yoksa mutlu olamaz mıyız? **

4. Size şimdiye kadar hayat veren her şeye teşekkür edin

Otuzlu yaşlarımıza girdikten sonra bize zarar vermeye çalışan sosyal ve kültürel bir faktöre geri dönüyoruz. Bu ticaretçi toplum, ortalamanın üstünde bir ekonomik refah elde etmemiz durumunda, kendimize güçlü bir özgüven hissetmemizi sağlar. Ve aslında, Mutlu bir şekilde yaşayan çoğu insan (az) para harcayarak, benzersiz deneyimler yaşayarak, yeni yerler tanıyarak, her gün küçük şeylerden zevk alarak geçiriyor, vs.

Her gün kendimizi tebrik etmeliyiz ve olduğumuz için, geçmiş başarılarımız ve bugüne kadar yaşadığımız her şey için minnettar olmalıyız. Maddi faydalar ortaya çıkacak, tüm hayatımız ileride olacak ve eğer bu açıdan büyük kilometre taşlarına ulaşmasaydık kötü hissetmemeliyiz.

5. Yaslanma sürecini üstlenin

Otuz, genellikle, Aile çevrenizde veya arkadaşlıklarımızda bazı önemli kayıplarımız olacak. Ebeveynlerimiz zaten yaşlanmaya yakınlar ve ergen ve ergenlik sonrası refah balonunu kendimizi gerçekten zor anlar yaşatmak için bırakmış olacağız..

Bu, yüksek ve alçak olan bir rutine uyum sağlama süreci bazı psikolojik sorunlara yol açabilir. Burada değerli direncin kalitesini vurgulamak önemlidir, ki bu, işler istediğimiz gibi gitmediğinde bile iyileşmemize neden olan güçtür. Sevgili birisini kaybettiğimizde ya da duygusal bir mola verdiğimizde, düelloyu varsaymak, 30 krizinde bizi güçlendiriyor olacak yönlerden biri..

Bibliyografik referanslar:

• Lachman, M. (2004). Orta Yaşamda Gelişme. Psikolojinin Yıllık Değerlendirmesi 55. s. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Orta yaşlı gelişim kılavuzu.