Albert Bandura'nın öz-etkinliği kendinize inanıyor musunuz?

Albert Bandura'nın Öz Yeterliliği

Ne olduğunu anlamak için öz yeterlik teorisi, Sana bir soru soracağım. İlk olarak, ulaşmak istediğiniz bazı hedefleri düşünün..

Bu zorlukla karşı karşıya kalırken, göreve hazır olduğunuzu hissediyor musunuz ve hedefe ulaşabilir misiniz? Barack Obama'nın 2008 yılında iktidara getirdiği siyasi kampanyasında kullandığı meşhur ifadeyi temsil eden insanlardan biriyseniz: “Evet yapabiliriz!” (Podemos), kesinlikle belirli bir amaç veya görevin öz yeterliği ve bu hedefe ulaşmak için yeteneklerine güveniyorsun.

Öte yandan, bu zorluğun harika olduğunu düşünüyorsanız veya bunu başarma yeteneklerinize güvenmiyorsanız, zayıf bir öz yeterlik algınız vardır..

Öz yeterlilik, Bandura'ya göre kişiliğin eksenel bileşenleri. İçine dalmak için okuyabilirsin:

"Albert Bandura'nın Kişilik Teorisi"

Öz yeterlilik nedir??

Öz yeterlilik, 1925'te doğan ve Ukraynalı-Kanadalı bir psikolog olan Albert Bandura tarafından tanıtılan bir kavramdır. 1986'da, üç tür beklentiyi ifade eden motivasyon ve insan eyleminin düzenlenmesine atıfta bulunan Sosyal Öğrenme Teorisi'ni geliştirdi: durum-sonuç beklentileri, eylem-sonuç beklentileri ve algılanan öz yeterlik. Bugün öz-etkinlik hakkında konuşacağım

Kendi kendine yetenlik veya ortaya çıkan farklı durumlarla başa çıkma becerilerinize olan inanç, yalnızca bir amaç veya görev hakkında hissettiğiniz şekilde değil, yaşamınızdaki hedeflere ulaşmak için belirleyici olacaktır. . Özyeterlik kavramı psikolojinin merkezi bir yönüdür, çünkü gözlemsel öğrenmenin, sosyal deneyimin ve bir kişinin kişisel gelişimi üzerindeki etkisinin altını çizer..

Albert Bandura teorisinde, öz-yeterliliğin bir davranışı gerçekleştirmede temel bir yapı olduğu söylenir, çünkü bilgi ve eylem arasındaki ilişkiye öz-yeterlik düşüncesiyle aracılık eder. Özyeterlik inancı, yani bir kişinin bu tür bir davranışı uygulama becerisi ve öz düzenlemesine ilişkin düşünceleri belirleyici olacaktır..

Bu şekilde, insanlar eylemlerinin etkili olabileceğini algılarlarsa, yani eylemlerini düzenlemelerine izin verecek kişisel becerilere sahip olduklarına dair bir inanç varsa, insanlar daha motive olurlar. Bandura, bilişsel, duyuşsal ve motivasyonel düzeyde etkilediğini düşünüyor. Bu nedenle, algılanan öz-yeterlik, eylemin başarılı bir şekilde yapılması, daha az stres, endişe ve tehdit algısı, eylemin uygun bir şekilde planlanması ve iyi sonuçların öngörülmesi ile ilgili olumlu düşünce ve özlemlerle ilgilidir..

Öz yeterlik rolü

Herkes ulaşmak istediği hedefleri veya yaşamlarının değiştirmek istediği yönlerini belirleyebilir. Ancak, herkes bu planları hayata geçirmenin kolay olduğunu düşünmüyor. Araştırmalar, her bir bireyin öz yeterliliğinin, bir amaç, görev veya zorlukla karşı karşıya kaldığında önemli bir rol oynadığını göstermiştir..

Öz yeterliliği yüksek olan bireyler katıldıkları görevlerle çok ilgileniyorlar, sorunları teşvik edici zorluklar olarak görüyorlar., çıkarlarına ve faaliyetlerine büyük bir bağlılık yaşarlar ve başarısızlıklarından çabucak iyileşirler. Tersine, düşük veya zayıf öz yeterliliğe sahip bireyler: zorlu görevlerden veya hedeflerden kaçının, zor hedeflerin erişilebilir olmadığını düşünün ve başarısızlıkları kişisel olarak yorumlayın..

Öz yeterlilik gelişimi

Öz yeterlik inancı, farklı deneyimler veya durumlar yaşarken erken çocukluk çağında gelişir. Bununla birlikte, öz yeterlilik gelişimi çocuklukta veya ergenlikte sona ermez, ancak insanlar yeni beceriler, bilgiler edinir veya yeni deneyimler yaşarlarken yaşam boyunca evrimini sürdürürler..

Öz yeterlik inancı, toplam dört kaynaktan sağlanan bilgilerden oluşur:

1. İcra başarıları

Geçmiş deneyimler, özveriye dayandıkları için öz yeterlik bilgilerinin en önemli kaynağıdır. gerçek etki alanı denetleniyor. Belirli görevlerde başarının tekrarlanması, öz yeterlikle ilgili olumlu değerlendirmeleri artırırken, tekrarlanan başarısızlıklar, özellikle de dışsal koşullarda başarısız olmaları durumunda, bunları azaltır.

2. Vicarious deneyim veya gözlem

modelleme önemlidir, çünkü başka insanları belli aktiviteleri başarılı bir şekilde yürütmek için görürken (veya hayal ederken), bir kişi eşit başarı ile gerçekleştirmek için yeterli kapasiteye sahip olduğuna inanmaya başlayabilir. Bu kendi kendine yeterlilik kaynağı, bireylerin kendi yetenekleri hakkında büyük bir bilgiye sahip olmadıkları veya yapılacak görevde çok az deneyime sahip oldukları durumlarda özel bir önem kazanır..

3. Sözlü ikna

Sözlü ikna, özellikle yüksek düzeyde bir öz yeterlilik düzeyine sahip olan ve ek bir çaba ve başarıya ulaşmak için yalnızca biraz daha fazla güveye ihtiyaç duyan insanlarda, öz yeterlilik için önemli bir kaynaktır..

4. Bireyin fizyolojik durumu

Otonom aktivasyonun yanı sıra ağrı ve yorgunluğun çoklu göstergeleri, birey tarafından kendi beceriksizliğinin bir işareti olarak yorumlanabilir. Genel olarak, insanlar yüksek kaygı durumlarını kırılganlık belirtileri ve düşük performans göstergeleri olarak yorumlama eğilimindedir. mizah veya duygusal durumlar aynı zamanda birinin deneyimleri nasıl yorumlayacağı üzerinde bir etkisi olacaktır..

Sonuç

Özet olarak, öz yeterlilik kişinin yeteneklerinin takdir edilmesidir ve gerekli kaynaklara sahip olma inancına ve verilen bağlamda başarılı olabilme inancına odaklanır. Psikoloji ve kişisel gelişim için önemli bir kavramdır, çünkü insanoğlunun gelecekteki etkinlikleri kendi bilişsel mekanizmalarıyla seçebileceği veya ortadan kaldırabileceği fikrini pekiştirir ve insanın ve etkilerin karmaşıklığına indirgemeci olmayan bir bakış açısı sağlar. davranışlarını etkileyen.

Bireyler olarak görülüyor proaktif ve otoregülatör Davranışçı olarak değil davranışları ve çevresel ya da biyolojik kuvvetler tarafından kontrol edilmeleri.