Öz-bilinç, içimize akıllıca bir bakış

Öz-farkındalık, akıllıca içeriye bakma yeteneği, irademizin, duygularımızın, duygularımızın, düşüncelerimizin ve endişelerimizin karmaşık bir okumasıdır.

Duygusal zekanın bir ayağı olarak öz-bilinçlilik şu anki bireysellik algımızı tatlandırmamıza izin veriyor, Gittiğimiz geçmişi ve bize eşlik eden geleceği kişisel beklentiler biçiminde dikkate alarak.

Öz farkındalığın veya öz algının önemi, kişiliğimizin rötuşlanabilen veya yönlendirilebilecek yönlerini değiştirmenin veya yönlendirmenin temel olduğudur..

İç iş, refahımız için gerekli

Birinin farkındalığını geliştirmek ve düşüncelerini netleştirmek için çalışarak, kayda değer bir gelişme sağlayabiliriz. Bunu düşünebiliriz Hepimiz kendimizi bilinçliyiz, ancak gerçekten yalnızca içimizdeki yüzeysel sorularla ilgilenme eğilimindeyiz..

Hayat içinden geçmek yerine bizden geçiyor, çünkü gerçekte aşkın olanın algısını ihmal ediyoruz. Genelde rutinlere ve hislere alışırız ve bunun sonucu olarak içimizden bizden ayrılırız..

Bu mümkün mü? Açıkçası, evet, çünkü çoğumuzun fişi çekili yaşıyor ve neredeyse tamamen mekanik olarak davranıyoruz. Öz farkındalık, aslında duygusal evrende aslında oldukça karmaşık bir işlevdir.

Duygusal öz-bilinç, görmezden gelinen bir evren

Ulaştığımız veya ulaşabileceğimiz duygusal durumların çoğu pratik olarak algılanamazlar eğer onları deneyimlemek ve bir isim vermek niyetiyle onlara katılmazsak. Ancak, bu aynı duygular bizim sanki otomasyondaymış gibi davranışlarımıza yön veriyor.

Anahtar içeride Hafif duygusal göstergelere dikkat edin, Çünkü herhangi bir duygunun ortaya çıkması, onu tetikleyen gizli nedenleri sürekli olarak öğrenmek için bize iletmek için bir mesaja sahiptir. Yani, duygusal ve psişik davranışımızı daha saf bir refah için normalleştirmekle ilgili..

Genellikle öfke veya öfke örneği, örneğin bir alıcıya sahip olan ancak kıskançlığı gizleyen duygular. Bunun farkında olmak ancak iç gözlem ve kendini tanıma ile mümkün olabilir.

Bu iyi gün geçtikçe ne hissettiğimizin duygusal bir günlüğüne sahip olmak: kendimizi bu şekilde incelemek iç bakışımızı geliştirmek veya hareket ettirmek için yeteneğe sahiptir. Günün sonunda, birbirimizi tanımak ve çalışmak ve çaba sarfetmek gerekiyor, bu sadece bizi ilgilendiren şeyleri dikkate alırsak ve geri kalanı yok sayarsak imkansız.

Her durumda, bilinç durumumuzda seçici olmak doğaldır, ancak aynı atalet, geleneksel olmayan duyuların görüşünü kaybetmeye katkıda bulunur..

Bu şekilde, bir duygu hissettiğimizde ve Sadece rahatsızlık veya acı hissedebiliyoruz, çok çeşitli renkleri görmezden geliyoruz bu, yaşamımıza ve deneyimlerimizi düşünme biçimimize zenginlik getirebilir.

İç dünyanın kontrolü, hayatımızın yönetiminde anahtar

Krishnamurti bir keresinde “Ağrı yalnızca kişisel bilgi ile bitiyor” dedi. Bu demek oluyor ki duygularımıza ve duygularımıza neden olan acıları sonlandıran araçlar elimizde veya daha doğrusu, bizim iç vizyonumuzda.

Yetkin olun ve bilinçli bir şekilde algılayarak duygularımıza nüfuz ederek, onları kışkırtan rahatsızlık korkusunu kaybederek ve bakış açımızı genişleterek elde edin..

Duygusal durumlar şu şekilde özetlenmez: Kızgınım veya mutluyum. Onları ancak her yerde bize eşlik eden duygusal gerçekliğe katılırsak algılayabiliriz: duygusal bir tepki, onu ana hatlarıyla anlatan birçok farklı duygunun toplamıdır..

Bir karışım, bunun sonucu olarak ortaya çıkan ve bunun sonucunda hareket eden bir amalgam, bir olaylar zinciriymiş gibi kendini sürdürüyor. Öyleyse, nihai tepkimeyi gerçekleştirmenin ne olduğunu (kızgınım) ve bunun kaynağını ve öfkeyi oluşturan duygu ve duygu birikimini ele almanın ne olduğunu ayırt etmek zorundayız.

Kısacası, Duygusal öz-farkındalık, duyguların, düşüncelerin ve davranışların birbiriyle nasıl ilişkili olduğunu anlamaktır. geçmiş ve şimdiki yanı sıra tüm seviyelerdeki beklentilerimizle olan ilişkileri.

Bunun farkına varmak, öz kontrolümüze attığımız ilk adımdır, çünkü düşündüğünüz ve hissettiğiniz ana mimar kendinizdir. Dışarıya saldıramaz veya başımıza gelenlerden dolayı suçlu görünemeyiz, çünkü duyguları ve duyguları bizzat onaylayan biziz. Bunun kuşkusuz yurt dışına da yansıdığı belirtilmelidir..

Budist meditasyonun kalbi olan dikkat, Kabat-Zinn ve diğer uzmanlar, farkındalığın Budist meditasyonun Zen meditasyonu ve Vipassana ile olan ilişkisinin kalbi olduğunu söylüyor. Daha fazla oku "