4 anahtarda neden görünmediğine ve onunla nasıl savaşılacağına dair başarısızlık

Kendimizi en iyisini yapmamız için baskı yapan bir toplumda yaşıyoruz. Bununla birlikte, yaşamın bizim için önemli görünen yönlerinde gelişmemizi teşvik etmiyor, başarısızlık fikrinden bizi korkutuyor.

Başarısızlığa tahammülsüzlük Bu, sürekli eğitim almanın bir sonucudur, böylece yaşamlarımızda attığımız adımların her biri bir zafer imajı verir. Bu makalede, bu kültürel olgunun neden nesilden sonra yeniden üretildiğini ve bizi boğucu bir şekilde etkilemesine izin vermemek için ne yapmamız gerektiğini göreceğiz..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Kendini yerine getiren kehanetler veya nasıl bir başarısızlık yaratacağınız"

Başarısızlığa tahammülsüzlük: nasıl başlar??

Elbette, oğullarının veya kızlarının hayatlarını bu görüntüye sığdırmak için mümkün olan her şeyi yapan bu baba ve anne vakalarını duyuyorsunuz, hepimizin sosyal ve kişisel başarısı var. Ancak, bu genel bir şeydir, sadece bu açık örneklerde olmaz. Çocukluğumuzdan beri, akrabaların çoğunluğu, az ya da çok net ve az ya da çok yoğun, hayati hedefler koyar. Onlar seyahat etmemiz gereken yollardır. başarı fikrine uymak.

Elbette, bu tür hedefler bizi gerçekten ilgilendiren şeyle tam olarak örtüşmemektedir ve yetişkinler tarafından önerilen faaliyetlerin tatmin edici olmaması halinde er ya da geç bizim suçumuz olmadığı açıkça anlaşılmaktadır..

Bununla birlikte, ilgi alanlarımıza odaklanmaya devam ettikten sonra bile, babamızın ve annelerin bize ve genel olarak tüm topluma ilettikleri mantıkla bir ilgisi var: Birinin yeteneklerinin geliştirilmesi sahip olan ve gerçeği bu becerileri diğerlerine göster, Kim olduğumuz hakkında konuşan şey. Bize değer veren.

Böylece ergenliğimiz ve gençliğimizde, olmak istediği her şeyi yakalayan referanslarla özdeşleştiriyoruz. Bu örnekler ilham vericidir ancak göreceğimiz gibi başarısızlık korkusuna da katkıda bulunurlar..

Referansların duygusal etkisi

Birisi hayran olduğumuz biri olduğunda, iki şey olur. Bir yandan, o kişinin tüm olumlu özelliklerini düşünürsünüz, Ancak olumsuz olanlarda değil, çünkü bu referans hakkında birinin önyargılı vizyonu, etkileyici sonuçlar nedeniyle birincisinin tutulması sonucunu doğurur..

Öte yandan, bu ilham verici kişiyle özdeşleşmemiz, bize güç kazanmamızı sağlıyor. kendimize olan saygımızı yaratma şeklimiz. Bu, başarılarımızı ve günün çeşitli yönlerinde gösterdiğimiz performansları değerlendirirken, bu referansların bize ufukta hizmet ettiği anlamına gelir..

Hayranlık duyduğumuz insanlar kendimizi belirli bir doğrulukla karşılaştırdığımız bir şey. Ancak, başarısızlıklarımızı karşılaştırabilecek çok fazla malzememiz yok. Sonuç olarak, başarısızlığı anormal bir şey olarak görüyoruz, oradaki insanların yaşamının gizli kısmı hayran olsa bile, orada olmaması gereken bir şey..

• İlgili makale: "Mükemmeliyetçi kişilik: mükemmeliyetçiliğin dezavantajları"

Hatalardan korkmamayı öğrenmek

Yeteneklerini geliştirmek için sayısız zamanlarında başarısız olmak gerekir ve aslında öğrenme sürecinde başarısızlıklar normdur. Ancak, teoride bunun farkında olduğumuz halde, çoğu zaman unuturuz; doğru değilmiş gibi davranıyoruz. Yapmanız gereken şey, o zaman aklınıza geri gelmek ve eski kompleksleri ve aşırı mükemmeliyetçiliği unut, bu bizi engellememize ve herhangi bir girişim başlatmaya çalışmamıza yol açacaktır..

Bu yeni yaşam felsefesine girmek için bu ipuçlarını takip etmek faydalı olacaktır..

1. Çıkarlarınızı tekrarlayın

İlk olarak, kim olduğumuzu ve ne kadar ileri gidebileceğimizi yargıladığımız faaliyeti oluşturanın ne olduğundan emin olmak gereklidir. bizi gerçekten motive eden bir şey. Aksi takdirde, içine harcanan çabanın yeterli olmaması normaldir ve bu nedenle sadece başarısızlık hissi devam eder..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

2. Uygun fiyatlı hedefler belirleyin

Kendinize gerçekçi, kısa vadeli hedefler koyarsanız, ilerlerken küçük başarısızlıklara takıntılı hale gelme ihtimaliniz çok daha düşük olacaktır..

3. İlerlemenizi kaydedin

Projelerinizin ilerleyişini belgeleyin, böylece ne aldığınızı hesaba katmak daha kolay ve daha kolaydır. Bu şekilde bunu görme yeteneğine sahip olacaksın. Yaptığın hatalar göreceli, gün sonunda genel bir iyileşme eğiliminin parçası oldukları için.

4. İnanç modifikasyon rutinleri oluşturun

Mükemmeliyetçilik aşırılığını ortadan kaldırmak için gereklidir ve bunun için de inançları değiştirmek gerekir. Her ne kadar bu işlem profesyonellerin hizmeti aracılığıyla kişisel psikolojik bakım yardımı ile çok daha basit ve daha etkili olsa da, bunu kendi başınıza yapmaya çalışabilirsiniz.

Bunu yapmak için, haftadaki birkaç dakikanızı ayırıp, hakkındaki izlenimlerinizi yazın. başarıların ve başarısızlıkların arasındaki ilişki. Öncelikle başarısızlıklarınızı nasıl algıladığınızı yazın ve daha sonra bunu hataları nasıl daha makul bir şekilde algılamanız gerektiği ile karşılaştırın. Bu, hataların öğrenme sürecinin bir parçası olduğu ve engellerin olmadığı açıktır..

Ardından, gününüzü gününüzde başarısızlığa karşı hoşgörüsüzlüğe düşürdüğünüz düşünce kalıplarını yansıtın. Bu şekilde, bu inançların ortaya çıktığı anları tanımlamayı bileceksiniz.