Zehirli alışkanlıklar Enerjinizi tüketen 10 davranış

Toksik alışkanlıklar, mutsuz bir insan olmanıza yol açan bir dizi davranıştır. Rutinlerinizden. Bazı insanların kötü talihsizliklerini bazı tatsız gerçekler için suçlamaları yaygındır ve bazen bu böyle olsa da, bazen de acı çeken yolda bizi yönlendiren alışkanlıklarımızdır..

Bugünün makalesinde, refahınızı ve duygusal dengenizi engelleyebilecek on toksik alışkanlığı gözden geçiriyoruz..

Enerjinizi tüketen davranışlar

Ve sadece atalet tarafından var olan, ancak bize gerçekten iyi bir şey getirmeyen bir dizi toksik alışkanlık var. Bu alışkanlıklar ne kadar çok uygularsak, onlara sırtımızı dönüp değiştirmek de o kadar zor olur.. İşler iyi giderse, harika hissetmek kolaydır; Diğer yandan, kötüye gittiklerinde, bu kısır döngüden çıkmak zordur. Bu nedenle, çoğu zaman talihsizliklerin her zaman bir araya geldiğini düşünüyoruz. Her şey ters giderse, yanlış bir şey yapmaz mısın??

Açıktır her zaman mutlu olmak mümkün değil, Ancak, her birinin refahını ve mutluluğunu destekleyen bazı alışkanlıklar edinirseniz. Kendi hayalleriniz için mücadele etmek, ailenizle zaman geçirmek veya arkadaşlıklarla ilgilenmek uzun vadede bize fayda sağlayan davranışlardır..

Sizi çok mutsuz eden toksik alışkanlıklar

Fakat enerjimizi çalan bu toksik alışkanlıklar nelerdir? Hangi gelenek veya davranışlar bizi mutsuz ediyor? Bu soruların cevaplarını aşağıda bulacaksınız:

1. Sahip olmadıklarınıza odaklanın

İnsanın en büyük kötülüklerinden biri sürekli sahip olmayan bir şey istemek. Genellikle, sahip olduklarımızı hafife alıyoruz ve diğer yandan sahip olmadıklarımızı da abartıyoruz. Bu sadece maddi şeylerle olmaz, bazı insanlar eşleriyle bile buna zarar verirler..

Otantik mutluluk kendi içindedir, çünkü kendimizle iyi olduğumuzda ve en derin arzularımız için mücadele ettiğimizde, başka hiçbir şeye ihtiyacımız yoktur. İç huzuru bulmanın yolu budur, ancak elbette bazı ihtiyaçları karşılamamız gerekir..

2. Gerçeği inkar etmek

Gerçeği inkar etmek, belirsizlikten korkan insanların çok şey yapma eğiliminde olduğu bir şeydir. sorunla yüzleşmekten kaçının. Bu korku, kaçınılmaz bir başarısızlığı tahmin ederken kişinin karşılaştığı zorlukların üstesinden gelememesini sağlayan güvensizlikten kaynaklanıyor..

Yüksek özgüven, cesaretle bir eylem gerçekleştirip gerçekleştirmeyeceğimizi belirleyecek ve herkes, yaşamın ortaya koyduğu durumlardan galip çıkma olasılıklarına güvenmiyor. Bağırsakları ve kendine güveni yüksek olan insanlar daha mutlu ve bu tür bireyler gerçeği inkar etmiyor.

Seni işten çıkarırlarsa, belki yanlış bir şey yaptığını kabul etmekten daha fazla bahane aramak daha iyi olabilir. Öyleyse diğer yollara sistematik bir şekilde bakmayı bırakın ve başınıza gelen şeylerde sorumluluğun bir parçasının sizin içinde olabileceğini varsayalım..

3. Başkalarını suçlamak

Gerçeği inkar etmek aynı zamanda başkalarını suçlamayı da içerir çünkü Değişmesi gerekenlerin biz olduğumuzu kabul etmek zorunda olmamanın bir yolu.

Örneğin, bir üniversite dersinde başarılı olamadıysanız ve bir sınavda başarısız olduysanız, öğretmen ve öğretme yöntemini suçlamak, yeterince çalışmadığınızı kabul etmek veya öğretmene 20 dakika ayırmak için ciddiyet ve sebat sahibi olmaktan daha kolaydır. Bazı kavramları gözden geçirme günü. Başkalarını suçlamak sizi hatalardan ders almaz ve bu nedenle toksik bir alışkanlıktır..

4. Konfor bölgesini terk etmeyin

Konfor bölgesi, daha güvenli olduğunu düşündüğünüz bir yerde kalmayı tercih etmenizi sağlayan bir zihinsel durumdur, ancak burası büyümeni ve gelişmeni sağlamıyor. Güzel bir yer gibi görünebilir ama uzun vadede sizi mutsuz edecek; Belirli stres ve hayal kırıklığı anları yaşamadığımız için, tamamen duygusal durgunluğa ineceğiz..

Konfor bölgesi, içinde sıkışıp kaldığımız ve geleceğin sizin için tuttukları korkudan dolayı o yerde kalmak toksik bir alışkanlıktır..

5. “Ne diyeceklerini” söyleyerek çok fazla zaman harcayın.

Mutsuz insanlar başkalarına bağımlıdır, çünkü daima diğerlerinin onayını isterler. Başkalarının kendileri hakkında ne düşüneceklerini ve diğer insanların beğenisine göre olup olmayacaklarını düşünerek çok zaman harcıyorlar..

Bu, iyiliğe karşı geliyor, çünkü mutlu olmak için başkalarının sahip olduğu hedefleri değil, hedeflerinizi takip etmelisiniz. Örneğin, sadece kariyer çalışmak kötü bir seçenektir, çünkü babanız çalışmanızı istiyor, çünkü sizi asla doldurmayacak.

• Önerilen makale: "Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü düşünmeyi bırakmanın ipuçları"

6. Otomatik pilotta canlı yayın

Günümüzde otomatik pilotta yaşamak yaygındır. Bu, gerçekte ne yaptığımız hakkında düşünmeyi bırakmadan hayattan geçtiğimiz anlamına gelir, şimdiki zamana dikkat etmeden.

Bu tür davranışlar insanları son derece mutsuz ediyor, çünkü bizi gerçeklikten uzak, beklentilerimize batırıyor ve şimdi ve buradan zevk alabilmekten çok uzak yaşıyor. Kendinizi yaşamın önünde güçlendirmek için kendisiyle olan bağlantıyı bulmak gerekir..

7. Olumsuz duygulara bağlı kalmak

Beklentilerden, yani gelecekten yaşamak kötü ise, Geçmişten yaşamak da kötü. Öfke ve kızgınlık, genellikle daha önce meydana gelen zamanlarda yaşama bağlı olan duygulardır. Bu duyguları yaşamak, refahımız için olumsuzdur ve çok fazla enerji çalmazlar. Mutlu olmak için geçmiş deneyimleri kabul etmeniz ve devam etmeniz gerekir..

8. iyi uyumayın

Kötü uyku hijyeninin sağlığımız üzerinde çok zararlı etkileri vardır; Sadece fiziksel açıdan değil, aynı zamanda psikolojik etkilerle de ilgili. İyi uyumamamız performansımızı etkiler işte, ruh halimize, ruh halimize ve tabii ki genel sağlığımıza.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "İyi uyku hijyeni için 10 temel prensip"

9. Mağdurlar yapılır

Mağdur olmak toksik bir alışkanlıktır. Bu tür davranışlara sahip kişiler daima şikayet eder ve sorunlara karşı olumsuz bir tavır sergiler. Bu toksik davranış geçmiş deneyimlerden öğrenmemize izin vermiyor ve durgunlaşıyor. Yaşamla yüzleşmek için, ortaya çıkabilecek durumlar için sorumluluk almak ve mağduriyeti bir kenara bırakmak gerekir..

• İlgili makale: "Kronik mağduriyet: yardımcısı hakkında şikayet eden insanlar"

10. Kötü yemek

İyi uyumamayı, günlük performansımızı ve enerji seviyemizi olumsuz yönde etkiler., Kötü yemek de duygularımızı ve sağlığımızı olumsuz yönde etkiler.. Aslında, zayıf beslenme, obeziteye ve kalp problemleri gibi özgüven, güvensizlik, vb..

• Önerilen makale: "Psikoloji ve Beslenme: duygusal beslenmenin önemi"