IQ'nuzu azaltan alışkanlıklar

IQ'nuzu azaltan ve rutininizde olabilecek bir dizi alışkanlık var.. Bunlar, entelektüel seviyenizle ilgili olarak zararsız veya görünüşte alakasız görünen geleneklerdir.. Ancak, bilim beyninizin çalışma şeklini kesin olarak etkilediğini kanıtladı.

IQ'nuzu azaltan alışkanlıklar yemek yeme biçiminiz ve tarzınızla ilgili taşıdığın hayatın. Araştırma, sistematik olarak gerçekleştirilen belirli eylemlerin bilişsel yetenekleri etkilediğini buldu..

IQ'nun psikometrik testlerin uygulanmasıyla elde edilen bir "zeka ölçüsü" olduğunu hatırlayın. Her ne kadar herkes bu metriğe ya da ondan türetilebilecek sonuçlara katılmıyor olsa da, kesin olanı elde edenlerin sonuçlarının daha eksik olduğu açıktır. Bakalım IQ'nuzu azaltan bu alışkanlıklar nelerdir?.

"Plato, iyi olanın kötü adamların yaptıklarını hayal etmekten hoşlananlar olduğunu söyledi".

-Sigmund Freud-

Doymuş yağ tüketimi

Doymuş yağlar, elimizdeki yiyeceklerin çoğunda büyük aktörlerdir. Bunları süt ürünlerinde, yağlı etlerde ve sosislerde buluyoruz. Bilim keşfetti bu tür yiyecek Kardiyovasküler sistemi etkiler. Kötü kolesterolü artırıyorlar, dolaşım sistemimizin çalışmasına zarar vermek.

Sonuç şu ki kan akışı azalır. Bu da, beyne daha az oksijenin ulaşmasıyla sonuçlanır. operasyonu. Merkezi yöneticinin müdahale ettiği ve hatta zihin durumunu değiştirdiği süreçlerin iyi bir kısmına zarar verir, üzüntü gibi olumsuz değerlik duygularını arttırır..

Çoklu görev, IQ'nuzu azaltan alışkanlıklardan biri

İçinde Massachusetts Teknoloji Enstitüsü, sinirbilimci Earl Miller tarafından yürütülen bir çalışma yapıldı. Soruşturma Çoklu görev modunda çalışırken olduğu gibi, bölünmüş dikkat ile çalışmanın etkilerine odaklanmış. Sonuçlar açıktı.

Çalışma, beynin çoklu görev için tasarlanmadığını gösterdi. İnsanlar aynı anda birkaç şey yaptıkları yanılsamasını yaratıyorlar, ancak gerçekte bilişsel bakış açısıyla, süreç sıralı olmayı bırakmıyor. Aynı şekilde, iyi bir zihinsel işleyiş açısından da maliyet yüksektir..

Çok fazla televizyon gör

Televizyon çok popüler bir eğlence ortamıdır. Kuşkusuz, en ekonomik dikkat dağılma biçimlerinden biridir ve ulaşılabilirdir. Dinlenme hissi yaratıyor, çünkü Küçük ekranda olanları takip etmek için ne fiziksel ne de zihinsel olarak çok fazla kaynak kullanmak zorunda değiliz..

Ancak, fiyat çok yüksek olabilir. Çok fazla televizyon izlemek, IQ'nuzu düşüren alışkanlıklardan biridir.. Sadece seni pasif kılmak değil, aynı zamanda beynini uyuşturmak. 

Kaliteli bir mola vermeyin

Kalite hayali, zihinsel işleyişimize en iyi şekilde özen gösteren geleneklerden biridir.. İyi bir uyku, dinlenme süresinin geri kazanım gücü açısından optimize edilmesine neden olur..

Araştırmalar bize, yeterince uyku alamayan ve yeterli kalitenin, bir işten yorulmak, daha fazla hata yapmak ve duygusal olarak daha dengesiz olmak için daha az zaman harcadığını söylüyor. Ek olarak, zaman içinde daha zayıf veya sürekli stimülasyonla tahriş olmuş veya kızmış olabilirler.

Aynı şekilde, daha fazla uyumanın bizi daha iyi öğrendiğimize dair kanıt var. Dikkatimizi sürdürmek bize daha ucuza mal oluyor ve editörlerin cezbedici hallerini yenmek için daha güçlü bir irademiz var.

Çok fazla şeker

Şeker, büyük miktarlarda beynin düzgün işleyişinin düşmanlarından bir diğeridir. UCLA tarafından yapılan bir soruşturma bulundu Bir kişi altı hafta boyunca yüksek miktarda şeker tüketirse, öğrenme ve ezberleme kabiliyeti bozulur. Demansın diyabetli insanlarda görülme sıklığının daha yüksek olması tesadüf değildir..

Aynı çalışma, çok fazla meyveli meyvenin aynı etkiyi üretebileceğini gösterdi. Bu anlamda, dikkat edilmelidir şeker tüketimi kötü değil, aslında beynimizin ana besin maddesi.. Aşırı olduğunda sorun ortaya çıkıyor.

Bütün bunlar IQ'nuzu azaltan alışkanlıklar. bu nedenle, En akıllı şey onları kontrol altında tutmak. Bu alışkanlıklar değil, sporadik eylemler. Spartalı bir rejim almak değil, daha sağlıklı ve daha dolu bir hayata sahip olmak için kendinize özen göstermekle ilgili..

Senin zekan ne? 8 kişiden birini seçin! Bir süredir çok popüler bir düşünceyi açığa çıkarıyor ve bugün artık insan zekasının benzersiz olduğu düşünülmüyor, ancak farklı zeka türlerinin varlığının farkında. Her birimizin ne tür bir zekâyı geliştirdiğimizi bilmek esastır. Daha fazla oku "