Facebook'u kullanmayı bırakmanız sizi mutlu ediyor, bir çalışma diyor

Neredeyse on yıl boyunca, Facebook bu hepimizin hayatının bir parçası. Birçoğumuz her gün bu sosyal ağa bağlanıyoruz, kişilerimizle sohbet etmek, eyaletler yayınlamak veya en son haberleri almak için. Bu sosyal ağa bağlı olarak haftada birkaç saat geçirmemize rağmen, eğlenceli görünebilir, Bu bizi gerçekten mutlu ediyor mu? Bir çalışma diyor ki hayır.

Teknolojinin gelişmesi, sosyal ağların günlük çalışmalarımıza dahil edilmesi ve saatlerce ve saatlerce bağlı kalmamız için bize sunulan seçeneklerin sayısı (akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar vb.) İnsanlar için ciddi sorunlara neden olmaktadır. FOMO Sendromu, Nomophobia veya Tecnosost bazı örnekler ve son yıllarda, psikologlar yeni teknolojilerle ilişkili farklı patolojileri tanımaktadırlar.: mutsuzluğa neden olan bozukluklar.

Facebook, insanların göstermek istediklerini gösterdikleri bir vitrin.

Sadece birkaç gün önce bir arkadaş, beş yıllık ilişkiden sonra ortağını terk etmenin normal hayatına devam etmenin ne kadar karmaşık olduğunu söyledi. Yeni duygusal durumuna alışmak zorunda hissettiği acıya, şimdi Günün 24 saati sosyal ağlara bağlanarak, bu üzüntü ve mutsuzluk duygusunu besleyen insanlar katıldı..

Ona göre: “İnsanların ne kadar mutlu göründüklerini göremiyorum (olmasalar bile), çünkü beni daha kötü hissettiriyor”. Sosyal ağlarda, gerçekte nasıl olduğumuzu değil nasıl olduğumuzu göstermeye çalışıyoruz, başkalarının hayatının problemsiz olduğunu ve kendimizden daha ilginç ve heyecan verici olduğunu algılayabiliyoruz. Kesin olarak, Londra'daki Brunel Üniversitesi'nin keşfettiği, çiftin mutluluğunu bir sosyal ağda yansıtmanın düşük öz saygı ve narsisizm olduğunu gösterebileceğini söyleyen şey budur..

Bu konuda yazdığımız makalede: Facebook'taki “Mutlu çiftler” düşük özgüvenli sorunları gizliyor. Okumak için bağlantıya tıklamanız yeterli.

Danimarkalı bir çalışma Facebook'un bizi mutsuz ettiğini söylüyor

Tarafından yapılan bir çalışma Mutluluk Araştırma Araştırması Enstitüsü Danimarka'da Facebook'un bizi mutsuz ettiğini doğruluyor. 1.905 konuyu iki gruba ayıran, biri normal sosyal ağı kullanan, diğeri sosyal ağı kullanmaya zorlanan araştırmacılar, grubun katılımcılarının Facebook kullanmadan bir hafta sonra% 55 olduğunu tespit etti. daha az stresli.

Kopenhag'daki Mutluluk Araştırma Enstitüsü CEO'su Mike Wiking şöyle açıklıyor: “Mutlulukla ilgili farklı verileri analiz ettik ve katılımcıların her zaman bahsettiği bir husus, diğer bireylerle karşılaştırmanın mutsuzluğa neden olmasıdır.” “Facebook'ta sürekli olarak başkalarının iyi haberiyle bombalanıyoruz, ama bu her zaman doğru değil.” Ayrıca şunları ekliyor: "Bu, herkesin en iyi halini gösterdiği, kendilerinin çarpık bir imajını gösteren bir Facebook dünyası yaratıyor. Bu nedenle, Facebook kullanıcıları bir hafta boyunca bağlantı kurmadan geçirirse ne olacağını bilmek isterdim ".

Çalışma her yaştan katılımcıya sahipti

Katılımcılar 16 ile 76 yaş arasındaydı ve Çalışmadan önce (ve sonrasında) memnuniyet seviyelerini, sosyal yaşamlarının ne kadar aktif olduğunu öğrenmek için anket uygulandılar., Diğerleriyle ne kadar karşılaştırıldıkları ve konsantre olmalarının maliyeti.

Katılımcılardan biri olan 26 yaşındaki Stine Chen, “Başlangıçta karmaşıktı, çünkü Facebook benim çocukluğumun büyük bir parçasıydı ve bu sosyal ağ etrafında birçok sosyal aktivite düzenlendi”.

35 yaşında bir kadın olan Sophie Anne Dornoy için bir hafta boyunca Facebook'a bağlanmamak çok zor oldu: "Uyandığımda, yataktan çıkmadan önce bile, Facebook'ta akıllı telefonumda heyecan verici bir şey olup olmadığını görmek için açtım gece boyunca. " Bir şey eksik korkusu "FOMO sendromu" olarak bilinir.

Facebook'tan ayrılmak yoğunlaşmayı artırıyor

Bu çalışma için Dornoy, Facebook uygulamasını mobil cihazından silmiş ve bağlanma eğiliminden kaçınmak için bilgisayarındaki sayfayı engellemiştir. “Birkaç gün sonra ödevimi daha kısa sürede yaptığımı ve zamanı daha verimli kullandığımı fark ettim. Ayrıca her zaman Facebook'a bağlanamadığım için sakin olduğumu farkettim ".

Bağlantısız bir hafta sonra, Facebook'u kullanmaktan kaçınan grubun özneleri, daha az yalnız, daha sosyal ve daha az stresli olmasının yanı sıra, yaşam ve konsantrasyonda daha yüksek düzeyde memnuniyet gösterdiler..

Chen şöyle açıklıyor: “Oda arkadaşlarım ve ben Facebook ile bağlantı kurmama konusunda daha fazla konuşuyorduk.” Dornoy, telefonda yaptığı konuşmaların daha uzun olduğunu ve onları ailesinin ve arkadaşlarının daha çok üyesine yaptığını fark etti: dünyanın Facebook'ta bitmediğini ve insanların isterlerse sizinle iletişim kurabileceklerini bilmek iyi hissediyorum ",

Araştırmacılar için bir sonraki adım yoksunluğun Faceboo'ya olan olumlu etkilerinin ne kadar sürdüğünü değerlendirmekk. Wilking, şöyle bir sonuca varıyor: "Bir yıl boyunca araştırmak istiyorum, ancak kaç gönüllünün bir yılını bağlanmadan geçirmek istediğini görmeliyiz".