Tembellik 4 adımda nasıl aşılır

Yapılacak çok şeyin olduğu ve değişikliklerin bu kadar çabuk gerçekleştiği bir toplumda, çoğu insanın yaşam hızı çok yoğundur. Bununla birlikte, ne sorumluluklarla yüzleşmek ne de projelerimizin bu zor başlangıç ​​kısımlarını üstlenmek, kendiliğinden bize gelen bir şey değildir. Tembellikten kurtulmayı öğrenmeliyiz.

Bu yazıda Tembellikten nasıl kurtulacağımızı göreceğiz, Çünkü rutindeki küçük değişiklikler bizi başka bir güne bırakma tuzağına düşmememize neden oluyor.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Erteleme veya" Yarın yaparım "sendromu: ne olduğu ve nasıl önleneceği"

Tembellikten nasıl kurtulunacağını bilmek için ipuçları

Psikoloji tarafından yapılan en uygun keşiflerden biri, insanın rasyonel bir şekilde davranmamasıdır. Teoriye bağlı kalarak, makul projeler planlayabiliyoruz ve ne yapmak istediğimizi her türlü ayrıntı ile bile hayal edebiliyoruz, ancak bu, gerçekten yapamayacağımız anlamına gelmiyor. Bunun için gereken çaba makul değil.

Çoğu zaman, bilmeyeceğimiz bir şeyi yapmayı iyi düşünmeyeceğimizi düşündüğümüzde, bizi geride tutan, pasif bir tutum izlemememize yol açar. Bu gerekli eylemleri gerçekleştirirken gerçek bir engel: spor salonuna gitmek, sağlıklı bir şeyler pişirmek, sınava çalışmak veya hatta bir telefon görüşmesi yapmak. Neden bu kadar ertelediğimizi açıklayamayız, bu kadar basit işlerle ilgilidir. hep.

Bu nedenle, tembellikten kurtulmak için bunun yalnızca iç gözlem ve yansıtma yoluyla kazanılacak bir savaş olmadığı açıkça anlaşılmalıdır.. Yapmamız gerektiğini biliyoruz, ama bunu yapması için yeterli değil.. Dolayısıyla, hareket tarzımızı değiştirmeliyiz; Düşüncelerdeki değişiklikler yukarıdakilerin bir sonucu olarak ortaya çıkacaktır. Nasıl yapılacağını bilmek için aşağıdaki yönergeleri izleyin..

1. iyi uykular

Bu küçük bir ayrıntı gibi görünebilir, ancak değildir. İyi uyku hijyeni sağlayın İstediğimizi yapmak için yeterli enerjiye sahip olmak çok önemlidir.. Eğer bütün gün çok az uyuyarak yorgun olursak, bu rahatsızlık yapmak istediğimizi üstlenmeden ertelemeye devam etmek için kullanacağımız bahane olacaktır..

Bu yüzden, her zaman çok sınırlı ama makul bir süre içinde uyumaya devam edin ve bu şekilde geç saatlere kadar kalmak istemeyeceksiniz, şu anda ele alınmayan sorumlulukların olması konusunda endişeli olan tipik bir insan, suçlu hissetmek.

• İlgili makale: "İyi uyku hijyeninde 10 temel ilke"

2. Görevlerinizi yapılandırın

İşin püf noktası, kendisi için çok kolay hale getirmektir ve bunun için, daha önce yapılmadıysa, yapılacakların ayrıntılı bir planını oluşturmak önemlidir. Görevi karmaşık bir eylemler topluluğu olarak algılarsak, bir bütün olarak çok çaba gerektiren bir şey, bu bakış açısı bizi korkutacak ve düşünmek yerine her şeyi tercih edeceğiz.

3. İlk adım nasıl atılır?

İlk adımı atabilmek aslında tembellikten kurtulmanın anahtarıdır. Bunun için en iyisi absürd basit bir şey yapmayı düşünün ve bu her ikisi de ilk adımdır ne istersen yapmak için. Spor salonuna gitmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, gidip sadece bir dizi egzersiz yapmayı planlayın: örneğin, soyunma odasına gidin, değiştirin, ağırlık odasına gidin ve yarım düzine egzersiz yapın. Bir üniversite projesi yazmak zorundaysanız, bilgisayarı açmayı, metin editörünü açmayı ve bir cümle yazmayı önerin. Çalışmak istiyorsanız, notları açmaya çalışın ve metnin ilk iki satırını okuyun..

Vakaların büyük çoğunluğunda ve o ana kadar göreve başlayamayacağınız şekilde, yalnızca bu basit eylemleri gerçekleştirmek için kendinizi sınırlandıramazsınız ve bir şey yapma hissi alana kadar devam edersiniz. iyi hissedebileceğiniz iş günü. Bu durumda, kendi beklentilerinizin manipülasyonu sizin lehinize oynayacak.

4. İlerlemek için herhangi bir andan yararlanın

Şimdiye kadar gördüklerimizin mantığını izleyerek, göz korkutucu ve başarması zor bir şeymiş gibi yapmanız gerekenleri düşünmeniz için nedenler vermekten kaçınmak önemlidir. Bunu yapmak için, titanik bir çaba sarf etmek için bir gün ve bir saat önceden atamak yerine, herhangi bir andan yararlanın.. Ardışık son tarihler belirlemeniz önemlidir. ve elde etmek için nispeten basit hedeflerle ilgili.