Bisiklete binme korkusu üstesinden nasıl 7 ipucu

Bisiklete binmek hem hobi hem de kentsel alanlara ulaşımda ana araç olabilir. Birçok şehirde, daha büyük araçlar için kaynak ve altyapı eksikliği nedeniyle veya mümkün olduğu kadar az kirlenmenin öneminin farkındalığı nedeniyle, bisikletin otomobilden daha belirgin olduğu söylenebilir..

Bununla birlikte, herkes gezinmek için bu kullanışlı aracı kullanmaktan zevk alamaz. Bisiklete binme korkusu, bazıları için bir engeldir Bu, yeteri kadar uzun süre dengede durmayı ve dengeyi korumayı öğrenme görevindeki ilerlemeyi engeller..

Bu makalede, adım adım ve bazı örneklerle bisiklete binme korkusunun üstesinden gelmek için birkaç ipucu gözden geçireceğiz..

• İlgili makale: "Spor Psikolojisi Nedir? Büyüyen bir disiplinin sırlarını bilir"

Bisiklete binme korkusu nasıl yenilir

Bisiklete binmeyi öğrenirken ilerlemek istiyorsanız, veya sadece Bisiklete binme korkusunu yitirmek ve daha önce yaptığınız gibi bisiklete binmek, bu ipuçlarını takip edin.

1. Basit ve gerçekçi hedefler önerin

Sinirlenmemek için bu çok önemlidir. Kendimizi mütevazı ve nispeten kolay hedeflere ulaşmak için belirleme olasılığı, ilerlememize daha istekli olmamızı sağlıyor, çünkü yapabildiğimizi biliyoruz. hemen ya da birkaç dakika içinde zafer hissetmek.

Öte yandan, yalnızca nihai hedefi belirlersek, bunu ulaşılamaz bir şey olarak göreceğiz ve en iyi durumda daha yavaş ilerleyeceğiz, en kötüsünde pes edeceğiz..

Dolayısıyla, ana hedefimizi birkaç alt hedefe bölmektir, böylece her bir uygulama seansında, sadece çok az olsa bile, gelişim gösterdiğimizi fark edebiliriz..

2. Korumaları kullanın

Kask, dizlik ve parmaksız eldiven kullanmak (gidonu daha iyi kavramak için) sadece yara alma şansımızı azaltın. Ayrıca, güçlü bir psikolojik etkiye sahiptir..

Kapsanan sorunun “fiziksel” kısmına sahip olduğumuzu hissedersek, kendimizi incitmek çok zorsa, neyin önemli olduğuna konsantre olabiliriz. Demek istediğim, bizim dikkatimiz Kendinizi bizi endişelendirecek farklı şeylere böylesine bölünmüş olarak bulamayacaksınız ve bisiklete binme korkunuzu kaybettiğinizde bu çok avantajlıdır..

3. Bazen düşeceğini varsayalım

Er ya da geç olabilecek bir düşünceyi en aza indirgemek önemlidir. Ancak, bisiklet çok hızlı gitmiyorsanız ve engebeli arazilerden geçmiyorsanız tasarlanmıştır., zarar vermek zor.

Göreceğimiz tavsiyelere uyarak, bu türdeki en sık rastlanan kazaların, yere bastığınız zaman, biraz önünüzde ağrı hissetme, çıkma veya düşme ve ön kollarınızı çizme olasılığıyla yapılması gerekecektir (eğer doğru korumalara sahipsiniz).

Bu yüzden, çok hızlı gitmediğiniz veya güvenli olmayan alanlardan geçmediğiniz sürece, bunu aklınızda bulundurmanız gerekir. en felaket düşünceler Bisiklete binme korkusu nedeniyle sahip olabileceğiniz çok gerçekçi değil, gerçeğin nasıl çalıştığının kötü bir açıklaması.

• İlginizi çekebilir: "Korkunun kullanımı nedir?"

4. Bize eşlik edecek birini bulun

Yakın olmamıza yardım edecek birine sahip olmak çok yararlı. Sadece denge kaybından düşmek üzere olduğumuz durumlarda bize yardım etmekle kalmaz; Ek olarak, varlığı bizi güvence altına alıyor ve Uygulama sırasında ihtiyaç duymadığımız ve ilerlememizi engelleyecek şeyleri devralmak.

5. Yumuşak bir toprak arayın, fakat çok fazla değil

Açık nedenlerden dolayı, oldukça yumuşak olan düz yüzeyleri seçmek iyidir. Ancak, çim alanlarından kaçınmanın daha iyi olduğunu göz önünde bulundurmalısınız, bununla birlikte, bisikleti dengesiz hale getirebileceğinden kısa yüzeyinde saklanan düzensiz parçalardan dolayı, diğer yandan, sunulan jantlara zayıf bağlılık.

Bu nedenle, arazi, keskin taşlardan oluşmadığı ve önemli çiziklere neden olabilecek kadar büyük olduğu sürece idealdir..

6. Fiziksel veya görsel engelli alanlardan kaçının

Bisiklet korkusunu kaybetmek ve onu kullanmaya alışmak söz konusu olduğunda, birçok insan tekerlekleri engelleyebilecek herhangi bir engeli olmayan pratik yerler seçmeye odaklanır..

ancak, görsel engeller de çok önemlidir. İkincisi olmayan bir yerde pratik yaparsanız, bu daha fazla mutlulukla konsantre olmanıza olanak sağlar ve kaza yapma olasılığını azaltmanın yanı sıra yaralanma korkusu da azaltılacaktır..

7. Sabit bir noktaya bakın

Bu en önemli ipuçlarından biridir. Olmazsa, kaygı durumuna girme riskiyle karşı karşıyayız çünkü olası düşme riskleri nedeniyle nereye bakacağımızı bilmiyoruz, bu önemli, çünkü bisiklet sürerken bakış çok önemli ve kafa kafalarından biri. vücudun hemen hemen tüm hareket alanından hareket edebileceğimiz az sayıdaki kısmı.