Kayıtsız 7 ipucu olmak nasıl

Apati, her gün birçok insanın iyiliğini taşıyan bir unsurdur. Mutluluğun norm olmak zorunda kalmaması ve gülümsemelerin imparatorluğunun gerçekçi olmayan beklentiler doğurarak sona ermesine rağmen, kayıtsız insanlar farklı nedenlerle acı çekmeye meyillidir. Bizi motive eden hiçbir şeyin olmadığı duygusu zordur ve psikolojik olarak acı veren bir duygusal durgunluğa yol açar.

Bu yazıda göreceğiz kayıtsızlık durdurmak için bazı ipuçları, duyguların yönetimi ile ilgili bilgilerin yanı sıra.

• İlgili makale: "8 duygu türü (sınıflandırma ve açıklama)"

Kayıtsızlık durdurmak nasıl? Dönüşüm alışkanlıkları

Önümüzdeki birkaç satırda, hangi alışkanlıkların ilgisizliği geride bırakmak ve daha dengeli bir duygusal düzenleme türü ile yaşama başlamak için yardımcı olabileceğini göreceğiz..

1. Uzun vadeli hedeflerinizi planlayın

Çoğu zaman, apati görünüyor Çabalarımızın çoğunu yönlendirdiğimiz şeyin anlamı yok bizim için Bu, örneğin, üniversite kariyerine çok düşünmeden başlamış olan insanlar için geçerlidir, çünkü bunu karşılayabileceğiniz takdirde bir fakülte kurmanın neredeyse zorunlu olduğunu söyleyen toplumsal baskı yüzünden.

Bu tür taahhütler, günden güne pek çok şeyi feda etmek karşılığında, gerçekten değer vermediğimiz uzun vadeli hedeflere bağlanmaktadır. Bu nedenle, bizi durduracak bir şey olup olmadığını düşünmek, iyileştirme olanaklarımızı sabote etmek gerekir. Bu bizi takip etmek için bir sonraki adıma getiriyor.

2. Radikal değişikliklere ihtiyaç duyulduğunu varsaymak

Kayıtsız veya kayıtsız kalmayı durdurmak için, bir insanın hayatının birden fazla yüzünü etkileyen derin değişiklikler gereklidir. Bu tür kişisel gelişim İşleri değiştirmek gibi görünüyor diyete yeni bir madde eklemeye başlamaktan daha.

Konfor bölgesinden çıkmak rahatsız edicidir, çünkü her zaman istikrar getiren eski davranış dinamiklerini kırmak, ancak birçok durumda daha iyi hissetmek, projelere başlamak gibi şeylere ilgi duymaya başlamak için gereklidir..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Konfor bölgenizden nasıl çıkabilirsiniz? Bunu başarmak için 7 anahtar"

3. Ne yapmaktan hoşlandığınızı düşünün

Apati hisseden insanların büyük çoğunluğu, zaman zaman belirli türden aktivitelerden yararlanma yeteneğini sürdürmektedir.. Yaptıklarınla ​​heyecanlanmaya başlamak için, Bu nedenle, bu faaliyetlerden birinin veya birkaçının gerçekleştirilmesini içeren haftalar veya aylar boyunca geliştirilecek projeleri, merkezi dayanağı haline getirme noktasına getirmek iyidir..

Örneğin, yaratıcı insanlar kısa bir roman yazmayı, düşük bütçeli bir kısa film çekmeyi, vb. Önermek için televizyon izleyerek ya da interneti ziyaret ederek tüm boş zamanlarını harcayabilirler. Aksine, çok özel bir hobiye ilgi duyuyorlarsa, bu konuda topluluk oluşturma ya da bu konuda daha fazla şey öğrenmeyi önerme konusunda hizmet veren bir blog başlatabilirler..

4. Kişilerinizi alın

İyi bir sosyal yaşama sahip olmak, ilgisizlikten kurtulmak için önemlidir, çünkü izolasyon alışkanlık ve pasifliğin hüküm sürdüğü davranış dinamiklerini benimsemeyi tercih eder. Yani, eski arkadaşlarla tekrar bağlantı kurmak iyi, çünkü bir yandan bu insanlar var. sevdiğimiz faaliyetlere veya projelere dahil olma konusunda daha büyük olasılıklar (arkadaşlığın ortaya çıkardığı bir şey için).

5. Yeni arkadaşlar da arayın

Öte yandan, normalde yeni insanlarla iletişim kurduğu sosyalleşme durumları nedeniyle yeni arkadaşlar edinmek asla acı vermez. Heyecan verici ve ortak hikayelere yol açabilirler bu bizim için bir şey ifade ediyor.

Bununla birlikte, bu adım gerekli olmak zorunda değildir, çünkü kasıtlı olarak yeni arkadaşlıklar aramak, herkesin seveceği ve önemsediğiniz birini bulacağınızı garanti etmek zorunda olmadıkları bir şey değildir. Sadece bu olasılığı değerlendirmek zorundasın.

6. Beklentilerinizi kontrol edin

Bazen, ilgisizlik, çoğunlukla aşırı karamsar bir düşünce tarzının içselleştirildiği için ortaya çıkar. ancak hayatın kolay olmadığı, iyi şeylerin olamayacağı anlamına gelmez. Yapıcı tutumları benimsersek.

Bu nedenle, kayıtsız kalmayı düşünenlerin beklentilerini gözden geçirmesi ve gerçekçi olup olmadığını düşünmeleri gerekir. Kötü ya da kayıtsız hissedenlerin, beklentilerinden bir şey hakkında heyecanlı hissetme ihtimalini ortadan kaldırmak için yaygındır, ancak bunun nedeni, iyi şeylerin var olduğu bir evren yasası olmadığı için girdikleri duygusal dinamiklerdir. olma.

7. Gerekirse yardım isteyin

Tüm davaların yardım olmadan çözülmesi kolay değildir. Bu nedenle, gerekirse değerlendirmeliyiz psikologların profesyonel yardımına git. Apati, depresyonda ya da üzgün olmamanın basit gerçeğine zarar vermez ve motivasyonu ve ilgiyi hissetmek için mümkün olan her şeyi yapmak için farkında olmak iyidir..