Kaprisli olmayı nasıl durdurabilirim? Bunu elde etmek için 6 anahtar

Çok alışkın bazı insanlar var., her şeyi isteme problemi var: Mümkün ve imkansız, neyin kendine bağlı olduğuna ve neye yaramadığına, neyin sadece çaba sarf ettiğine ve neyin şansa bağlı olduğuna.

Bunların birçoğu, ek olarak, bir problemleri olduğunu fark ederler, ancak kaprisli insanlar olmalarına yol açan bu zihinsel alışkanlığın nasıl kırılacağını bilmezler ve hakikat anında, iyi olma anlarından daha sinir bozucularıdır.

Varlığın şeklini değiştirmek için, hem düşünce biçiminizi hem de günlük yaşamınızın fiziksel alışkanlıklarını değiştirmenin gerekli olduğu, yani basitçe okumak veya konuşmanın pek başarılı olamadığı dikkate alınmalıdır. Ancak, bir dizi teorik-pratik kılavuzdan başlatılabilir. Sonra sadece buna odaklanacağız: kaprisli biri olmayı nasıl durdurabilirim.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Kendini motive etmenin 10 anahtarı"

Kaprisli olmayı bırakma yönergeleri

Aşağıda, yaşam beklentilerini daha etkin bir şekilde yönetmek ve kaprisli zihniyete yol açan fikir ve geleneklerden vazgeçmek için günlük olarak çalışmak için kilit noktaları okuyabilirsiniz.

1. Öncelikler belirleyin

Hayatımızda en önemli olan şey hakkında net olmak çok önemlidir. Bunun için, hiçbir şey gibi gerçekten önemli olduğuna inanılan bir kağıda yazın Daha sonra bu unsurları hiyerarşik olarak sıralanan 4 önemli kategoriye ayırmak. İlk 3 kategori yalnızca 3 öğe içerebilir.

2. Duygusal Zeka çalışmaları

Önemli olduğunu düşündüğümüz şeye göre daha uyumlu bir şekilde yaşamak için, analiz etmeye adanmış olan Duygusal Zekâmızı güçlendirmek çok iyidir., duyguları ve hisleri tanır ve düzenler.

Bu, örneğin, hayal kırıklığının doğasını nasıl doğru bir şekilde yorumlayacağınızı bilmek ve üzücü, kızgın, stresli olmak için geçerli nedenlerin ne kadar iyi kurulmuş olduğunu bilmek için çok faydalıdır..

• İlgili makale: "Duygusal olgunluğa ulaşmak için 11 alışkanlık"

3. İddialı hedefler belirleyin

Çoğu zaman, kaprisli zihniyet eğilimi, bir hedef yapmadan, hiçbir şey yapmadan küçük ödüller almaya alışmaktan kaynaklanır. Bu yüzden orta veya uzun vadede bir projede sıkı çalışmaktan kaynaklanan ödül duygusu çok olumlu bu tür sahte ödülleri bırakma.

Örneğin, kısa bir roman yazmayı ve bitirmeyi teklif edersek, refah duygusu hak ettiği bir şeyle ilişkilendirilecektir, Kendini yapan ve buna eşlik eden "dışardan" gelen heveslere bağlı olma alışkanlığı azalır, çünkü ürettiği duyu daha az yoğundur. Ek olarak, kendine saygı ve kendine güven seviyesi artacak ve bu da mazeretini kullanmamak için bahanelerin ortadan kalkmasını kolaylaştıracaktır..

• İlgili makale: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

4. takıma güvenerek

Bir takımda konulara sahip olmaktan meslektaşlara geçmek bir imparator gibi düşünmeyi bırakmak için mükemmel bir motivasyon. Bu anlamda, amaçlarını sürdüren ve çabalarını onlara harcayan diğer insanların yakınlığı çok motive edicidir ve yaptıkları gibi (veya daha fazla) çaba göstermemize neden olur..

Kısacası, Sporda olduğu gibi bir ekibin üyeleri de aralarında teşvik edilir. gayret göstermeye devam etmek için, yolun pratikte herhangi bir alanında çok benzer bir şey olur: toplum kendimizi karşılaştırırken kendi çabalarımızı yansıtacak kimliğimize sahip olduğumuz için daha fazla çaba göstermemizi sağlar..

5. İsteklerini tanımayı öğrenin

Kaprisli iç mekanımızın ne zaman başlayacağını bilmek, vücudumuzun dizginlerini önlemek için çok olumlu olduğunu biliyor. Örneğin, birinden bir şey istedikten hemen sonra, medyanın istediği şeyi elde etmenin daha uygun olmayacağını veya gerçekçi bir istek olup olmadığını düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Bunun için, Bileğe bağlı bir dize gibi bir hatırlatma kullanmak iyidir ilk günlerde.

Azar azar, o “düşünmeyi bırakma” anı beklentiye doğru kaydırılabilir, böylece özlemin ortaya çıktığı an ile yüksek sesle bir şey isteme anı arasında gerçekleşir, ancak sonrasında değil. D Katılan şey, çok ani değişiklikler düşünmeden, azar azar zorluklar eklemek..

6. Meşgul olun

Amaçlarla boş zaman doldurmak, uzun veya kısa vadede olsun, yalnızca zamanın olmadığı için bile olsa, iyilik alma ve kabul etme alışkanlığından kurtulmaya yardımcı olur. En iyisi, diğerlerinden görevin en zor kısmını yapmalarını istemek için cazip olmamak için yalnızca birinin ulaşabileceği hedefleri belirlemektir..

Örneğin, formda kalmak için egzersiz yapın, yeni bir dil öğrenin, daha fazla şey okumayı öğrenin, vb. Fikir kişisel gelişimini artırmak farklı stratejilerle.