Kızgınlığı hissetmeyi nasıl durdurabilirim? 5 faydalı ipucu

Kızgın hissetmek görünüşte teşvik edici bir deneyim olabilir, çünkü bazı insanlar için hayata anlam katıyor. İhmal edilmiş, aldatılmış veya birinden öfkeli hissetme gerçeği, örneğin, o kişiye "bizimle birlikte başaramadığını" gösterme çabalarını kanalize etmek için bir neden olduğunu, bunun olmasına rağmen, devam etmesine rağmen devam ettiğini söyledi hiçbir şeymiş gibi. Bu nedenle, bu şekilde düşünenler bazen sorun yaşadıklarını anlamıyorlar.

Gerçek şu ki Kızgınlığı hissetmekten vazgeçmek çok daha iyi bir seçenektir Gördüğümüz gibi, o zihinsel durumda devam etmek. Hayatın önemli bir bölümünü buna dayandırmak, bir anlam ifade etmiyor..

• İlgili makale: "Kızgın insanlar: Onları karakterize eden 10 özellik ve tutum"

Kızgınlığı hissetmeyi bırakma ve sayfa çevirme?

Neden kırgın hissetmeyi bırakma konusundaki tavsiyenin yararlı olduğunu anlamadan önce, kırgın hissettiğimiz geçmiş deneyimleri sürekli olarak uyandırma eğilimini geride bırakmanın neden önemli olduğunu anlamak önemlidir..

İlk olarak, birine karşı kin tutma gerçeği olmasına rağmen belirli bir motivasyon sağlayabilir Bazı bağlamlarda, bu hissi yaşarken, geçmişte başımıza gelen kötü bir şey hakkında sık sık düşünme gerçeğinden kaynaklanan bir rahatsızlık ortaya çıktığını da düşünmeliyiz. Bu zaten psikolojik olarak acı verici ve aynı zamanda kendimize ve gerçekliğe uyum sağlayamayacak kadar karamsar olan bir bakış açısı benimsememize yardımcı olabilir..

İkincisi, getirebileceğiniz motivasyonun telafi edecek kadar güçlü olması gerekmez genellikle meydana gelen benlik saygısı Geçmişteki şikayetlerin hatırlandığı zaman. Ama aynı zamanda, nihayet bir amacı yerine getirmemize yol açarsa, hissetmek genellikle zafer değildir, çünkü günün sonunda, yalnızca sembolik anlamda, bize zarar veren, üstesinden gelmeyen bir şeyi hayal etmemize dayanır. rasyonel anlamda ne anlama geldiği; O kişi sadece bize ne kadar kötü hissettirdiği için özeldi, ancak bir kez figürü açıklanınca, geriye ne kaldı??

Burada kırgın hissetmeyi bırakmanın bazı ipuçları. Çalışmak için bunları sadece günlük düşünmek yerine günlük alışkanlıklara uygulamak zorunda olduğunuzu unutmayın..

1. Uzak bir perspektif çekin

Neredeyse herhangi bir yaşam deneyimi, bir yandan, daha öznel bir bakış açısıyla görülebilir veya daha uzak, sakin ve rasyonel. Tabii ki, tüm hayatınızı bir kuşun gözünden bir şeyleri deneyimlemekle, her şey bir başkasına olmuş gibi geçirmek mümkün değildir. Ancak bazen, belirli anlarda bunu seçmek, duyguları düzenlemek için çok yararlıdır..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Umutsuzlukla nasıl yüzleşilir ve illüzyona dönersiniz"

2. Mümkünse, o kişiyle iletişim kurun

Çoğu zaman, her şey diyalogla düzenlenir. Kızgınlığı hissetmemizin nedeni bize karşı kasıtlı olarak düşmanca davranmanın bir parçası olsa bile, şu anda, bize zarar veren kişinin tövbe etmesi çok mümkün.

Bu nedenle, bir mutabakat veya dürüst bir özür oluştuğunda, yapışacak bir şey olmadan, kendiliğinden uzaklaşma fırsatını yaratmaya değer..

3. Hayal kırıklıklarını yönlendirir

Bazı insanlar belirli bir kişi için değil, soyut bir kolektif için ve hatta genel olarak toplum için kızgınlık hissetmektedir. Bu nedenle, bu durumlarda, bu hissin orada olmasının gerçek nedenlerinin ne olduğunu düşünmek ve kendi rahatsızlığınızı bir şeye bağlamayacağınızdan emin olmak gerekir. sadece hayal gücümüzde var.

4. Dikkatinizi iyi yönetin

Dikkat dağıtmakla ilgili değil, sürekli olan tüm kötü şeyleri düşünürsek, yataktan asla çıkamayacağımızın farkında olmak, ama bu, dünyanın ne olduğu hakkında derin bir anlayışa sahip olmamızı sağlamaz. Sınırlı bir zamanımız ve kaynağımız var, bu yüzden bilmek zorundasınız. hem iyinin hem de kötünün varlığını tanımak.

Bazen, bu hayati karamsarlık korunur, çünkü bizi iyi hissetmemesine rağmen, en azından bize olanların gerçek bir vizyonunu verdiğine inanılır. Bunun yanlış olduğunu fark etmek, olumsuz düşünceler dinamiğinden vazgeçmek için önemlidir..

5. Arkadaşlıklarınızı güçlendirin

Bir veya daha fazla insana yönelik olumsuz düşüncelerin yoğunluğu, başkalarına duyduğumuz bağlılık duyguları, sadece ilkine konsantre olmak kolaydır. Bu nedenle, arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle genel olarak birlikte olmak, rancor'a sarılmayı daha az mantıklı kılar. Kendini iyi hisseden insanların bu zihinsel durumu günlük hayatlarının dayanaklarından biri yapmak için zamanları veya sebepleri yoktur..