6 adımda duygusal destek nasıl verilir

Özellikle hayatımızdaki güzel kokulu anlardan geçmeye gelince, başkalarının desteğine sahipsek, bu olumsuz duygu ve duyguların çok farklı bir şekilde yaşandığını unutmaya meyilliyiz. Hüzün, çaresizlik ya da hayal kırıklığına uğramak, tecritte yaşanmak zorunda değildir; toplumda yaşıyorsak, yardım almak ve başkalarına yardım etmek.

Aslında, birisinin akıl hastası olduğunu gördüğümüzde, yardım etme dürtüsünün olması normaldir. ancak duygusal destek vermeyi bilmek mutlaka kolay değildir, ve hata yapmak nispeten kolaydır..

• İlgili makale: "Psikolojik İlkyardım Nedir?"

Duygusal destek vermeyi bilmenin püf noktaları

İzleyen satırlarda, nispeten basit adımlardan nasıl duygusal destek vereceğinizi bilmeniz için birkaç ipucu göreceğiz. Bunları iyi uygulamak belirli bir uygulamayı gerektirir, ancak zaman ve çabayla, muhtemelen kendi yolunuzda önemli gelişmeler göreceksiniz. kötü duygusal durumları ile diğerlerinin daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olma.

1. Doğru içeriği seçin

Doğru zamanı ve yeri seçmek, duygusal desteği nasıl vereceğini bilmek için gerekli ve yetersiz bir durumdur..

Asıl mesele, geçiş olmayan, yani yakın zamanda bitmeyecek (örneğin bir asansörün geçişi) olan ve rahatsızlık veren şeylerle ilgisi olmayan önemli bir deneyim ile güçlü bir şekilde bağlantılı olmayan bir zamanda olmaktır ( örneğin, bir bildiri kongre halinde sonuçlandırılmış) ve Bu, belirli bir mahremiyete izin verir.

Mekanın fiziksel özellikleri de dikkate alınması gereken bir şey. Çok az dikkat dağınıklığı olan ve iletişimin kolay olduğu bir yer ise, gürültü, ani değişiklikler vb..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Hayatta başarılı olmak için 14 temel sosyal beceri"

2. Diğer kişinin istediği bilgiyi vermesine izin ver

Nasıl hissettiğini bilmesi için gerekli tüm bilgileri bize vermesi için diğerine baskı yapmamak önemlidir.. Basıncı hissetmenin tek gerçeği stresin başka bir nedenidir. bu rahatsızlığı vurgulamaktadır.

Grubun kapandığını fark ederseniz, ona ne olursa olsun size güvenebileceğini ve yargılanmayacağını fark ettiğini doğrudan ifade etmesini sağlamak için yeterlidir..

İkincisi için empati ifade eden ciddi bir bütünü sürdürmek gerekir; diğerinin duygusal acısının olası nedeni hakkında çok fazla şaka yapmayın. Sizi kötü hissettiren şeyin gerçekten saçma olduğunu ima etmek yanlıştır, çünkü bu açıdan diğerine bağlanmak imkansızdır..

3. Egzersiz aktif dinleme

Kişi konuştuğunda ne dediğini ve ne dediğini anlamayı anlamak için çaba sarf ettiğinizi belirtmeniz önemlidir. Kendimizi kötü hissettiren şey hakkında dürüst olmak, birçok insanı korkutacak bir şeydir ve fazla hizmet etmediğinizi hissetmezseniz, desteğimizi ortadan kaldırmak için teşvikler.

Bunu yapmak için, aktif dinleme pratiği yapın ve bu anı gerçekten bir kişinin kendisini ifade ettiği ve diğerinin onu desteklediği ve diğerinin nasıl hissettiğini anlamaya çalıştığı simetrik bir kişisel etkileşim haline getirin. Göz temasını koruyun, keskin bir şekilde kesmeden yorum yapın, diğeri tarafından verilen bilgileri özetler..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Aktif dinleme: başkalarıyla iletişim kurmanın anahtarı"

4. Duygularınızı doğrulayın

Belli ki aynı hissetmediğiniz halde, hissettiğiniz şeyin mantıklı olduğunu bildiğinizi açıkça gösteriyor. Bu önemlidir, çünkü aksi halde, tam olarak aynı şeyi yaşamadığınız için aranızda bir kopukluk olduğu kabul edilir. Fikirlerini veya duygularını alay etme, tam tersine, olmaları için bir nedenleri olduğunu bildiğini gösterir..

5. Bakış açınızdan bahsedin

Bu, çoğu zaman açık olan bir şeydir, ancak çok faydalıdır. Duygusal destek verirken doğrudur Önemli olan duygusal sıkıntı yaşayan kişinin hissettiği şeydir., ama aynı zamanda, inandıklarınız hakkında konuşursanız, davanıza karıştığınızı ve başınıza gelenler ile başınıza gelenler arasında paralellikler çizmeye çalıştığınızın da doğru olacağı da doğrudur. Ayrıca, bu bakış açısı deneyimlerinizi başka bir bakış açısıyla görmenize yardımcı olabilir.

Dolayısıyla, davanızla ilgili temel şeyi zaten duyduğunuzda, bu kısa geri bildirimi verebilirsiniz, ancak konuşmanın tamamen farklı bir konuyla başa çıkmasına izin vermeden: bu, onu destekleme eylemine dahil olan bir şey olmalı, böylece olur.

6. Sarılma olasılığını işaret edin

Yol açmak mümkündür Diğer kişi bunu isterse, sana sarıl. Ancak doğrudan sormayın veya sarılacağınızı gösteren net bir jest yapmayın, çünkü istemezseniz, reddederseniz suçluluk duyduğunuzda ağzınızda kötü bir tat bırakabilir.

Normalde en iyi şey, daha ince olan şeydir: daha yakın olmak için bahane veren ve diğeri isterse sarılmak için omuza veya arkaya dokunur. Diğerinin bu adımı atmasına izin ver.