5 temel anahtarda daha iyi bir insan nasıl olunur?

Birçok makalesinde Psikoloji ve Zihin Bizi uyanık ve hareketli kılan amaç ve hedeflere dayanarak seyahat etmek için hayatı heyecan verici bir yer yapmanın önemini vurguladık. Olumlu psikolojinin hayranları değiliz, ama mutluluğun anahtarlarından birinin, tam olarak, günden güne gelişmeye devam edebilme yeteneğine sahip olduğu konusunda çok netiz..

Bir kişi olarak geliştirin: mümkün ... ve gerekli

Kendimizi kandırmayalım: yaşamak günden güne gelişmeyi denemek. Aslında, mutluluğun başlangıçtan başka bir şey olmadığı sık sık söylenir, yani kendimizi belirlediğimiz belirli hedeflere ve hedeflere ulaşmaya yakın olduğumuzda mutlu oluruz. Mutluluk, başlı başına işaretlememiz gereken bir amaç değildir, çünkü - mutluluk - kendimizi iyi hissettiren insanlarla vakit geçirmek, sevdiğimiz şeyleri yapmakta motive olduğumuzda bize eşlik eden bir zihinsel durumdur ve uzun bir etcetera.

Sorun şu ki, birçok insan bizi, insanlar olarak gelişmek için yeterince motive etmeyen, gündelik bir yaşam için bizi griye bağlayan yük ve sorumluluklara sahip. Ek olarak, bizleri telkin ettikleri her şeyden çok etkilendik ve birçok durumda diğer insanların zararına bilinçsizce davranıyoruz ve bir nedenden ötürü doğru davrandığına inanmak için kendimizi kandırıyoruz..

Mutlu olmak zorunda?

Çok ilginç bir makalede, Valensiya psikoloğu Álvaro Saval, son on yılda şekillenen bir tür sosyal zorunluluktan bahsetti: mutlu insanlar olma zorunluluğu. Elbette, toplum maddi başarı ile yakından ilgili bir mutluluk kavramı izler. Bu maddi başarı (iyi bir iş, iyi bir araba, pahalı yolculuklar ...), insan olarak gelişmemizi ve en gerçek çıkarlarımızı ele almamızı sağlayan bir yaşam sürmeye çalışırken bize bir kötülük yapabilir..

Mutluluk bir zorunluluk olmamalı, ne yapmak istediğimizle uyum içinde yaşamanın doğal bir sonucu olmalı., gerçek tutkularımızı keşfet ve kendimize beden ve ruhumuzu ada. Daha iyi insanlar olmak ve bu nedenle çevremize daha bağlı olmak için pratik yapmak ve eğitim almak gerekiyor..

Bir insan olarak gelişmek için 5 anahtar (ve daha mutlu olun)

Ben sana öneriyorum Bir kişi olarak geliştirmek için gerekli becerileri geliştirmek için beş anahtar, azar azar ve duraksamadan. Denemeye cesaretin var mı?

1. Minnettar ve cömert olun

Etrafımızdaki insanlar üzerinde anlık bir etkiye sahip olan bir dizi değer vardır. Belki de, en önemlisi cömertlik ve minnettarlıktır. Cömert, nazik ve sokakta veya yakın bir aile üyesi ile tanıştığımız birine minnettarız., sadece başkalarının bize nasıl değer verdiğini değil aynı zamanda kendimizi nasıl algıladığımızı da etkileyen iyi bir uyum yaratıyoruz.. Diğer insanlara karşı nazik olmak bizi iyi hissettiriyor, çünkü sonuçta biz empatik varlıklarız..

Buna ek olarak, şükran bazı travmaların, kaygıların ve stresin üstesinden gelmenin yolunu işaretler, aklımızın olumsuz düşüncelerini ortadan kaldırmamıza yardımcı olur ve kendilik kavramımızı güçlendirir.

Minnettarlık ve nezaket geliştirmek için iyi bir yol, özgecil eylemler yapmak, yani bir meslektaş olarak bir şey almayı beklemeden iyi davranmaktır. Bu ticari ve ilgili işleme dayalı kültürel bir sistemde şok edici olabilir, ancak psikolojide destekleyici olmanın refah, sağlık ve daha uzun bir yaşam beklentisi ile ilişkili olduğunu gösteren birçok araştırma var. Bu, bir gecede Kalküta'dan Maria Teresa olmakla ilgili değildir, ancak özgecil eylemlere önem vermeye başlarsak, daha tatmin edici hissedeceğimiz ve daha duygusal bir dengeye sahip olacağımız muhtemeldir. Bu konseyi yönlendirmek için biraz gönüllülük yapmayı seçebiliriz ... ya da sadece günümüze nazik ve müstakil olmayı, beraber yaşadığımız ya da karşıdan karşıya geçtiklerimizle.

2. Kimin arkadaşı var bir hazinesi var

Kimin arkadaşı var, ne olduğunu bilmiyor. Birbirimizi giderek daha fazla görmezden geldiğimiz bir toplumda, eşsiz anları paylaşabileceğimiz bir veya birkaç güvenilir insana sahip olmak, mutluluğumuz ve daha iyi insanlar olmak için büyük bir değerdir. Tabii ki, Facebook ya da benzeri sosyal ağlarda sahip olabileceğimiz "arkadaşlara" değil, bir elin parmaklarına güvenen ve çok fazla parmağa sahip olanların gerçek arkadaşlarına değiniyorum..

Gerçek arkadaşlar, düşünülemez durumlar ve bağlamlarda ortaya çıkar. Bir meslektaşla ortak planlarımızı ya da herhangi bir şey hakkında konuştuğumuz bitmeyen konuşmaları bu dinamizmi oluşturmak için arkadaşlıklara özen göstermenin öneminin farkında olmamız gerekir..

Depresyonun ana nedenlerinden biri yalnızlıktır. İnsan muamelesinden uzak yaşamak bizi gri ve monoton bir realiteye sürükler ve bu nedenle bizi mutluluk ve motivasyondan uzaklaştırır. Mutlu olmak için kimseye ihtiyacınız olmadığını düşünüyorsanız, muhtemelen kendinizi aldatmaya çalışıyorsunuzdur, çünkü bilimin (ve sağduyunun) bize söylediği şey bu değildir. Arkadaşlıkların sürdürülmesi de birçok kez çaba ve özgecilik gerektirir, ancak buna değer.

3. İyimserlikle hayatı yaşayın

Evet, bir konu. Ancak gerçek olmayı bırakmıyor. İyimser olmayan insanlar herkesten daha iyi ya da daha kötü değillerdir, ama bilinçsizce sevindirici, statik ve az miktarda sıkıcı bir gerçeklik yaratırlar. Neden? Bir insan olarak yaşamda sahip olduğumuz olanaklar hakkında olumlu bir vizyona sahip olmamaktan çok, motivasyonu teşvik eden hiçbir şey yoktur..

Karamsar ol Kendini övünmenin bir yolu değil, sıradanlığın ücretsiz bir yolu. Bu yüzden başlangıçta% 100 ikna olmamış olsak da, karamsarlığa hayır diyerek pilleri iyi bir iyimserlik dozu ile doldurmamız gerekiyor. Pozitif psikoloji kesin bir tanıma sahipse, bu tam olarak iyimser ve hevesli bir insan olmanın muhteşem etkilerini derinlemesine incelemiş olmasından kaynaklanmaktadır..

İyimserlik, ileriye doğru hareket edebilmek ve etrafımızdakileri iyi titreşimlerle enfekte edebilmek için bir yaşam felsefesi olmalıdır. Enerjilerimizi kontrolümüz altındaki her şeye tahsis edebilmeliyiz ve bir şeyin bizden kaçtığını görürsek, bize yardım etmek ve bize yardım etmek için her zaman insanlara dönebiliriz. Bir akrabanın ölümü gibi karmaşık veya hatta ölümcül bir olayla karşı karşıya kalırsak, çökmemiz normaldir, ancak o kötü anın sadece yaşamın bir koşulunun hatırası olacağı yerlerde daha iyi zamanların geleceğini her zaman düşünmeliyiz.

4. Maddi malların önemini tekrarlar

Bu web sitesinde yayınlanan başka bir metinde, paranın mutluluk vermediğini belirten bir araştırmayı tekrarladık. Belli gözüküyor olabilir, ancak arabalar veya evler gibi daha fazla para ve zenginlik toplarlarsa daha mutlu olacaklarına hala inanan insanlar var. Her şey onların yanlış olduğunu gösteriyor. Bilim, rahat bir şekilde yaşadığımız bir eşiğin üstesinden gelmek, daha fazla para kazanmanın artık mutluluk derecesine ilişkin bir ilişki taşımadığını göstermiştir..

Mutluluğumuzu ve mutluluğumuzu maddi şeylere emanet etmek, ters etkiyi, kalıcı mutsuzluğu elde etmenin bir yoludur. Her geçen gün daha fazla birikim yapmak istemeye devam edeceğiz ve sahip olduklarımızdan asla tatmin olmayacağız.. Ve bunun sebebi, hayatın güzel zamanlarının, dönüştürülebilir bir otomobille veya bir akıllı telefon modeliyle paylaştığınız şey değil, sizi özel hissettiren diğer insanlarla olmasıdır..

Bu hayatta bizi neyin motive ettiği sorusunu kendimize sorduğumuzda, maddi yönlere çok küçük bir önem vererek neredeyse hepimiz yanıt veriyoruz. Zengin olmak ya da en iyi izlemek ya da teknolojik gadget'a sahip olmak bizi motive etmiyor. Kendimizi iyi hissetmemizi, seyahat etmemizi, kendimizi samimi insanlarla çevrelememizi ve kendimizi eşsiz hissetmemizi motive ediyor..

Öyleyse, neden materyali takip etmeye çalışıyoruz? İnsan hırsı, günlük yaşamın maddi olmayan şeylerine somut ödüllere öncelik veren bu kusura sahiptir. Ancak, yaşamda neye ulaşmak istediğimizi ve gerçekte neye değer verdiğimizi kendimize sürekli hatırlatmalıyız. Ancak o zaman ileriye doğru bir adım atacağız ve eskisinden daha iyi insanlar olacağız..

5. Yapmayı sevdiğiniz şeylerle zaman geçirin

Biz zaten yazı boyunca darbeleri verdik Kendimizi gerçekten iyi hissettiren bu faaliyetlere ve insanlara zaman ve çaba ayırmanın önemi. Bizi motive eden şeylere zaman harcamazsak, mutlu olmak oldukça zor, değil mi??

Açıkçası, herkes tutkulu olduğumuz bir şey üzerinde çalışacak kadar şanslı ya da bu ihtiyacı telafi etmek için yeterince boş zamanın tadını çıkarmaya yetecek kadar şanslı değil. Bunun için iyi organize etmek ve öz yeterlilik için köprü oluşturmak önemlidir. Yani, kendimizi azar azar geliştirmek için küçük hedefler koymalıyız ve böylece motive olmaya devam etmeliyiz ve bu hobiye çok bağlıyız..

Elbette, bazen ne işe yaradığı konusunda çok iyi olmak zordur. Mesela ben bir satranç hayranıyım ve her gün birkaç oyun oynuyorum, ancak 5 ya da 10 yıl içinde Gari Kasparov kadar iyi olacağımı düşünmenin çok gerçekçi olmadığını biliyorum. Belirlediğimiz küçük hedefler (örneğin, benim durumumda en az iki günlük oyun oynuyor olabilir) ilerlememize ve aktif kalmamıza hizmet etmelidirler, sonuçla değil süreç tarafından motive edilirler. Sonunda, diğer hobilerin yanı sıra satranç oynamak başlı başına bir eğlencedir ve oyunculara karşı benden daha iyi bir oyun kaybettiği için olmayı bırakmaz. Finalist konularla ilgili öğrenmenin keyfini önceliklendirmeliyiz.

Çalışma alanında çoğu insan, yaptıkları işlerden ya da üstlerinden aldıkları muameleden memnun değildir. Bu doğal ve zaman zaman şikayet etmememiz fena değil. rutini daha keyifli hale getirmek için yapabileceğimiz şeyler var. Örneğin, iş arkadaşlarınızla arkadaşça ve neşeli bir muamele vermek, yakınlık ve işbirliği ortamı oluşturmak için.

Kısacası, mutlu olmak ve daha iyi insanlar olmak için, bizi motive eden ve bizi aktif tutan alışkanlıklara doğru yürümeliyiz. Yaptıklarımızdan memnun olursak, diğerleri bunu fark eder.