Sing size bu 12 psikolojik faydayı sunuyor

Şarkı söylemek en kolay ve eğlenceli aktivitelerden biridir; sadece unutulmaz bir melodi ve başkalarını rahatsız etmeden yapabileceğimiz bir yer alır (sadece duşta olmayan bir şey).

Ancak, keyifli bir deneyim olmasının yanı sıra, şarkı söylemenin zihnimizin işleyişi için birçok faydası vardır. Bakalım ne onlar?.

Şarkı söylemenin faydaları

Bu aktivitenin birçok avantajı vardır ve birçoğunun doğrudan psikolojik iyilik halimizle doğrudan ilgisi yoktur. Ardından, olumlu yönlerine odaklanacağız. aklımızın performansının iyileştirilmesiyle ilgisi olan şarkı söyleme veya bunu yapan kişide ürettiği öznel refahta.

1. Şarkı söylemek endorfin salgılamamıza neden olur

Endorfinler, vücut tarafından büyük miktarlarda üretildiğinde, öforik hale gelebilecek bir mutluluk duygusu üreten hormonlardır.. Birinin şarkı söylediğini ve sevdiğimiz melodiyi duyduğumuzda benzer bir şey olur., belki beynimiz zihinsel olarak “prova eder” çünkü o parçayı kendimiz söylersek deneyimleyeceğimizi.

2. Gerginliğin giderilmesine hizmet eder

Endorfin salınımı ve şarkının modülasyonuna katılmaktan sorumlu kasları kullanma eylemi, şarkı söylemesinden sonra genel olarak fiziksel egzersizle de olur..

Sesimizi değiştirirken yaptığımız çaba ve küçük doğaçlamalar sayesinde gün boyunca birikmiş gerginlikleri serbest bırakıyoruz, kısmen, hemen hemen tüm dikkatimizi gerektiren ve onu hoş bir faaliyete bağlayan bir görev olduğu için.

3. bağışıklık tepkisi geliştirir

Bu fayda bir öncekiyle ilişkilidir, çünkü stres bağışıklık sistemi üzerinde daha büyük olumsuz etkileri olan faktörlerden biridir. Şarkı ve diğer kaynaklar aracılığıyla stresi azaltarak, daha iyi bir genel sağlık durumuna ve bir iyilik hissine ulaşılır

4. Solunum geliştirmeye yardımcı olun

Şarkıyı bir alışkanlığa dönüştürdükten sonra, nefesle ilgili kasları hareket ettirmenin yeni yollarını iyi bir hızda öğreniyoruz, özellikle diyafram. Bu bize ciğerlerimizin kullanımını optimize etmemizi ve nefes almamızı vücudumuzun fakültelerini iyi ifade edecek ve bizi daha iyi oksijenlendirecek şekilde yapar. Akciğerlerimizin büyüklüğü değişmese de, bundan daha iyi faydalanacağız..

5. Kardiyovasküler sistem için iyi gider

Eğer birkaç dakika titizlikle şarkı söylersek, hafif bir egzersiz yapıyor olacağız,, çünkü bunu yapmak için ek malzemelere ihtiyacımız olmayacak. Bu şekilde, kardiyovasküler sistemin düzgün çalışmasını tercih edeceğiz..

6. Duruşun gelişmesine yardımcı olun

Eğilirken şarkı söyleyebilirsiniz, ancak rahatsız edici ve zahmetlidir. Bu yüzdenÇoğu insan şarkı söylemeye geldiğinde haklıdır, Bu küçük ayinlerde alışkanlık haline gelebilecek ve yavaş yavaş her durumda standart konumumuz haline gelebilecek bir şey.

7. Göbek kaslarını seslendirir

Şarkı söylemek kilo vermez, fakat abseyi biraz daha tonda hissettirir. Bu, estetik olmasının yanı sıra, göğüs kafemizin daha güçlü ve daha dayanıklı hale geldiği anlamına gelir.

8. Demansı önleyebilir

Şu anda, şarkı söyleme ile ilgili olarak, yaşla birlikte ortaya çıkan demans semptomlarının başlamasının önlenmesi ile ilgili bazı çalışmalar bulunmaktadır. Bunun nedeni, şarkı söylerken uygulanan, daha "esnek" hale gelen ve sinir ağları zarar görmeye başladığında bile koşullara uyarlanabilen çeşitli bilişsel süreçlerin aracılık ettiği bir faaliyettir..

9. Hava yollarını temizleyin

Şarkı söylemek havanın solunum sistemi boyunca farklı basınç seviyelerinden geçmesine neden olur, onları daha "temiz" hale getirir ve zararlı bakteri biriktirmez. Tabii ki, ses tellerine zarar vermemeye dikkat etmelisin..

10. Bebeklerle bağlantı kurmaya yardımcı olun

Bebekler dili, kelimelerdeki müzikalite ve ritimler yoluyla öğrenirler.. Bu yüzden şarkı söylerken coşkuyla yanıt veriyorlar ve birçok durumda bu müzikle hareketleriyle diyalog kurarlar..

11. Ezberlemeyi kolaylaştırır

Müzikalık, beynimizde belli bilgilerin kaydedilmesini sağlamak için sıkça hatırlatıcı numaralarda kullanılan bir bileşendir ve unutmayız. Aynı şekilde, şarkı söylemeye alıştığımız geniş bir repertuar sahibi olmak, o tuvaldeki şeyleri “ezberlemeye” gitmek için iyi bir temeldir..

Bize bir kişiyi hatırlatan bir şarkının bir parçası varsa, çünkü onun adı gibi görünen bir kelime var ve melodi bize onun karakterini hatırlattığı için, örneğin, onun kim olduğunu asla unutamadığımız bir yol var.

12. Başkalarıyla bağlantı kurmaya yardımcı olun

Bir grupta şarkı söylemek, bir topluluğun parçası olduğunuzu hissetmenin ve izolasyon engelini kırmanın en iyi yollarından biridir. Müziğin işlenmesi, duygusal hafızamızla yakından ilişkili zihinsel süreçlerle ilgilidir; şarkı söylediğimizde, yaptıklarımıza çok dahil oluyoruz ve buna daha fazla insan katılırsa, onlarla uyum içinde hissedeceğiz.

Kollektife ait olma hissi, türümüzün müziğin ilk kullanımında ve kısmen de olsa, şarkı oturumlarının destek gruplarında çokça kullanılmasının nedeni oldu..