Kendi kendine sabotaj nedenleri, özellikleri ve çeşitleri

Juan çok sevdiği bir kızla birlikte olmuş, ancak randevudan önceki anlar pek iyi değil ve iptaller. María, hayatında büyük bir değişim ve ilerleme anlamına gelebilecek yeni bir projeye başladı, ancak bunu bitirmek için asla zamanı olmadı..

Birçok durumda insanlar bu tür dinamiklere katılırlar. Bazı durumlarda, koşullar sizi gerçekten etkilemez; Bununla birlikte, çoğu durumda ana engel kişinin kendisidir; Çünkü gelecekteki değişikliklerden korkma, kendini sabote etme avına düşüyor. Bakalım bu fenomenin ne olduğunu görelim.

• İlgili makale: "Konfor bölgenizi nasıl terkedersiniz? Bunu başarmak için 7 anahtar"

Kendi kendine sabotaj nedir?

Öz-sabotaj ve onunla ilgili tüm bu davranışlar, türü ne olursa olsun, insanların yaşamlarında büyük bir değişiklik anlamına gelebilecek zamanlarda ortaya çıkan bilinçdışı eylemlerdir. Bu davranışlar hedeflerin veya başarıların başarılmasını engelleme eğilimi bilinçsiz kendini manipülasyonlar yoluyla.

Kendi kendine sabotajın amacı kişiyi kendi konfor bölgesi içinde tutun, içinde her şeyin kolay olduğu veya en azından öngörülebilir olduğu. Aynı zamanda, kişinin gelecekteki olası acı, stres durumları veya bilinmeyen durumlardan kaçınmaya çalıştığı bir tür bilinçdışı savunma mekanizmasıdır..

• İlgili makale: "Bizi sabote eden düşünceler: zihnimiz böyle davranıyor"

Nedenleri

Kendi kendine sabotajın birçok olası nedeni var.. Bu nedenleri göz önüne alarak, kişinin onlardan kaçınması ve böylece önerilenleri daha kolay bir şekilde başarması daha kolay olacaktır. Bu nedenler şunlar olabilir:

• var Amaçları önceliklendirme sorunları.
• Öz kontrol eksikliği.
• Motivasyon eksikliği veya çocukluk döneminde yüksek basınçlar.
• Gerçekten ne elde etmek istediğinizi bilmemek.
• Düşük özgüven.
• Kendine güven eksikliği.
• Sınırlayıcı inançlar kişinin kendi başarısını hak etmediğini.
• Üçüncü taraflarca empoze edilen hedefler.
• Başarısızlık korkusu.
• Değişim korkusu ve konfor bölgesini terk edin.
• İç çatışmalar.
• Başkalarının beklentilerine cevap vermeme korkusu.

Kişinin zihninde yaşayan tüm bu işaretler, inançlar ve izler, kişi ve davranışları üzerinde kontrol sahibi olan beklenmedik şekilde ortaya çıkar. projelere ve bunun evrim olanaklarına müdahale etmek.

Öz-sabotaj, kişinin kendinden kabul edemediği, korkulara dayanan tüm bu inançların ve zaman içinde yüzleşmeyerek zorla güçlendiği yönündeki bir tezahürüdür..

Bu nedenle, bu takıntılı düşünceler ve zararlı davranışlar yalnızca İncelenmesi gereken düşüncede derin bir şey olduğuna dair bir belirti. Pek çok durumda, bu düşüncelerdeki söylentiler hoş olmamakla birlikte, bu kişinin değerlendirmesi ileriye doğru ilerlemek ve ortaya çıkabilecek herhangi bir gelecekteki durumla yüzleşmeyi öğrenmek için bir fırsat olabilir..

Kendi kendini sabote etmenin özellikleri

Kendini sabotajın bir dizi tanımlayıcı özelliği vardır; bu, belirli durumlardan önce görünmesine neden olur, diğerlerinden önce görünmez. Yani, hayatının belli bir yönüyle veya durumuyla karşı karşıya kaldığında bilinçli olarak kendini sabote eden bir insan, bunu geri kalan her şeyi yapmak zorunda değildir..

Bu kendi kendini sabote etme davranışları Her şeyden önce büyük bir sorumluluk içeren durumlarda ortaya çıkar veya kişinin yaşamında bir çeşit değişiklik olacak önemli bir karar vermesi gerektiğinde.

Kendi kendini sabote etmeye maruz kalan bir kişinin yaşadığı semptom veya belirtiler şunlardır:

• Yoğun korku.
• güvensizlik.
• Kontrol eksikliği hissi.
• Kendimden şüpheleniyorum özgüven eksikliği.

Ancak, insanın yaşamında bir çeşit değişiklik geçirmek üzereyken tüm bu duyumları algılaması tamamen normaldir, herkesin daha fazla veya daha az derecede yaşadığı bir şeydir..

Kendi kendine sabotaj yapan kişilerle olmayanlar arasındaki temel fark, kendilerini korku ve kendilerini alamayacaklarına inandıkları inançlarla uzaklaştırdılar, diğerleri bu korkuları geride bırakabiliyor ve güvensizliği yaratan tüm düşünceleri yenebiliyorken.

Herhangi bir olay ya da dönüşümle karşı karşıya kalırken en önemli şey bu korkuyu önlemek ya da önlemek değildir. farkında ol ve ona göre davran, aklımızı istila etmesine izin vermeden.

Kişi hem korkularından hem de kendi inançlarından haberdar olduğunda, çoğu zaman irrasyoneldir, en doğru kararları seçmek ve özlemlerini durduran veya engelleyen sabote edici eylemlerde bulunmaktan kaçınmak çok daha kolaydır..

Kendi kendine sabotaj türleri

Dört çeşit kendi kendine sabotaj vardır. kişinin gerçekleştirdiği davranış türüne göre sınıflandırılırlar..

1. İşleri bitirme

Bu gibi durumlarda, kişi yarısı terk etmek, hatta terk etmekle sonuçlanan çok sayıda zorluk veya proje başlatır. Genellikle, kişi saatlerce süren çalışma ve çabaya kendini adamaya meyillidir, sonra ne zaman almak üzere olduğunu.

Bu fenomenin açıklaması, kişi bunu ya da başka bir projeyi bitirmezse, asla başarısız olma ihtimaliyle yüzleşmen gerekmeyecek veya bu başarının getireceği müteakip talepleri nasıl karşılayacağınızı bilememek..

Bununla birlikte, gerçekte olan, potansiyelinin asla farkında olmayacağı ve aynı zamanda yeteneksiz, vasat bir insan olarak algılanacağıdır..

2. Erteleme

Erteleme şeyleri erteleme sanatı olduğu söyleniyor. Erteleme alışkanlığından oluşur. veya kişinin mutlaka katılması gereken etkinlikleri ertelemek, onları daha az önemli veya daha basit ve daha çekici olan başkalarıyla değiştirmek.

Bu alışkanlık, popülasyonda en yaygın olanlardan biridir ve bunu gerçekleştirmenin nedenleri en çeşitlidir. Bu nedenlerden bazıları, kişinin gerçekleştirilecek görevi gerçekten sevmemesi veya kişisel ve profesyonel projeler kapsamında en yaygın neden olmasının nedeni olabilir., kişinin nihai sonuçtan korktuğu gerçeği.

Bu şekilde, kişi görevin tamamlanmasını geciktiriyorsa ve gerekli tüm çabayı harcamazsa, bu beklendiği gibi gerçekleşmezse kaynakların bir gerekçesi olacaktır. Başka bir deyişle, kişi bir şeyi başarmak için tüm zamanını ve çabasını harcarsa ve hala başaramazsa, sözde yetersizliğini gösterecektir, bu yüzden denemezse bu başarısızlık için bir bahane olarak hizmet edecektir..

• İlgili makale: "Erteleme veya" yarın yapacağım "sendromu: ne olduğu ve nasıl önleneceği"

3. Mükemmeliyetçilik

Mükemmeliyetçilik ya da hiç bitmeyen ideal bir bahane. Mükemmeliyetçilik kalkanı altında kişi ilerlememek için mükemmel bir bahane bulur, bakmadan, gerçekten çalıştığı şeyi elde etmek isteyip istemediğini bilmiyor.

Mükemmeliyetçilik bahanesi dahilinde iki olasılık vardır. Veya kişinin, bir şeyi mükemmel bir şekilde yapamadığı için doğrudan yapamayacağını düşündüğü veya sürekli revizyon ve değişikliklerle projeyi bitirmekten kaçınmak.

• İlgili makale: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Bahaneler

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, kişi haklı çıkaran çok sayıda bahane bulabilir. herhangi bir değişiklik veya olası risk ile karşı karşıya değil. Bu mazeretler zaman yetersizliğinden, finansal kaynaklardan, yaştan vb. Olabilir..