İlham almak için 11 ipucu

İlham almak zor, sık sık zor olan yoğun bir dünyada yaşıyoruz. Bazı insanlar, özellikle yaratıcı mesleklerde çalışanlar, ilham almak için büyük bir kapasiteye sahip olmalı.

İlham genellikle rahat olduğumuzda ortaya çıkar ve zihinsel durumumuz ideal olandır, çünkü yorgun veya stresli olduğumuzda zihnimiz ve yaratıcılığımız etkilenir..

• İlgili makale: “Yaratıcılığı geliştirmenin 14 anahtarı "

İlham için ipuçları

Aşağıdaki satırlarda, ilham almanıza, daha iyi fikir sahibi olmanıza ve bunları gerçekleştirmenize yardımcı olacak ipuçlarının bir listesini bulabilirsiniz..

1. Meditasyon

Meditasyon, bedeni zihnle birleştirmeye yardımcı olan ve şimdiki zamanda olmamıza yardımcı olan eski bir uygulamadır.. Bu bin yıllık teknik, sağlık, konsantrasyon ve yaratıcılık konusundaki faydaları nedeniyle Batı'da moda olmuştur. Bilimsel araştırmalar meditasyonun stresi azaltmaya yardımcı olduğunu, bağışıklık sistemini iyileştirdiğini, dikkat süresinin diğerleriyle empatize edilmesini sağladığını, ağrı toleransını arttırdığını ve hafızayı ve diğer bilişsel fonksiyonları geliştirdiğini göstermiştir..

Aslında, bazı araştırmalar makalemizde okuyabileceğiniz gibi beynimizin işleyişini değiştirdiğini göstermiştir: “Meditasyon beyinde, bilime göre değişiklikler üretir”.

Şüphesiz meditasyon, zihni aydınlatmak için mükemmel bir alternatiftir ve bu nedenle daha fazla fikir üretmeye ve daha fazla ilham vermeyi sağlayan sakinliği desteklemektedir. Şimdi, meditasyon yapmak kolay değil.

• Nasıl yapılacağını bilmek istiyorsanız, makalemizi okuyabilirsiniz: “7 basit adımda meditasyon yapmayı öğrenmek”

2. Hidrat

Su yaşam için şarttır, fakat aynı zamanda odaklanmak ve net bir akla sahip olmak. Bu nedenle, ideal bir ilham durumunda olmamızın lehine olacağı için uygun şekilde sulandırılmalıdır. Diğer taraftan, dehidrasyon, konsantrasyonun azalmasına ve halsizliğe neden olur. Yenilikçi ve özgün fikirlere yol açan zihinsel süreçlerin karmaşık zihinsel işlemler olduğu ve organizmayı sürdürme araçlarının kıt olduğu durumlarda diğer bedensel işlevlere öncelik verildiği akılda tutulmalıdır..

3. İlham kaynağı ile ilgili okuma ve aktiviteleri durdurma

Aktif ve zeki bir zihni korumak için okuma her zaman iyidir, ve edindiğimiz bilgiler sayesinde fikir üretmenin anahtarıdır. İlham yazma anlamına gelirse, okuma esastır.

İlham almak örneğin gitar çalmak için gerekli olabilir. Becerilerimizi ne kadar mükemmel hale getirirsek, o kadar iyi olacağız ve fikir üretmek için daha fazla deneyime sahip olacağız. Yaratıcılık ve takıntı el ele gider, ancak bazı insanlar bunun böyle olmadığını düşünürse de.

4. Dinlenme

Bize ilham vermek istediklerimizle ilgili aktiviteye zaman ayırmanın doğru olmasına rağmen, ilham vermemize yardımcı olabilir,Bu ideal durumu bulmak için zihninizi dinlendirmek de iyidir.. Uygun bir şekilde uyumak ve zaman zaman mola vermek, etkinliği yaparsak, yeni fikirler üretmek için faydalı olabilir..

5. Bağlantıyı kesin

Durumu zorlamak için zaman ayırıyor olabilirsiniz, çünkü ilham alıyorsunuz. Umutsuzluğa kapılmayın ve bir önceki noktada belirtildiği gibi, bir mola verip tekrar etkinliğe dönebilirsiniz.. Bu mola fikrinizi temizlemenize yardımcı olacak ve iyi fikirlere sahip olmak için daha yatkın olacak.

6. Etkinleştirici bir ortam oluşturun

Etrafımızı saran çevre, ilham alındığında çok önemlidir.. Bu yüzden birçok insan yansıtmak için sessiz yerler arar. Diğer insanlar ise arka plan müziğini tercih ediyor. Hangi ortamı tercih ederseniz edin, bir kere tespit ettikten sonra, ilham alanınızı geliştirmek için onu yaratabilirsiniz..

7. Hedefi görselleştirin

Kendinize ilham veremediğinizde, bunun nedeni çoğu zaman olur; nedeni iyi bilmiyorsunuz veya amaç hakkında net bir fikriniz yok. Örneğin, bir yazarsanız, ele almak istediğiniz konu hakkında, ayrıca kime yönelik olduğu ve ne yapacağınız konusundaki hedefiniz hakkında iyi bilgilendirilmeniz gerekir.. Bu soruları cevaplamak, ampulü açmanıza yardımcı olabilir.

Bu şekilde, düşüncelerimizin tutarlı bir fikir kümesi oluşturma iddiası olmadan bir fikirden diğerine dolaşmak yerine belirli bir hedefe yönelik olmasını istiyoruz..

8. Yaratıcılık tekniklerini uygular

Daha yaratıcı olmanıza ve ilham vermenize olanak tanıyan farklı teknikler var. Örneğin, gruptan ilham almak istiyorsanız, beyin fırtınası tekniği kullanışlıdır. Bu konu hakkında daha fazla bilgi için makalemizi okuyabilirsiniz: “Beyin fırtınası: ¿Beyin fırtınası gerçekten etkili?”.

Şimdi, bu tek kullanışlı teknik değil ve aslında, ilham almanıza yardımcı olabilecek birçok egzersiz var, aralarında öne çıkıyorlar: silgi tekniği, iyi kötü ilginç, scamper, altı şapka vb..

• Daha fazlasını öğrenmek için: Fikrinizi canlandırmak için 8 yaratıcı egzersiz

9. Soruşturma

Özellikle bir yazarsanız, bilginizi zenginleştirmek iyi olabilir. Söylediği gibi, çok okudum ama aynı zamanda araştırın. Bir konu hakkında konuşmak zorundaysanız ve çok iyi bilmiyorsanız, öğrenmekten başka seçeneğiniz yok.

Yeni dernekler genellikle zaten sahip olduğumuz bilgilerden gelir, bu yüzden sahip olduğumuz bilginin repertuarını genişletirsek, teşvik edici projelere yol açabilecek ilginç, yenilikçi fikirler bulmak daha kolay olacaktır..

10. Egzersiz

Spor yapmak veya egzersiz yapmak, sadece fiziksel düzeyde değil, psikolojik düzeyde birçok fayda sağlar. Kalp-damar sağlığını iyileştirir, bağışıklık sistemini iyileştirir ve vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olurken, aynı zamanda endorfin veya serotonin gibi mutluluk kimyasallarının salınımını teşvik eder, stresi azaltır, üretkenliği artırır ve olabilecek zihni temizler. ilham alınacak anahtar.

• İlgili makale: “Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik yararı”

11. Farkındalık Yap

Meditasyonun yaratıcılığı desteklediğini söylesek de Dikkatlilik, Ayrıca bu atalara ait uygulama ile ilgili olan, aynı zamanda yapar. Dikkatlilik meditasyon içerir, fakat şimdiki zamanda, yargılayıcı olmayan bir şekilde ve kendine acıyarak yaşamayı amaçlayan bir felsefeye atıfta bulunur. Zihni bedene bağlamak ve dikkatini buraya ve şimdiye doğru yönlendirmek idealdir.

• Dikkat, makalemizde açıkladığımız gibi yaratıcılığı geliştirir: “Dikkat: Dikkatin 8 yararı”