Hayatında mutlu olmanın 10 kuralı

Psikoloji dünyasında, insanların duygusal olarak kendilerini iyi hissetmedikleri durumlarda, insanın alışkanlıklarını düzenlemenin daima farkında olmuştur. Bireylerin sonsuzluğu her gün sorgulanıyor: nasıl daha mutlu olabilirim?

Önceki sorunun cevabı çeşitli ve karmaşık bir çözümdür, ancak hemen hemen herkes için konuşmamıza izin veren bazı hususlar vardır. normların mutlu olması veya daha mutlu olması. Her zaman istisnalar vardır, ancak bu temele sahip olmak genellikle duygusal olarak sağlıklı bir yaşam için gereklidir..

• İlgili makale: "Duygusal sağlık: geliştirmek için 7 ipucu"

Mutlu olmak için çeşitli kurallar

Yaşadığımız sorunlar çok aşırı değilse veya zihinsel patoloji ile ilgisi varsa, iyi olma halinizi geliştirmek için bir psikoloğu ziyaret etmeden gidebileceğiniz kaynaklar vardır. Sonra bulacaksın hayatınıza küçük bir pozitif destek vermek için bir dizi ipucu hassas bir duygusal anın içindeyseniz.

1. Espri anlayışın var: kullan

Belki de tamamen mutlu yaşamın temel dayanaklarından biridir. Bizi mizah temelli bir yaşam perspektifi benimseme gerçeğini ortaya çıkaran endorfinler genel olarak ruh hali için son derece faydalıdır.

2. Sürekli onaydan kaçının

İnsanlar sosyal hayvanlardır. Biz her zaman lütfen, lütfen başkalarını memnun etmek istiyoruz.. Bazı insanlar için bu bir saplantı haline gelir sevildiğini hissetmek, özgüvenini korumak için başkalarının onayını almaya dayanarak. Bu tutumdan kaçınmalıyız ya da bize karşı dönebiliriz..

3. gözyaşı içermez

İnsanın doğal bir duygusuna kızmak. İlginçtir, toplum olumsuz duyguları göstermememiz için bizi çok erken bir aşamadan eğitiyor, acımızı bastırmak için. Bu büyük bir hata. Umutsuzluğa düşmeden, kendimizi ağlayarak rahatlatmak istiyorsak, kötü anın hemen üstesinden gelmek daha kolay olduğu için başvurmak iyidir. Organizmamızdan stresi atmaya yardımcı olur ve yeni gerçeklik karşısında daha iyimser bir vizyon benimsemesini kolaylaştırır.

4. Cesur ol

Bu cesaret kavramını epik ya da romantik bir şekilde anlamanıza gerek yok. Konfor bölgesinde kalmanın iyi olmadığını aklınızda tutmalısınız, korku vermeden hareketlerimizin kaderini belirleme. Çocukluk ve ergenlikte korku hissetmek normaldir, ancak yetişkinliğe ulaştığınızda, tavrınızı değiştirmek gerekir. Bu şekilde fırsatları kaçırmayacağız.

5. yalan söyleme

Yalan, insan adına en çok işlenen günahlardan biridir. Günde ortalama 20 kez yalan söylediğimiz söyleniyor. Bu, uzmanlara göre, güvensizlik yaratır ve duygusal bağları sürdürme yeteneğimizi tehlikeye atar.. Başkalarını aldatmaktan kaçınmak son derece gereklidir, ancak gerekli olabilir.

6. Kendi hedeflerinizi belirleyin

Hayatınızın dizginlerini mümkün olduğu kadar yaşamaya çalışmalısınız. Durumun sizin için bir şeyler yapmasına izin vermeyin, istediğinizi yapmak size kalmış. Hedefleri, hedefleri belirleyin ve "düzeltilecek" veya "görülecektir" gibi pasif formülasyonları benimsemekten kaçının. Tutumunuz güçlendirilmelidir.

7. nazik olun

Formalite, tamamen mutlu bir hayata sahip olmanın temel taşlarından biridir. Nezaket ile sempati karıştırmamalıyız, asla istenmeyen bir gülümsemeye zorlamamalıyız. Bizi çevreleyen tüm bireylerle eşit davranmalıyız, öteki ile bağlantıyı kolaylaştıracak iyi davranışlarla.

8. Sorumluluk alın

Sadece kötü bir marangoz, kötü işler için aletlerini suçluyor. Sorumsuzluk bir meseledir: dış etkenleri suçlamak bizi sürekli tatminsizlik durumuna sürükler. Kontrolümüzden kaçan her şeyi suçlama eğiliminden kaçınmak çok önemlidir. Mutlu olma kurallarının kontrol altına alma yetisi ile ilgili olması gerekenlerden biri.

9. Bir molaya ihtiyacınız varsa,

Bazen hayatımızda bir molaya ihtiyaç duyduğunu hissederiz, özellikle işyerinde. Bu hisle çelişmeyin. Bir molaya ihtiyacınız varsa, bir mola verin ve normal rutininizle bağlantısını kesin, uzun bir tatil geçirin. Hayatınızı yeniden canlandırmanın en iyi yolu.

10. Kişisel ve mesleki denge

Belki de tüm listenin en büyük ikilemlerinden biridir. İşyeri hayatımızın, koşullarımızın bir parçası ve bu da mutluluğumuzu ve kişisel gelişimimizi doğrudan etkiliyor. Bizi kişisel ile profesyonel arasında buluşturan dengeden emin olmalıyız. Programının dışındaki çalışmaları düşünmemeliyiz, onun içinde rahatsız hissetmemeliyiz. Bu durumda, bu durumu tersine çevirmeliyiz.