Neden herkesin bana baktığını hissediyorum

Bir veya daha fazla insanın bize sürekli bakmakta olduğu hissi, çoğunluk için son derece rahatsız edici ve hatta tehdit edici olabilir. Bunun çok sık olduğunu düşünüyorsanız ve sürekli kendinize sorarsanız “¿neden herkesin bana baktığını hissediyorum?”, Elbette, insanlar tarafından gözlemlenen hissi hissinin zevkten daha fazla rahatsızlık yaratmasıdır. Herkesin bize baktığını hissedebilmemiz için birçok neden var ve bunun büyük çoğunluğu psikolojik ve öznel kökenli, yani, kendimizle ve diğerleriyle olanlardan daha fazla ne algıladığıyla ilgisi var. gerçeklik. Bu Psikoloji-Online makalesinde, bunun neden olabileceği olası nedenlerini bulmanıza yardımcı olacağız, ayrıca bir çok rahatsızlık vermeniz durumunda bu durumla başa çıkabilmeniz için size bir dizi ipucu da sunacağız..

1. "Herkes bana bakıyor": göz önünde bulundurulması gereken 3 soru
2. Neden herkesin bana baktığını hissediyorum: 4 neden
3. Herkesin size baktığını düşünüyorsanız çözümler

"Herkes bana bakıyor": göz önünde bulundurulması gereken 3 soru

İnsanların sokakta size baktığını düşünüyorsanız ve bu durum hayatınızda büyük bir rahatsızlık yaratıyorsa, öncelikle kendinize şu 3 soruyu sormalısınız:

• ¿Gerçekten herkes sana bakıyor? İnsanlar durumları genelleştirme eğilimindedir ve genel olarak sürekli yaparsak bu genelleme bile zararlı olabilir. Size büyük yardımı olacak bir şey, gerçekten herkesin size bakıp bakmadığını kendinize sormanızdır. Ve HERKESİN başkasının farkında olması neredeyse imkansız. Neredeyse tüm insanlar kendimizden diğerlerinden daha fazla farkındalar..
• ¿Hangi özel durumlarda size baktıklarını hissediyorsunuz? Kendimizi gözlemlediğimiz belirli durumları tanımlamayı öğrenmeliyiz. Örneğin, herkesin iş yerinde, okulda, sokakta vb. İş yaparken herkesin size baktığını hissedebilirsiniz..
• ¿Gözlenirken nasıl hissediyorsunuz?? Şüphesiz, sürekli gözlemlenen duygu sizi oldukça rahatsız eder, ancak tam tersi olan insanlar var çünkü her zaman ilgi odağı olmayı seviyorlar.

Neden herkesin bana baktığını hissediyorum: 4 neden

Bu makalenin başında gördüğümüz gibi, insanların insanlar tarafından gözlemlendiklerini hissetmelerinin birkaç nedeni vardır. Bunlardan başlıcaları şunlardır:

1. Aşırı utangaçlık veya sosyal fobi: Aşırı utangaçlığı olan veya sosyal fobisi olan insanlar genellikle diğer insanların kendilerini beklerken beklediklerini ve kendilerini alay edebilmeleri için bir hata yaptıkları anı beklediklerini düşünürler. Hiçbir şey gerçeklikten başka bir şey değildir, ancak bu tür bir rahatsızlıktan muzdarip olduğunuzda, kişi gerçekten gözlendiğinize inanır..
2. Kendine çok odaklan: kendilerine çok fazla odaklananlar ve herkesin kendilerinin farkında olduğunu düşünen insanlar var, ne yaparlarsa yapsın, aslında böyle olmadığında.
3. Çok çekici biri ol: çok çekici insanlar gittikleri yerlere dikkat çektiler, bu yüzden birkaç insandan fazlası onu görmeye gelecek (a), ancak bu kesinlikle tüm insanların onu görmeye döneceği anlamına gelmiyor ve sadece belirli bir süre için olacak.
4. Paranoid bozukluk veya özellikleri: Bir insanın herkesin baktığını düşünmesinin bir başka olası nedeni de paranoyak kişilik bozukluğundan muzdarip olmaları ya da böyle bir bozukluğa sahip olmamalarıdır;.

Herkesin size baktığını düşünüyorsanız çözümler

İnsanların büyük çoğunluğu için her zaman gözlemlenen duygu, zevkten ziyade bir sorundur. Bu nedenle, eğer gözlemlenirseniz yararlı olabilecek bir dizi ipucu vermeye odaklanacağız ve bu durum büyük bir rahatsızlık yaratıyor. Bunlardan bazıları ipuçları Bunlar:

• Günün hangi saatlerinde ve hangi durumlarda tanımlayın Herkesin sana baktığını hissediyorsun. Onları bir kez belirledikten sonra, HERKESİN sizi görmesinin neredeyse imkansız olduğunu hatırlayarak neden gözlemlendiğinizi düşündüğünüzü analiz etmek gerekir..
• Bu gerekli sadece sana odaklanmayı bırak Aynı. Kendilerine çok fazla odaklananlar, başkalarının onlardan uzaklaşmasına veya insanlarla çok fazla empati kurmamasına neden olur; bu da daha derin ve kalıcı ilişkiler kurmalarına izin vermez..
• Her zaman başkaları tarafından izlendiğini hissettiğin zaman, senin gibi onların da yaptıkları şey hakkında endişelendiklerini unutma. onların önceliği kendileridir.
• Bir uzmana git Bu sorunun çok yoğun olması durumunda, yaşamınızın her alanında yeteri kadar gelişmenize ya da sosyal fobi ya da paranoyak bir hastalık olarak tanımlamanıza izin vermeyecek şekilde. Profesyoneller, neden sürekli izlenme hissine sahip olduğunuzun daha derin sebeplerini açıklığa kavuşturmanıza yardımcı olacak, bu durumun sizin için sinir bozucu olmasını engellemenize yardımcı olacak ve normal yaşamınızı bu tip olmadan sürdürebilirsiniz Endişelerin Ayrıca, ortaya çıkması durumunda akıl hastalığınızı gidermenize yardımcı olur..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden herkesin bana baktığını hissediyorum, Sosyal Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..