Neden hayatımda bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorum

Neredeyse hayatımızın bir noktasındaki tüm insanlar, genellikle varoluşsal bir boşluk olarak tanımladığımız hissini açıklamak için bazen zor yaşadı ya da yaşayacak. ancak, ¿Varoluşsal vakum nedir? Sürekli olarak ve açık bir sebep olmadan hissetmemiz bir tür acıdır. Diğer insanlar da boğazda bir yumruğa sahip olmak veya vücudun bir kısmında sinir bozucu bir his olduğunu açıklar. Yaşamımızda bir şeyin eksik olduğunu hissettiğimizde, huzur içinde yaşamamıza izin vermeyen ve duygusal refahımıza ulaşmamızı engelleyen varoluşsal boşluktan muzdarip olduğumuz içindir. ancak, ¿bu neden olur?, ¿neden hayatımda bir şeyleri özlediğimi hissediyorum? İnsanların bu derin ve yoğun hissi yaşamalarının birçok nedeni vardır. Psikoloji-Online konulu bu makalede, bazen varoluşsal bir boşluğu hissetmemizin temel sebeplerinin neler olduğunu ve duygusal dengeyi bulmak için neler yapabileceğimizi detaylı olarak analiz edeceğiz..

1. Neden hayatımda bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorum
2. Hayatımda bir şeylerin eksik olduğu duygusuyla nasıl başa çıkılır??
3. Duygusal boşluk durumunda psikolojik terapi

Neden hayatımda bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorum

İnsanların bir şeylerden yoksun olduğumuzu görebilmelerinin gerçekten nedenleri var ki bu, her bireyin içinde bulunduğu duruma bağlı olarak değişir. Bu nedenlerden bazıları şunlardır:

Sevilen birinin kaybı

Sevilen birinin kaybı, yaşamda başımıza gelebilecek en zor ve zor durumlardan biridir. Bu durum yanında taşır düello yapılması amacı bu kaybın ve bize neden olduğu tüm acıların üstesinden gelmektir. Düello genellikle yaklaşık 1 yıl süren bir süreçtir, yaklaşık olarak, bu, o yıldan sonra her zaman mutlu olacağımız ve ayrılan kişiyi unutacağımız anlamına gelmese de, bununla devam edebileceğimiz anlamına gelir. hayatın kaybına bağlı ağrıya rağmen normal bir şekilde. Yas sürecinde kendimizi bulmak ya da içinde sıkışıp kalmış olduğumuzu bulmak, bize ayrılan o kişiyle birlikte olmamamıza neden olan derin üzüntüden kaynaklanan bu sürekli varoluşsal boşluk duygusunu yaratabilir..

Değişim ve geçiş dönemleri

Yaşamlarımızdaki önemli ve sürekli değişikliklere daldığımızda, bu boşluk hissini ya da hayatta bir şeyleri özlediğimizi hissediyorum. Bu, daha sonra bizi neyin beklediğini bilmemenin belirsizliğinden kaynaklanır, örneğin, yeni meslektaşlarımızın ne olacağını, ne gibi şeyler olduğunu açıkça bilmediğimiz işleri değiştirdiğimizde, diğer birçok şey arasında ne hissedeceğimizi Başka bir ülkede ya da şehirde yaşamaya devam ediyoruz ve belirsizliğin var olduğu diğer durumlar arasında nasıl gideceğini bilmiyoruz. Aşağıdaki makalede, değişikliklere nasıl uyum sağlayacağımızı bilmek için bazı ipuçları veriyoruz.

İstemediğimiz şeyleri yapın

Bazen, gerçekten istemediğimiz şeyleri yaparız, basitçe, başkalarının beklentilerini karşılamak, Ancak, içeride yaptığımız işten rahat hissetmiyoruz. Örneğin, ebeveynler tarafından seçilen bir kariyeri inceleyen, ancak pek sevmediği veya çift için gerçekten istemediğimiz şeyler yapan ve bu nedenle bizi doldurmayan bir kişi..

Hareket “otomatik pilot”

İnsanların, çoğu zaman, her zaman otomatik pilottaymışız gibi davranması garip değildir. Bu bazen biz genellikle bir şeyler yap “yapmak” Özel bir amaç olmadan, basitçe, çünkü bunu biliyoruz. “zorundayız” onları yapın ve çünkü buna alıştık. ¿İşleri ne amaçla yaptığını hiç merak ettin mi??, ¿Yaptığın her şeyin tamamen farkındasın.?

Kendini çok az bilmek

¿Kendini ne kadar tanıyorsun? iç gözlem veya kendi bilgisinin eksikliği Yaptığımız şeylerin ve beraber olduğumuz insanların bizim için gerçek bir anlamı olmadığı nedenleridir. Ne istediğimizi bilmediğimiz ve ne hissettiğimizi bile bilmediğimiz zaman, bu varoluşsal boşluk hissinin içimizde ortaya çıkması ya da hayatımızda bir şeyin eksik olması daha muhtemeldir..

Hayatımda bir şeylerin eksik olduğu duygusuyla nasıl başa çıkılır??

Bu sinir bozucu ve yorucu duyguyu deneyimlemeyi durdurmak için, onu ortadan kaldırmamıza yardımcı olacak belirli önlemlerin alınması gerekir. Varoluşsal boşluk hissiyle mücadele etmek için dikkate almamız gereken bazı kurallar şunlardır:

Olası nedenin ne olduğunu belirleyin

Bazen “Bir şeyi özlüyorum ve ne olduğunu bilmiyorum” diyebilirsiniz ve bu rahatsızlığı ortaya çıkaran kesin sebebi bulmak zor olabilir, çünkü genellikle rahatsızlığı tespit ederiz, ancak nereden geldiğini bilmek yapmamızı istemek daha derin iç analiz. Bir çaba sarf etmemiz ve en azından bunun ortaya çıktığı olası nedenleri belirlemeye çalışmamız gerekiyor. Onları tanımlamamıza yardımcı olmak için kendimize aşağıdaki soruları sorabiliriz: ¿ne zamandan beri böyle hissetmeye başladım?, ¿o anda ya da hayatımın o aşamasında ne oldu?, ¿hayatımın hangi alanlarında kendimi memnuniyetsiz hissediyorum ve neden?, ¿Şu an hayatımda değiştireceğim şeyler nelerdir? Olası sebebin ne olduğunu tespit ettikten sonra, bu durumu çözmek için önlemler almaya başlamamız gerekir..

Meditasyon veya farkındalık

Meditasyon veya farkındalık, birçok faydası olan bir tekniktir, bunlardan biri kendimize daha fazla odaklanmamızı ve zihnimizi ve bedenimizi dinlememizi sağlamasıdır., iç gözlemi çok sever. Meditasyon, zihinlerimizde dilediğimiz gibi davranmamıza izin vermeyen günlük düşüncelerimizi sakinleştirmemize de yardımcı olur, bu nedenle, bizi en derin kişiliğimize yaklaştırmak büyük bir müttefiktir..

Tutkulu olduğunuz şeyleri yapın

Tutkulu olduğumuz şeyleri yapmak, varoluşsal boşluk hissinin bu kadar yorucu olmasının üstesinden gelmek için büyük bir panzehirdir. İstediklerimizi yapmak, tüm insanların sahip olması gereken bir ayrıcalıktır. Bizi ilham ve canlılıkla dolduruyorlar günden güne. Ne isterse yapan bir kişi kendisi ve diğerleri hakkında daha iyi hissedecektir.

Gerisi için bir şeyler yapmayı bırak.

Yapabileceğimiz en kötü şey, yalnızca başkalarını tatmin etmek ve beklentilerini karşılamak için şeyler yapmaktır. Bazen, farkında olmadan bile bu şekilde hareket eder ve onu görmezden gelene kadar gerçekte ne istediğimizi bırakırız. Bir şey yaparsak, istediğimizden veya başka insanlar için farketmemize yardımcı olacak bir alıştırma yaptığımız her şeyin bir listesini yap ve yapmayı sevdiğimiz veya sevmediğimiz ve neden yaptığımızı tek tek ayrıntılı olarak analiz edin.

Belirsizliği kabul et

Belirsizliği daha olumlu değerlendirmeyi öğrenmeliyiz. Yaşamda yaşadığımız tüm değişikliklerin iyi olduğunun farkında olmalıyız, çünkü bazen işler istediğimiz gibi olmasa da, en azından yapacağız yeni bir öğrenim olsun Bu durumun insan olarak büyümemize devam etmemizi sağlayacak. Herhangi bir alanda gelişmek istiyorsak, birçok kez risk almak ve belirsizliği kabul etmek gerekir, çünkü yapmazsak durgunluk riskini alırız..

Duygusal boşluk durumunda psikolojik terapi

Yaşamdaki bir şeyi veya varoluşsal boşluğu özlediğimizi hissetmek, bizi etkileyecek kadar yoğun olduğunda, yaşamımızın daha çok bir alanıdır ve onu uzun süredir hissediyoruz, bir profesyonelden yardım almak gerekir..

Bu durumda tavsiye edilir psikolojik terapiye katılmak, Bu, bu şekilde hissetmemizin temel nedenlerinin neler olduğunu ve bu duygu ile mücadele etmek için en uygun tedaviyi kurmamız için bize yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Psikolog, çalışacağımız süreçte bize eşlik etmekten ve desteklemekten sorumlu olacak ve onu yeniden kurmak ve hissedilenler ile yapılması gerekenler arasında bir denge sağlamak için yaşamın her alanını ayrıntılı olarak inceleyeceğiz. Yani sürekli kendinize sorarsanız “neden hayatımda bir şeyleri özlediğimi hissediyorum” ve kendiniz için sadece sizi ikna eden bir cevap bulamadınız, her zaman size yardımcı olacak bir profesyonelle gidebilirsiniz..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden hayatımda bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorum, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.