Neden herkesin benden nefret ettiğini hissediyorum

Belki de yalnızlık duyguları, başkalarıyla iletişim eksikliği veya yaşamdaki kötü bir aşamadan geçmemizden kaynaklanmaktadır. "Neden herkesin benden nefret ettiğini hissediyorum“Kriz zamanlarında, kendime olan saygımızın her an ayrılmaya başladığı ve bizi çevreleyen her şey hakkında kötü hissettiğimiz bir düşüncedir.” Kendimizi bu reddetme duygusundan uzaklaştırabilirsek, daha ciddi sorunlara yol açabilir. Depresyon veya başkalarıyla bağlantı kurma korkusu gibi Bu fikri zaman içinde tespit etmek, analiz etmek ve ortadan kaldırmak için çalışmak önemlidir, bu yüzden bu tür düşüncelerin bizi gerekenden daha fazla etkilemesinden kaçınacağız..

Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, bunun önlenmesi ve çözülmesi yönünde ipuçları verilecektir. herkes benden nefret ediyor.

1. Kimse beni gerçekten sevmiyor gibi hissediyorum
2. Kimse beni umursamıyor
3. Sınırlayıcı inançlar: Ne?
4. Kimsenin beni sevmediğini hissedersem ne yaparım

Kimse beni gerçekten sevmiyor gibi hissediyorum

Bu tür düşüncelerin farklı kökenleri olabilir. Belki, bir aradan sonra sevgi eksikliği yaşıyoruz ve kimsenin bizi çift olarak istemediğini hissediyoruz. En iyi ihtimalle, çocukluğumuz boyunca yeterince sevgi almadık ve bilinçsizce, birinin sevgisini hissetmeyi hak etmediğimize inanıyoruz. Bu duyguları kendi kök nedenlerine göre ele almamız gerekecek, bu şekilde onların kökünü çözebiliriz..

Sevgi eksikliği tedavi edilebilir Benlik saygısını beslemek, güvensizliklerimizi geride bırakmak ve özgüvenimizi güçlendirmek. Bu eksikliği, kendimize karşı özen ve şefkatle beslersek, iyi bir esneklik geliştiririz, yani, sorunlarla yüzleşmek ve yaşamın başarısızlıklarını aşmak için iyi bir kapasite geliştiririz..

Çoğu zaman, bu düşünceler (sonra konuşacağımız) sınırlayıcı bir inanç sisteminin bir parçasıdır ve genellikle gerçek bir temele sahip değildir. Yani, bizi seven ve bize değer veren insanlar var ama biz bunu takdir edemeyiz çünkü onu sınırlayan bir inanç var.

Kimse beni umursamıyor

Kimsenin umursamadığını hissetmek hoş bir deneyim değil. İnsan, sosyal bir hayvandır, insanlarla çevrili yaşarız ve refahımız hakkında endişelenecek, en az nasıl hissettiğimizin farkında olan ve duygularımız için kimin endişelendiğini bilen birine ihtiyacımız var. Ne hissettiğimizden endişe duyan hiç kimsenin olmadığı hissine sahipsek, çevremizdekiler tarafından çaresiz ve az anlaşılmış hissedebiliriz..

Şimdi iyi, ¿Başkaları hakkında inandığımız her şey gerçekten doğru mu? Kimsenin bizi sevmediği doğruysa, hiç kimse bizi takdir etmiyor ve herkes bizden nefret ediyor..

On saniyeden fazla düşünmeyi kesersek, elbette bu inançlarda çok fazla gerçek olmadığının farkındayız, ancak (koma eksikliği) kafalarımızda hala var ve onlara çok güç veriyoruz. Bu tür düşünceler olarak bilinir. sınırlayıcı inançlar ve birçok kişilerarası problemin nedeni.

Sınırlayıcı inançlar: Ne?

Sınırlayıcı inançları, normalde, bilinçsiz olarak, kafamızda tekrar tekrar tekrarlanan ve en büyük potansiyelimizle hareket etmemizi önleyen düşünceler veya fikirler olarak tanımlayabiliriz. Düşünceler kendimiz ve yeteneklerimiz hakkında, örneğin düşünmek eğilimindedir. "Bunu yapamam, ölümcül olur" Bir meydan okumadan önce bile denemedik. Ayrıca dünya ve çevremizdeki insanlar hakkında sınırlayıcı inançlar var, aralarında şunları vurguluyoruz:

• Kimse beni sevmiyor
• Herkes benden nefret ediyor
• Kimse beni umursamıyor
• Ben yalnızım
• Benden başka herkes mutlu
• Benim hayatım kimsenin önemi yok

Her insan inançlarını kendi yöntemleriyle formüle eder ve yukarıda belirtilenlerle tam olarak örtüşmek zorunda değildir, ancak birçok insanın bu düşünceleri benzer şekilde paylaştığı kabul edilmelidir..

Analiz etmeliyiz bu ifadeler ne kadar doğrudur. Bu tür düşünceleri ortadan kaldırmak için düşündüğümüz şeyin doğruluğunu ve neden düşündüğümüzü doğruluğunu belirleyin. Çoğu zaman, genellikle yalnız olduğumuz ve kimsenin istemediği düşüncesiyle bir rahatsızlık ya da boşluk hissi ile ilişki kurarız, bu olur çünkü bunu adlandırmak ve boşluk gibi soyut hisleri doğru bir şekilde tespit etmek zordur ve zihnimiz başka bir şey düşünmek için başvurur kolay.

Kimsenin beni sevmediğini hissedersem ne yaparım

Bu tür inanışları doğru bir şekilde ortadan kaldırmak için bazı basit adımları izlememiz gerekir:

İnancı algıla ve gözlemle

İlk adım genellikle en karmaşık olanıdır, bu durumda, başkalarıyla doğru şekilde ilişki kurmamızı engelleyen tüm inançları (veya çoğunluğu) tespit etmeliyiz. Çoğu zaman, birçok düşüncenin bizi sınırladığını bilmeden hareket ederiz, bu nedenle, sınırlayıcı inançları bulmak için zihnimizin en derin bölümünde araştırma yapmak en zor adım olabilir..

Düşüncelerini sorgula

Aynı şekilde, çevremizi çevreleyen şeyle ilgili zevklerimiz ve düşüncelerimiz yıllar içinde değişiyor, kendi imajımız da olabilir. Hayatımızı zorlaştıran düşünceleri tespit ettikten sonra, onları masaya koymalı ve bir dizi soru ile analiz etmeliyiz, örneğin:

1. "Herkesin benden nefret ettiğini hissediyorum" - ¿Neden böyle düşünüyorsun?
2. "Kimse beni sevmiyor" - ¿Bu doğru?
3. "Kimse umursamadı" - ¿Ve ailen?, ¿ve arkadaşların?
4. "Ben yalnızım"- Geçen haftaki birkaç cümle alışverişinde bulunduğunuz insanları düşünün, ¿gerçekten yalnızsın?

Bu sorular aynı düşünceden önce birbiri ardına sorulabilir, bu yolla, gerçekte ne kadar az kurulduğunu görürüz..

İnançlarını değiştir

Ne düşündüğümüzü gözlemledikten, analiz ettikten ve sorguladıktan sonra inançlarımızı tersine çevirmeliyiz. Bu şekilde, onları değiştirir ve bize karşı pozitif yaparsak, benlik saygısı hakkında yeni inançlar beslerler. Buna karşılık, iyi bir öz saygı, esnekliği geliştirmeye yardımcı olacak, böylece herhangi bir zamanda tekrar acı çekersek, kimsenin bizi sevmediğini veya herkesin bizden nefret ettiğini hissetmekten kaçınmak için yeni araçlara sahip olacağız..

Bu makaleyi okuduktan sonra, ¿Hala herkesin senden nefret ettiğini hissediyor musun? Bu durumda, özgüveninizi geliştirmek için başka bir makale öneriyoruz. Düşüncelerinizin kontrol edilemez olduğunu düşünüyorsanız, size doğru araçları sağlamak için bir uzman görmeniz gerekebilir..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden herkesin benden nefret ettiğini hissediyorum, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.