Neden her şeyden utanıyorum

utanç hissi Bu en tanınmış olanlardan biridir, çünkü örneğin, sizi kandırmak korkusu, başkalarının söyleyeceği korkuyla bağlantılı olan alışılmış bir frendir. Bununla birlikte, bir kişi sürekli utanç bariyeriyle yaşadığında, diğer birçok insanın doğal bir şekilde yaptığı durumlarda alışılmış bir tıkanıklık hisseder. Bu utanç instantları sırasında, etkilenen kişi başkalarına maruz kalmış kanıtlarda hisseder. Kendini sansürler ve rahatsız olmasına neden olan bu durumların çoğundan kaçınır. ¿Kaçınma ne olur? Güvensizlik duygusu büyüyor. Çevrimiçi Psikoloji'de şu soruya cevap veriyoruz: ¿neden her şeyden utanıyorum? Bu yazıda nedenleri ve olası çözümleri listeledik.

Utanmana neden olacak 5 olası sebep

1. Utangaçlık fazlası. Aşırı utangaçlık, tamamen günlük durumlarda sizi rahatsız edebilir. Utangaçlığın fazlası, yeni insanlarla olan ilişkide bir frendir, ancak aynı zamanda, kişi kendi sınırlayıcı bir görüşü ile şartlandırılmış yaşadığı için bilinen bağlamlarda bir sınırdır. Kahramanı kendisi, birçok kez bu şekilde etiketlendi, böylece ayrılmalarına izin verilmeyen bir rol için güvercin çekti. Yani, kişi kendi utangaçlığını büyütür ve bu özellik diğer karakter özelliklerini gölgede bırakır.
2. Olumsuz bir deneyim. Utanç, aşağılayıcı bir durum ile kişi üzerinde olumsuz psikolojik etkiye neden olan bu deneyim ile ilgili rahatsızlık arasındaki sebep-sonuç ilişkisi ile de şartlandırılabilir. Bu durumda, bu his, bu geçmiş durumu hafıza yoluyla güncelleyenlerin sürekli hafızasından geri beslenir.
3. Sınırlayıcı inançlar. Kendi inançlarınız, diğerlerinden önce bir mükemmellik görüntüsünü yansıtmak ve sürekli onay almak arzusuyla şartlandırılmış yaşarken kendinizin belirli bölümlerini göstermenize izin vermediğinizde sizi olumsuz bir şekilde şartlandırabilir. Bazı insanlar mizah duygusu ile karşı karşıya kaldıklarında kendilerine gülme yeteneğine sahip olsa da, komik bir noktaya sahip olabilecek alay konusu, aksine, aynı durumlarda utanç duyanlar onlar için suçlanıyor..
4. Bir sosyal korku. Bu duygu aynı zamanda belli koşullar altındaki olumsuz önyargılarla koşullandırılan belirli bir bağlamın kültürü tarafından da şartlandırılır.
5. Aile ortamı. Bazen, bu alışkanlık yolu kökenini, duygusal katılığı ve sürekli düzeltmeleri ile işaretlenmiş bir otoriter eğitim tarzı ile motive eden çocuklukta bir kökene sahiptir..

Her şeyden utanmanın nedenlerinden bazıları bunlar. Ancak, sadece onlar değil. Sizi tavsiye ediyoruz % 100 samimi ol kendinle ve duygularını analiz et; Bu şekilde, kendinizi daha iyi tanıyabilir ve bu tür utangaçlığa neyin neden olduğunu bilirsiniz. Bu yazıda, daha az içe dönük olmanız için size bazı iyi ipuçları veriyoruz.

Her şeyden utandığın zaman ne yapmalı

Utanç nedenlerini analiz ettikten sonra, size hayatınızdaki yeni iyilik kapılarını açmanın anahtarlarını veriyoruz:

• Kendinize bir fırsat verin yeni duyumları keşfet. Utançtan rahatsız olmaktan korkmayın. Korku korkusu, bu hissin en büyük tuzağı. Bu korku korkaktır ve kendi zayıf noktalarına gülerken kaçar. ¿Bir durumdan utanıyor musun? Ardından, komik tarafı bulmaya çalışın. Bu durumu kendi dışınıza kendiniz gözlemlemeye çalışın, bu şekilde, sizin için daha kolay olacaktır..
• Duygusal bir günlük yazın deneyim envanteri çıkarmak. ¿Sizi en çok hangi durumlar rahatsız ediyor?? ¿O anda hangi duyguları deneyimliyorsunuz?? ¿Bundan sonra kendinizi bu durumlardan farklı olarak konumlandırmak için ne yapabilirsiniz??
• Yeni durumlar ara. Yeni deneyimlerden önce kendinizi kademeli olarak ortaya çıkarmaya çalışın. Örneğin, yabancılarla konuşmayı zor bulursanız, bilinmeyen bir yerde rehberlik isteyen bir turistmişsiniz gibi, sokakta belirli bir adresin bulunduğu birinden soru sorma zorluğunu kendiniz belirleyebilirsiniz..
• Kahkaha terapi atölyesi. Bu özelliklerin deneyimi, terapötik bir amacı olan deneysel alıştırmalar sayesinde, özellikle duygusal bir düzeyde eğitimdir: mizahı bir yaşam felsefesi olarak geliştirmek. Daha eksiksiz ve tatmin edici bir yaşam sürmek için alay duygusunun üstesinden gelmek önemlidir..
• Eksikliklerine rağmen mükemmelsin. Bu nedenle, zayıf yönlerinizi, değiştirmek istediğiniz yönlerden utanmadan, doğal bir şekilde kabul edin. Benlik saygısının ilk adımı, kendinizi olduğu gibi sevmektir. Utanç, sansürün ağırlığıyla aklınıza gelen olumsuz düşünceleri besler. Diğer tür mesajlar için bu fikirleri size değiştirin..
• Dikkat odağını değiştir, Kendinize dışsal bir bakış açısı izleyin. Bu şekilde, dikkatinizi bu ağırlığı deneyimlemeye yönlendiren o içsel hissi yönlendirirsiniz..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden her şeyden utanıyorum, Sosyal Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..