Pozitif Psikoloji tanımı ve yazarları

Pozitif psikoloji, amacı zihinsel değişimlerle çalışmak değil, aynı zamanda yaşamı ve dahiyi bulmak ve geliştirmek ve daha doyurucu bir yaşam sağlamak olan modern bir psikoloji hattıdır. Bu alan, kullanmanın psikolojisinin yerine değil iyileştirilmesine adanmıştır. Amaç, işlerin neden iyi gittiğini belirlemek için bilimsel yöntemi kullanmaktır..

Olumlu psikologlar dört temaya atıfta bulunur: olumlu deneyimler, kalıcı psikolojik özellikler, olumlu ilişkiler ve olumlu kurumlar. PsikolojiOnline ile ilgili bu yazıda açıklıyoruz Pozitif Psikoloji Nedir?.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Pozitif psikoloji: özerklik ve sorumluluk İndeksi

1. Nasıl ortaya çıkıyor ve kim Pozitif Psikolojinin babası?
2. Pozitif Psikolojinin Alanları
3. mutluluk
4. yaratıcılık
5. Akış / Akış
6. Esneklik / Sertlik
7. iyimserlik
8. mizah
9. Duygusal zeka
10. Kişisel güçlü

Nasıl ortaya çıkıyor ve kim Pozitif Psikolojinin babası?

Terim Maslow ile birlikte, Motivasyon ve Kişilik adlı kitabında yer almaktadır. 1950'den beri, her şey psikologların zihinsel hastalığa odaklandığını, zihinsel sağlığın geliştirilmesinden daha fazla olduğunu gösteriyor.

"Olumlu psikoloji" terimi Martin Seligman tarafından geliştirilen. Seligman, psikologlara, normal yaşamın gelişimini ve yeteneğini teşvik etmek için önceki psikolojinin misyonları ile devam etmeyi önerir. Olumlu psikoloji üzerine ilk zirve 1999'da yapıldı. Olumlu Psikoloji Birinci Uluslararası Konferansı 2002'de yapıldı. Genel halk, 2006'dan bu yana, bu yönelime daha fazla dikkat etmeye başladı. popüler. Haziran 2009'da, ilk Dünya Pozitif Psikoloji Kongresi gerçekleşti.

Pozitif psikolojinin kökenleri 20. yüzyıl hümanist psikolojisi, Ağır bir şekilde mutluluk ve yerine getirmeye odaklandı. Eski felsefi ve dini etkiler önceliğe sahiptir (Yahudilik, mutluluğun ilahi emri teorisini teşvik eder: mutluluk ve ödüller, ilahi emirleri izleyerek elde edilir.) Sokrates, diğer filozofların yanı sıra, kendi kendini bildiği gibi savundu. mutluluğa giden yol).

Pozitif Psikolojinin Alanları

• mutluluk
• yaratıcılık
• Akış / akış
• Esneklik / sertlik
• iyimserlik
• mizah
• Duygusal zeka
• Kişisel güçlü

mutluluk

Mutluluk, yaşanan küçük hoş anlardan oluşur. Mutluluk, öznel bir memnuniyet anıdır, bir amaç veya son olarak algılanmıştır. ideal refah devleti ve elde edilen istikrarlı.

yaratıcılık

Farklı ve değerli şeyler üretme potansiyeli. Bir beynin yeni sonuçlara ulaşması ve problemleri özgün bir şekilde çözmesi yeteneğidir. Öğrenilebilecek bir beceridir.

• İlgili değişkenler: Zeka, İçsel motivasyon, Benlik saygısı.
• özellikleri: Esneklik, Akıcılık, Özgünlük, Ayrıntılı (Ayrıntı seviyesi).

Akış / Akış

Psikolog tarafından geliştirildi Mihalyi Csikszentmihalyi, kimsenin kendi zevk ve keyfi için bir aktivitede tamamen emildiği bir durum olarak tanımlamış, bu süre zarfında uçar ve hareketler, düşünceler ve hareketler durmadan birbirini takip eder. Kişi yeteneklerini ve yeteneklerini aşırı derecede kullanır. Göre Mihalyi Csikszentmihalyi Yedi akış koşulu vardır:

• Ecstasy anlayışı, gündelik gerçeklik dışında olma.
• İç netlik, ne yapılması gerektiğini ve ne kadar iyi gittiğini bilmek.
• Faaliyetin bilinmesi uygun, yeterliliklerin yeterli ve endişeli veya sıkıcı olduğunu bilmek.
• Huzur duygusu, kendinden endişe duymuyor, egonun sınırlarının ötesinde büyüdüğünü hissediyor. Mümkün olmadığını düşündüğüm şekilde aşan bir ego hissi.
• Tamamen günümüze odaklanmış bir fırsat, zamanın geçişini anlamıyor.
• İçsel motivasyon, “akışı” neyin ürettiği kendi ödülü olur..

Esneklik / Sertlik

Bir kişinin veya grubun ölümlerle baş etme, üstesinden gelme ve deneyimlerden güçlenerek ortaya çıkma kapasitesi. Olabilir kişisel gücün analoğu, Bir insanın kötü olaylardan nasıl kurtulduğu ve hatta bugününü ve geleceğini iyileştirmek için onları nasıl yönettiği.

iyimserlik

Dış olaylar ve bunların kişisel yorumlamaları arasında dayalan eğilimli kişilik özelliği.

Buna inanmak yatkınlıktır. gelecek olumlu başarıları sınırlandırıyor. İyimserlik, iyi ruh ve sebatla zorluklarla karşı karşıya kalmamıza, insanların ve koşulların sahip olduğu olumluları keşfetmemize, yeteneklerimize ve olanaklarımıza, alabileceğimiz yardımlara güvenmemize yardımcı olan değerdir..

mizah

Çocuklar günde ortalama 300 kez gülerler. Bir yetişkin on beş ile yüz arasında yapar. Kahkaha bir güçlü şifa aracı, gerginliği, stresi, saldırganlığı ve depresyonu azaltır. Endorfin salgılar (hormon “mutluluk”). Yaratıcı düşünceler ve iletişim becerileri geliştirin. Yaşam kalitesini arttırır. İyi bir gülüş, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve strese neden olabilecek hormonları azaltır.

Duygusal zeka

İnsanın sahip olduğu kapasite kendi duygularını deneyimleme, ifade etme ve kontrol etme, başkalarının duygularını anlayabilmenin yanında. Mutluluğunu tahmin et.

Kişisel güçlü

Seligman'a (2003) göre, güçlü ve erdemler talihsizlik ve psikolojik bozukluklara karşı bir engel görevi görmekte ve iyileşme kapasitesini arttırmanın anahtarı olabilir:

1. Bilgelik ve bilgi: yaratıcılık, merak, açık fikirlilik, öğrenme aşkı, bakış açısı, yenilikçilik.
2. cesaret: cesaret, sebat, dürüstlük, canlılık. İnsanlık ve sevgi: sevgi, nezaket, sosyal zeka.
3. adalet: vatandaşlık, adalet, liderlik.
4. ölçülülük: affetme ve merhamet, alçakgönüllülük, sağduyu, kendini kontrol etme.
5. deneyüstülük: güzellik ve mükemmellik takdir, şükran, umut, mizah, maneviyat.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Olumlu Psikoloji: tanımı ve yazarları, Sosyal Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..