Nasıl iddialı olmayı öğrenmek

¿Olumlu iletişimde iddialı olmayı nasıl öğrenirim? İddialı iletişim hayatınızdaki kapıları açar, çünkü bu deneyim sayesinde haklarınıza saygı duyarak görüş ve düşüncelerinizi ifade etme yeteneğiniz de vardır. Atılganlık yönünde yürümenize yardımcı olacak kişilerarası ilişki şeması var: “Ben iyiyim, iyisin”. Yani, kendinizi iki kişinin kişilerarası eşitlikten ilişkili olduğu bir gerçeklik çerçevesinde konumlandırın..

Keşfetmek için bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesini okumaya devam edin iddialı olmayı öğrenmek nasıl en iyi tekniklerle.

1. İddialı olmak için görüşlerinizi ifade edin
2. Atılganlık kazanmak için hayır demeyi öğrenin
3. Haklarını savun
4. İddialı kelimeler

İddialı olmak için görüşlerinizi ifade edin

Sen eşsiz ve tekrar edilemez bir insansın. Kendi özünüzü başkalarına katkıda bulunabilirsiniz. Bu nedenle, kendi sesinize ve bakış açınıza değer verin. Düşüncelerinizi empoze etmekle ilgili değil, onları doğal olarak ifade etmekle ilgili. Bazen insanlar çatışma korkusuyla ilgili görüşlerini göstermekten kaçınırlar..

Hiç böyle hissetmişseniz, düşüncelerinizi basit ve somut eylemlerle göstermek için inisiyatif almaya başlayın. Örneğin, arkadaş grubunuzla sinemaya gitmeye devam ettiyseniz, hangi filmlerin sizi ilgilendirdiğini ve hangilerini görmek istemediğinizi açıkça belirtin..

Atılganlık kazanmak için hayır demeyi öğrenin

¿Gerçekten söylemek istediğin bir şeye evet diyerek kendi iç çelişkilerinden kaç kere muzdarip oluyorsun? "Hayır" kısa bir kelimedir, ancak, bu mesajı söyleyen kişinin akılda tutukluluk düzeyi düşük olduğunda, sınırları belirlerken yaşadığı psikolojik bir etki yaratır..

Bir başkasının isteğine hayır deyince, birisini reddetmediğinizi, sadece karar verme yeteneğinizi uygulamaya koyduğunuzu unutmayın.. Her şey için kendini haklı göstermeyi bırak. sanki gerçekten yapmak zorundaydın. Dil zengin ve geniştir. Bu nedenle, kapıları açmak için kullanın..

¿Uygulamada iddialı olmayı öğrenmek nasıl?

Bir arkadaşınızın bugün size önemli bir konu anlatmak için sizinle konuşmak istediğini, ancak korkunç bir gün geçirdiğinizi ve bu konuşmaya gerçekten odaklanmak için iyi bir eğiliminiz olmadığını hayal edin. Bu durumda şöyle iddialı bir mesajını ifade edebilirsiniz: “Sana olanları paylaştığın için çok teşekkür ederim, bugün kötü bir gün geçirdim ve çok yorgundum, istersen yarın konuşabiliriz, böylece sana zaman ayırabilirim. ve hak ettiğin dikkat ".

Sıklıkla, sadece "evet" veya "hayır" cevabını kabul eden dar bir kapalı sorular çerçevesinde hareket ediyoruz. Ancak, dili tüm nüanslarında kullanmak için dili olumlu bir şekilde kullanmanız önemlidir..

Haklarını savun

Daha iddialı olmak için başka bir sır mesajları ilk kişide ifade eder. Örneğin, sık sık bir arkadaşınıza kızdığınızı hayal edin, çünkü planlara geç kalıyorsunuz ve daima beklemek zorundasınız. Bu durumda, sık sık yapılan bir hata "sıradışı" tipindeki mesajlar yoluyla yeniden suçlanmaya düşmenizdir..

Atılganlık kazanmak için "I" nin özünü izleyerek isteklerinizi ifade etmeye çalışın. Örneğin, şu düşünceyi ifade edebilirsiniz: "Planlarımıza geç geldiğinizde, zamanıma değer vermediğinizi ve bu beni üzdüğümü hissediyorum". İlk kişide bir fikri ifade ettiğimiz zaman diğerinde daha fazla empati uyandırırız. Yani, iddialılık anlayışı davet ediyor.

Dil doğru kullanıldığında kapıları açsa da, yalnızca kelimeyi kullanarak bir mesaj ifade etmediğinizi unutmayın. Ses tonunuzun da sözlü mesaj bilgisi ve beden dili ile aynı hizada olması önemlidir. Halen, birçok farklı iletişim aracı var. Bununla birlikte, önemli bir konuyu ele almanız gerekiyorsa, o kişiyle yüz yüze konuşmak daha iyidir, çünkü göz teması duygusal bir güven ortamı yaratır..

İddialı kelimeler

İddialı olmak için en iyi tekniklerden bir diğeri İletişiminize iyi bakın: "Teşekkür ederim", "Üzgünüm", "Seni seviyorum" ve "lütfen". Doğru bağlamda kullanılan güzel, basit ve yapıcı kelimeler, atılganlığın açık bir örneğidir. Yani, bir hata yaptıysanız özür dilemekten çekinmeyin. Günlük rutinde diğer insanların sizinle birlikte geçirdiği güzel jestleri takdir edin.

Sevgi duygularınızı özgürlük ve doğallıkla ifade edin. İş yerinde, "lütfen" formülünün empati ve nezaket yarattığını unutmayın. Dil, realitenizi geliştirir. Bu nedenle, sözlerinizi olumlu ve kibar kılmaya çalışın.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Nasıl iddialı olmayı öğrenmek, Sosyal Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..