İlişkilere sınır koymak neden sağlıklı

Kişisel ilişkilerde sınırlamalar koymak Bu, diğer insanlara sizinkinden farklı istek ve ihtiyaçlarınız olduğunu bildirmek anlamına gelir. Ama bunu yapmanın yanı sıra, birbirimize saygı duyuyoruz.

Ve, kişisel ilişkilerin akışkanlığı konusunda kesin bir fikrimiz varsa, sınırları koymak gereksiz bir zorunluluk gibi görünse de, gerçek şu ki, iddialılığa dayalı bu tür stratejilerin pratikte daha özgür olmamıza izin verdiğidir..

• İlgili makale: "" Hayır "demeyi öğrenme"

Niçin limit koymanın maliyeti?

Çok ve farklı, limit koyma zorluğuna müdahale eden sebepler olabilir:

1. Kimin ne istediğine dair bir çarpık görünüm

Kendisi ve diğerleri arasındaki zayıf ayrım, Birinin kendi ihtiyaçlarının ve diğerinin ihtiyaçlarının nerede başladığını kesin olarak bilmemesine neden olan şey nedir?.

2. Çatışma korkusu

Kişi, görüşlerini savunamadığını hissederek her zaman çatışmaya girmekten kaçınır. Sonuç olarak birinin görüşünü ifade etmekten ve diğerine anlaşmazlıklardan kaçınmak.

3. Başka birinin öfkesinden veya öfkesinden önceki duygusal blokaj

Bu nedenle, birçok durumda, kişi başkalarının ihtiyaçları ile (çok isteksizce) şikayetçidir.

4. Diğer kişi tarafından reddedilme korkusu

Duygusal, sosyal, aile ve iş reddi korkusundan oluşur. Ayrıca, diğer kişinin sevgisini ve sevgisini kaybetmekten korkmuş görünebilir ve eleştirilecek panik.

5. Girişkenlik eksikliği

Bunun karmaşık olamayacağını söylemeyi öğrenin. sınırlarımızı nasıl ileteceğimizi bilmemek onlar hakkında konuşmaktan kaçınmamıza, onları açığa çıkamama durumumuzu güçlendirmemize ve sürdürmemize neden olabilir.

6. Düşük özgüven

Kendi ihtiyaçlarınızı savunma hakkına sahip değilsiniz onların sunumunu engeller. Bu tanıma olmadan hisseden kişi, ihtiyaçlarının diğerlerininki kadar önemli olmadığını düşünebilir, "Maden bekleyebilir".

• İlgili makale: "Düşük özgüven? En kötü düşmanın olunca"

7. Hayal kırıklığı ve öfke kontrolünde zorluk

Bu duyguları yönetmek için duygusal araçlar hissettiğinde, kişi “yutmayı” seçebilir, bu da kendilerine neden olan gerçeğe neden olur (bu durumda bir sınır koyma ihtiyacı) diğerlerinin taleplerini öncelik sırasına koymayı seçemez.

8. Suçluluk duygusunu yaşayın

Arzularımızı savunmaya çalıştığımızda bu sıkça olabilir. Kişi yaşayabilir ihtiyaçlarını ortaya koyma gerçeği.

9. Karar vermede zorluk

Karar vermek kabullenmeyi ve reddedilmeyi gerektirir.

Neden sınır koymak bizi daha iyi hissettiriyor??

Benlik saygısı yararları, sosyal beceriler ve iddialılık artar ve iç güvenlik hissi artar. Bütün bunlar kişilerarası ilişkilerde yansıtılır.. Etrafınızdaki insanlar sınırlarınızın nerede başladığını ve nerede biteceğini bilecek, Bu sizin ve ilişkileriniz için olumlu sonuçlar doğuracaktır:

1. Etrafınızdaki insanlar sizi daha fazla tanıyabilir

Paradoksal olarak, her zaman başkalarının beklentilerine cevap verme gerçeği, bizi olduğumuz insanlardan uzaklaştırır..

2. Eşitlikçi ilişkiler kur

Onlara, kendi yetkilerine tabi olmaları gerekmeksizin, eşit olarak onlarla ilişki kurma fırsatı verirsiniz..

3. Dürüst iletişimi teşvik eder

İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi hesaba katabileceklerdir. yanlış anlamaları önleyecektir karşılıklı saygıya dayanan samimi bir ilişkiyi destekleyecektir..

4. Stres ve hayal kırıklığı krizlerini önler

Başkalarının ihtiyaçlarını kendilerinden önce sağlama zorunluluğunu hissetmeyeceksiniz. Bu sizi deneyimlemenizi önleyecektir stres, hayal kırıklığı, kaygı ve bunalma duyguları kişisel, aile, sosyal ve iş ilişkilerinde.

• Belki ilginizi çeker: "Stresi azaltmak için 10 önemli ipucu"

5. İlişkilerinizin ömrünü uzatın

Yukarıdakilerin tümü ilişkilerinizdeki iletişim akışını iyileştirecek, onlarla kaliteyi ve memnuniyeti artıracaktır..

6. İşlemlerinize tutarlılık eklersiniz

Kendi sınırlarınızı bilmenin ve açığa çıkarmanın bir başka yararı, düşünceleriniz, duygularınız ve eylemleriniz arasındaki tutarlılığı hissetmenin yanı sıra tutarlı bir iç söylem yaratacağınız ve böylece yaşamınız üzerindeki kontrol hissini artıracağınızdır..

Anahtar, atılganlıktır

Başkalarına nasıl sınır koyacağımızı ve bunları uygun şekilde ileteceğimizi bilmek, özerklik, kişisel değer, girişkenlik, yaratıcılık, kişisel refah ve yaratıcılıkla ilgili duyguları yaratmamızı ve güçlendirmemizi sağlar.. İhtiyaçların tanımlanmasını ve yeterince tanımlanmasını mümkün kılar Her andan itibaren, kişinin seçimlerinin kahramanı hissetmesini sağlayarak yaşam senaryosunda sorumlu ve güvende hissetme huzurunu yaratır..