Girişkenliğin 8 yararı, bunlar nedir?

Atılganlık bir iletişim stratejisidir Bu, haklarımızı savunmamızı ve düşüncelerimizi kendimizin ve başkalarının saygısından özgürce ve açıkça ifade etmemizi sağlar. Şimdi ... yararlı olan, tam olarak, günden güne?

• İlgili makale: "Girişkenlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

"Hayır" demeyi öğren

Iddialı kişi "hayır" demeyi bilir ve görüş ve pozisyonlarını açıkça gösterebilme (örneğin, bir fikri, bir duyguyu veya bir talebi haklı çıkarmak için bir neden belirtmek). Iddialı kişi, başkalarının vizyonlarına, duygularına ve taleplerine yönelik anlayışı ifade eder. Kendi haklarını bil ve onları “kazanmaya” değil, bir anlaşmaya varmaya çalışarak savun..

Konuşması akıcı ve güvenli.. Doğrudan göz temasını korur (zorlanmadan) ve rahat bir vücut pozisyonu. Ayrıca, kendi zevklerine ve ilgi alanlarına açık bir şekilde şekil verme, açıklık istemeyi ve gerektiğinde "hayır" demeyi açıkça kabul etmeme kapasitesine sahiptir. Genellikle iddialı insanlarla ilişkilendirilen duygular iyi bir benlik saygısına, duygusal kontrol hissine ve kişisel ilişkilerde yüksek memnuniyete cevap verir..

• Belki ilginizi çeker: "Baştan çıkarmak için atılganlık: iletişiminizi geliştirmek için 9 püf noktası"

Pasif iletişim tarzını karakterize eden şey?

Pasif kişi az hırs, az arzu ve ilkeler gösterir. Başkalarını savun ama kişisel çıkarlarını savunma. Genel olarak gözlemlediğimiz davranış, düşük ses tonu, biraz akıcı konuşma ve gözle temastan kaçınma ile karakterizedir..

İtaatkâr kişi önemli bir güvensizlik gösterir Söylemin kendisi (“ne söyleyebileceğim önemli değil”) ve diğerlerine ilişkin figürü hakkında (“rahatsız etmeyecek şekilde katılmam”), aynı zamanda üçüncü şahıslara sık sık şikayetler gösterdiği için (“bu kişi beni anlamıyor”) ). Pasif kişinin en çok tekrarlayan hisleri iktidarsızlık, suçluluk, hayal kırıklığı ve düşük özgüven ile ilgilidir..

Ve agresif iletişim tarzını karakterize eden şey?

Agresif insan aşırı kişisel hak ve menfaatleri savunur başkalarınınkileri hesaba katmadan (bazen onları hesaba katmaz, bazen belirli durumlarla yüzleşme becerisine sahip olmaz). Bu iletişim tarzından sıklıkla gözlemlediğimiz davranış, yüksek bir ses tonu, keskin bir konuşma, hızlı ve hızlı bir konuşma ritmi, zorlu bir göz teması ve karşı saldırıya karşı açık bir eğilimdir..

Agresif insanın sunabileceği bazı düşünceler şunlardır: "beni ilgilendirmez ne düşünüyorsun, sadece ben önemli", "hata yapmam", "insanlar benim gibi olmalı" vs. Artan anksiyete, yalnızlık, suçluluk, kontrol eksikliği duyguları, hayal kırıklığı ve düşük özgüven, yakından bağlantılı olan duygulardır..

Girişken olmamanın sebebi ne olabilir?

Dört var Bir kişinin atılganlık problemleri ortaya çıkarmasının ana nedenleri:

İlk neden, kişi iddialı olmayı öğrenemediğinde veya uygunsuz bir şekilde yaptığında görülür. Girişken olmak için davranış veya beceriler öğrenilir; onlar alışkanlıklar veya davranış kalıplarıdır. Doğuştan gelen, iddialı veya iddialı olmayan bir kişilik yoktur.

İddialı davranış taklit ve pekiştirmeyle öğrenilir (ebeveynler, büyükanne ve büyükbaba, öğretmenler ve arkadaşlar bazı modellerdir). Girişken olmayan bir kişinin öğrenmesinde, olmuş olabilir iddialı davranışlara sistematik bir ceza, onlara güçlendirici olmaması veya pasif ya da agresif davranışlara yönelik güçlenmenin daha büyük olduğu (örneğin kırılganlık nedeniyle daha fazla dikkat çeken pasif bir kişi için).

İkinci neden, kişi uygun davranışı bildiğinde ortaya çıkar. anksiyete onu gerçekleştirmesini engeller. Bu durumda, iddialı yanıtı sınırlandıran veya engelleyen son derece nahoş / travmatik deneyime sahip bir ilişki var.

Üçüncü sebep, kişinin haklarını bilmediği veya reddettiği (örneğin, o kişiyi boyun eğdiren bir eğitimin sonucu).

Ve nihayet dördüncü neden görüyoruz kişi irrasyonel düşünce kalıplarına sahip olduğunda iddialı davranmanızı engelleyen (somut zihinsel şemalar ve ilgili inançlar).

• İlgili makale: "Kadınlar neden erkeklerden daha fazla özür diliyor"

Benlik saygısı ile ilişkili mi?

İddialı olmak, saygılı ve onurlu davranmamıza, kendi duygu ve düşüncelerimizi ifade etmemize, duyulmamıza, suçluluk duymadan nasıl söyleyeceğimize, isteklerde bulunmaya, bağımsız olmanıza, eğlenmenize, zevk almanıza, rahat ve özveri hissetmemize yardımcı olur. bizim için bir zaman.

Biraz iddialı bir iletişim kurma gerçeği, kişilerarası çatışmalara, hayal kırıklığına, suçluluk duygularına, düşük özgüvene, gerginliğe, yalnızlığa ve kontrol kaybına neden olabilir. İddialı bir iletişim tarzıyla, bir kişi sorunları daha kolay çözer, daha rahat hisseder, kendisiyle daha rahat hisseder, tatmin olur ve bu şekilde çatışmalar yaratmadan daha kolay istediğini elde eder..

Bu alışkanlığı eğitebilir miyiz?

Tabiki Unutmayın ki, iddialı insanlar olarak doğmadık., İddialı davranış öğrenilir. Girişken olmaya başlamanın iyi bir yolu, bir konuşmayı başlatırken aşağıdaki ifadeleri kullanmaktır:

• Sanırım ...
• Benim düşüncem ...
• Rica ediyorum ...

Amaç başkalarıyla etkileşime girerken bir konuşma geliştirmek ve bir alan sunmak duyulmanıza izin vermek ve izin vermek için.

Girişkenliğin yararları

İddialı bir insan olmanın bir dizi faydası vardır. Bunlar:

• Atılganlık sahip olmamızı sağlar çevre ve kendimiz hakkında daha fazla kontrol hissi.
• Kendini kontrol etme ve sınırları belirleme, benlik saygısını arttırır.
• Girişkenlik çatışma aramaz, ancak etkili iletişime dayanır ve bu nedenle kişiyi güçlendirir.
• Refahı ve yaşam memnuniyetini arttırır ve daha değerli durumlar ve deneyimler yaşamanıza yardımcı olur.
• Bir ilişkinin aktörleri arasındaki iletişimi geliştirir.
• nedenleri kişilerarası ilişkilerde iyileşme daha iyi iletişim, dürüstlük ve samimiyetin sonucudur..
• Öz farkındalığı ve duygusal yönetimi geliştirir.
• İhtiyaçlarını ve duygularını ifade etmemenin bir sonucu olarak çatışmaları çözme ve sorunların büyütülmesini önleme olanağı sağlar..