Psikolojik tedaviye gitmenin 8 faydası

Birçok insan için psikoloğa gitmek zayıf bir insan olmakla eş anlamlıdır, ama gerçekte, psikolojik tedaviye gitmek sizi daha güçlü bir duygusal insan yapabilir ve size yapabilmeniz için araçlar sağlayabilir. daha iyi adapte olmak hayatınız boyunca ortaya çıkabilecek zor durumlara.

¿Bir psikoloğa ne zaman gitmeli?

bu nedenle, terapiye gitmek bir zeka ve cesaret eylemidir, Çünkü çoğu zaman yardıma ihtiyacı olan kişi, sorunun olduğunu veya gerçeklikle yüzleşmekten kaçındığını bilmez. Pek çok insan, özellikle ne psikoterapinin ne olduğu ve kime yönelik olduğu konusundaki yanlış inançlar nedeniyle, ne zaman bir psikoloğa gitmeyi düşünmesi gerektiğini bilmiyor. Bu konuda, bu makaleyi okumanızı öneririz:

Psikoloğa gitmeniz için 8 neden

bir psikoterapist bilişsel (düşünme), duygusal (duygular) ve davranışsal (davranış) alanlarda uzmanlaşmış bir zihinsel sağlık profesyoneli ve gündelik durumlar karşısında kendinizi güçlendirmenize ve yaşam kalitenizi yükseltmenize yardımcı olabilir.

Bu nedenle, daha sonra size psikolojik tedavinin sağladığı yararlar.

1. Daha iyi hissetmenize yardımcı olur

Bir psikoterapistle birlikte, size acı veya rahatsızlığa neden olan bu sorunlar ile karşı karşıya kaldığınızda, duygularınız ve bastırılmış deneyimleriniz hakkında sizi yargılamayan birisiyle kendiniz hakkında kendinize güven ve özgürlükle konuşabildiğiniz zaman, düşüncelerinizi ve gizli duygularınızı ifade etmenize izin verirsiniz hangisi refah için faydalıdır.

Nasıl hissettiğinizi ifade ettiğinizde ve duygusal yükünüzü serbest bıraktığınızda, rahatlamış hissedersiniz. Bu, saflaştırmayı ifade eden ve olumsuz duygulardan kurtuluş sürecini açıklamak için psikolojide kullanılan, Yunanca bir kelime olan katarsis olarak bilinir..

2. Size çatışmaları ele almak için araçlar öğretir

çatışmalar insanların yaşamlarında normaldir ve birçok durumda kişisel gelişim veya diğer bireylerle birlikte yaşamaları için gereklidir. Psikoterapi seansları size yeni yollar öğretir (daha uyumlu) sorunları çözmek.

Ayrıca, çatışmaları farklı bir şekilde algılamanıza yardımcı olabilir, böylece sizi daha az etkileyebilirler. görecelemek gergin durumların önemi. Bu şekilde, günün yeni koşullarına uyum sağlama yolunuz çok daha iyi olacak ve genel olarak, kişisel ilişkilerde ve hatta profesyonel alanda daha az zorluk yaşayacaksınız..

3. Sınırlayıcı inançları değiştirmenize yardımcı olur

Bizim ile inançlar ve değerler dünya modelimize anlam ve tutarlılık veriyoruz. Aynı durum her insan tarafından farklı şekilde yaşanabilir. İnançlar nihayetinde çevremizdeki dünyayı sadeleştirmek için bize yardım eder ve gerçekliğin yorumudur, gerçekleri yorumlamaz..

Bazı inançlar uyumsuz ya da sınırlayıcıdır ve onları düzeltmek gerekir, çünkü doğuştan gelmezler, onları hayatımız boyunca kazanırız. Bu nedenle, psikolog, onları tanımlamanıza, analiz etmenize, test etmenize ve değiştirmenize yardımcı olabilir..

4. Kendinizle ve başkalarıyla uyum içinde yaşamanıza yardımcı olur

içgözlem Bu, tedaviye katıldığınızda gerçekleştirilen, kendinizi daha iyi tanımanıza ve örneğin varoluşsal bir krizi aşmanıza olanak sağlar. Ayrıca, psikoterapi iş problemleri (tükenmişlik, stres vb.) Veya partner problemleri için etkilidir..

Bu nedenle, psikolojik terapi bu tür bir sorunu çözmenize yardımcı olabilir ve Kendinizi bulmak ve başkalarıyla daha etkili bir şekilde ilişki kurmak faydalıdır.. Bu, zihinsel sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek ve iç huzurunuzu ve refahınızı bulmanızı sağlayacaktır..

5. Oturumların gizliliği

Psikologla ilişkisi Bu gizli ve kesinlikle profesyonel. Etik ve deontolojik kodunda belirtildiği gibi Resmi Psikologlar Koleji, psikoloji uzmanı, danışan kişi tarafından yönlendirilen her şeyin gizliliğini ve gizliliğini garanti etmelidir.

Bu nedenle, terapötik bir oturumda söylediğiniz her şey, sizinle terapistiniz arasında bir sır olacak. Bu, çok özel korkuların ele alınabileceği ilişkisel bir çerçeveye izin verir.

6. Güven ve empati ilişkisi

Psikoloğun göstermesi gereken bilgi ve profesyonellik yanında, Aramızda yaratılan güven ortamı, sorunları ve duyguları ifade etmenize olanak sağlayacak daha hassas olduğunu düşündüğünüzü (ve muhtemelen kimseye söylemeyeceğinizi).

Psikolog sizi yargılamayacak ve ayrıca korkmadan kendinizi ifade edebilmeniz için iyi bir güven ve empati ortamı yaratmak için gerekli eğitime sahip olacaktır..

7. Profesyonel tavsiyeler

Psikoterapist psikolojik terapide bir uzmandır ve İnsan davranışı hakkında geniş bilgi sahibidir, Düzenlenmiş bir üniversitede psikoloji okudu. Bir psikoterapist olarak çalışmak için bazılarını tamamlamanız çok olası. üniversite mezunu Bazı uzmanlık alanları hakkında (örneğin, cinsiyetoloji, çift terapisi veya klinik psikoloji), ve kesinlikle sizin yararınıza tüm bilgilerinize katkıda bulunabilmek için gerekli deneyimi edindiniz..

Psikolojik terapi sorunları bir arkadaşınıza veya aile üyesine söylemiyor, sağlam bir taban var (hem teorik hem pratik) bilim tarafından onaylanmış.

8. Yaşamın önünde sizi güçlendirir

Psikoterapinin hedeflerinden biri terapist ve hasta arasındaki ilişkinin bağımlı olmaması. Bu nedenle, psikolog kendinizin sahibi olmanıza ve günden güne yararlı olacak yeni beceriler edinmenize yardımcı olur..

Psikolojik tedaviye katılmak psikoloğun sorunları çözmesini beklemiyor, ne olduğunu kabul etmeyi ve sevmeyi öğrenmek ve bizi rahatsız eden veya büyümemize engel olan şeyleri değiştirmek için gerekli olanı koymaktır..

Bonus: Psikolojik tedavi beynini değiştirir

Nörolojik çalışmalar, psikoterapinin kapasitesinin gittikçe daha fazla ampirik olduğunu ortaya koymaktadır. beyin yapılarını değiştir ve onları iyileştirerek günden güne daha iyi bir yaşam tutumu edinmelerini sağlayın..

Psikolog Eduardo Valenciano tarafından bu makaleyi okuyarak kontrol edebilirsiniz:

"Psikoterapi beyinde değişiklikler üretir"