Bilime göre, arkadaş olmanın 10 faydası

Otantik dostluk, bu hayatta başımıza gelebilecek en harika şeylerden biridir.. Güvenmek ve eğlenmek için sadık birine sahip olmak, yaşamın iniş ve çıkışlarında desteğinize güvenmek veya endişelerimizi itiraf etmek altınla değerindedir.

Popüler demişler şöyle devam eder: "arkadaşı olan bir hazinesi vardır".

Birçok arkadaş türü var

Açıkçası birçok arkadaş türü var. Bazıları basitçe harika eğlencelerin eşleridir; Ancak diğerleri, hayatımızdaki her şey, neredeyse ailemiz gibi. Ve varoluşumuz boyunca birçok insanla tanışıp iyi arkadaşlar edinebilir miyiz, ama gerçekten çok az arkadaş var.

Yıllar boyunca bazılarıyla teması kaybedebiliriz, her zaman iyi arkadaşlar, çocukluk dönemleri, bir süre sonra onlarla yeniden karşı karşıya kalanlar olsa da, bir süredir ayrılmamışız gibi görünüyor..

• Farklı arkadaş türleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız şu makalemizi ziyaret edebilirsiniz: "12 arkadaş türü: sizinki nasıl?"

Arkadaş olmanın faydaları

Ama ne tür bir arkadaş olursa olsun, hepsi bize fayda sağlıyor: öğrenme, benzersiz deneyimler, eğlenceli ve unutulmaz anlar, ipuçları...

Bazı çalışmalara göre, insanların% 98'inde 1 ile 9 arasında iyi yakın arkadaş var. Diğer araştırmalar arkadaşlığın sadece eğlenceli olmadığını, gelişimimiz, duygusal sağlığımız ve zihinsel ve fiziksel iyiliğimiz için gerekli olduğunu göstermektedir..

Aşağıdaki satırlarda, bu avantajlardan yararlanacağız:

1. Onlar daha uzun yaşamanıza yardım eder

Aktif bir sosyal yaşamı ve kişilerarası iyi ilişkileri olan insanlar daha uzun yaşarlar., 2010 yılında yapılan bir meta-analizde belirtildiği gibi. Çalışma için, arkadaşlık, sosyal beceriler ve mortalite arasında bir ilişki bulmaya çalışan 148 araştırmayı inceledik..

Çeşitli çalışmalara konu 300.000'den fazla katılımcı ekledi. Elde edilen sonuçlara göre sosyal ilişkilerdeki bağlar ne kadar güçlüyse, o zaman denekler ölmüştür. Araştırmacılar, ilişkinin yaşamdaki stresli durumların üstesinden gelmek için arkadaşlığın önemi olabileceğini ve bu olumlu etkinin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı önemli derecede etkileyeceğini söylüyorlar..

2. stresi azaltmak

Arkadaşlığın stresi azalttığını doğrulayan birçok çalışma var.. Aslında, kuruluşların psikologları iş arkadaşlarıyla iyi ilişkiler ve tükenmişlik ya da kronik stres arasındaki ilişkiyi inceliyorlar..

İş arkadaşlarınızla sağlıklı ilişkilerin bu olguya karşı bir tampon görevi gördüğü, semptomlarını azalttığı ve önlenmelerine katıldığı görülüyor.

3. Daha sağlıklı bir yaşam

Yang ve meslektaşları tarafından, kişiler arası, sağlıklı ve kişilerarası ilişkilere sahip kişilerin sağlık durumunu karşılaştırdıktan sonra yapılan bir çalışmada, Eskilerin sağlığı daha büyüktü: iyi tansiyon, daha az vücut kitle indeksi, vb Sonuçlarında yayınlandı. Ulusal Bilimler Akademisi Dergisi Bildiriler.

4. Büyük eğlence

Arkadaşlar bize iyi zamanlar ve eğlenceli durumlar sunar. Aslında arkadaşlığı eğlenceli zamanlarla ilişkilendirir, zevkli ve eğlenceli aktiviteler paylaşırız. Yukarıdakileri, günü şaka yaparak geçiren bir arkadaşımız varsa, sağlığımız ve iyiliğimiz önemli ölçüde artar..

• Bunun neden olduğunu bilmek ister misiniz? Bunu öğrenmek için yazımızı okumalısınız: "Kahkahaların fiziksel ve psikolojik faydaları"

5. ağrıyı hafifletmek

Arkadaşlar üzgün olduğumuzda sadece duygusal acıyı hafifletmez ve bizi dinliyorlar ve en koşulsuz desteklerini ödünç veriyorlar, ancak fiziksel acıyı azaltmamıza da yardımcı olabilirler. Bu ne tarafından yayınlanan bir araştırma Psikosomatik Tıp, Bu, fiziksel olarak yakın olduğunu düşündüğümüz bir kişinin yanındayken ağrı algısının azaldığını belirtir..

6. Zihinsel keskinliği arttırın

Arkadaşlar ayrıca beynimizi de etkiler. 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, demans hastaları diğer insanlarla temas halinde olmadığında ve kendilerini yalnız hissetmediklerinde daha da kötüleşmektedir. Çalışmanın konuları, 3 yıl boyunca analiz edilen ve 65 yaş üstü 2000'den fazla Hollandalı idi.

Sonuçların analizinden sonra araştırmacılar, “yalnız kalmak hissi ile daha fazla yapmak zorunda” demiştir. Bu nedenle, bu anlamda verimli olan diğer insanlarla iletişim kurmak değil, nitel olarak daha iyi ve daha yakın bir temas beyin işlevini geliştirir.

7. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir

Fiziksel bir egzersizmiş gibi, dostluğun kalbimiz üzerinde olumlu bir etkisi var.. ABD’de Duke Üniversitesi’nin soruşturması sonuçlandı. Araştırmacılar çalışmalarını yürütmek için kardiyovasküler hastalıkları olan 1000 kişiyi analiz ettiler.

Sonuçlar, beş yıl sonra, ölen katılımcıların yarısının yakın bir arkadaşı olmadığını göstermiştir. Buna karşılık, hayatta kalanların% 85'i biriyle güçlü bir dostluk yaşadı.

8. Gelişimden veya kişisel büyümeden yanadırlar

Arkadaşlık hayatımızın her aşamasında var, ve kalkınmamızı desteklemektedir. Örneğin, ergenlikte gelişim için dostluk gereklidir, çünkü kimliğin kendini keşfetmesi sürecinde yardımcı olabilir. Ek olarak, arkadaşlar aracılığıyla değerler elde edebilir, bilgi edinebilir ve farklı davranışlar öğrenmek için bir model teşkil edebiliriz..

9. Daha fazla duygusal denge

İnsanlar sosyal varlıklardır ve bu nedenle diğer insanlarla iletişim kurmamız gerekir.. Dostluğun yoksun bırakılmasının zihinsel dengesimiz üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Arkadaşlar özgüvenimizi arttırır ve kötü zamanlarda kendimizi iyi hissettirir. Arkadaş olmadan mutlu bir insanı hayal etmek zor.

10. Obezitenin önlenmesine yardımcı olun

Arkadaşlar obezite önlemek için yardım. En azından bu, Davranış Tıbbı Annals dergisinde yayınlanan bir çalışmayı sonuçlandırıyor. Araştırmacılar, özellikle çocuklukta: “sosyalleşmenin yiyecek üzerinde yerini tutabilecek bir etkisi olduğunu” açıklıyor; Şüphesiz, bazı meraklı sonuçlar.