Bilgi yüklemesi aşırı bilgi yüklemesi

Infoxication, günümüze yeni teknolojilerin dahil edilmesinden kaynaklanan bir fenomendir, Aldığımız bilgi miktarı bizi doyuruyor ve bizi aşıyor. Çok fazla bilgi alıyoruz, ancak bu her zaman kaliteli değil ya da derinleştiriyoruz.

Bu yazıda, Mensalus Psikolojik ve Psikolojik Yardım Enstitüsü ilginç bir konuyu anlatıyor: aşırı bilgi yönetimi.

Aşırı doz bilgisi

Psikolojik olarak fazla bilgiyi tüketebilir misin??

Herhangi bir türden fazla bilgi stres yaratabilir ve fonksiyonel düzeyde sonuçlar doğurabilir.Özellikle, yeni teknolojilerin ortaya çıkmasıyla, bir "klik" yapılması bilgiyle kalıcı bir bağlantı içinde olma imkanı sunar..

Herhangi bir kaynağa eriştiğimiz derhal kapıları sonsuz bir boyuta açar. Her hareket farklı bir sanal alana götürür, her zaman keşfedilme olasılığı vardır. Dünya sürekli değişiyor. Bir saniyede bir şeyler başlar ve bir şeyler biter. Büyük soru şudur: Ne kadar haberdar olmak istiyoruz??

Ve kendimize ne kadar bilgi veriyoruz? Aşırı bağlantılı olmak, evet, bizi psikolojik olarak tüketebilir. Buna ek olarak, cevaplamak için gittikçe daha fazla mesaj biriktirme, danışmaya daha fazla bağlantı, daha fazla konuşmaya katılma hissi, gerçek bir zihinsel doygunluk hissi yaratabilir..

¿"Tıklama" başka neleri değişti??

Bazılarının dediği gibi "tıklama devrimi", farkına varmadan, dünyayla ilişki kurma ve görme biçimimizi değiştirdi. Farklı bir realitede yaşıyoruz, çok daha fazla anlık bilgiye sahibiz (en son kaçak: Smartwatch) ve bu nedenle, onu nasıl yöneteceğinizi öğrenmek önemlidir..

Bu ne iyi ne de kötü, farklı. İyi yönetim hakkında konuştuğumuzda, bilgilendirilmek ile ihtiyacımız olanı kendimize bildirmek arasındaki farkı vurgularız. Batı'da, farklı alanlara ait kemerli ve ekstrapolasyonlu bir inanç var: "ne kadar çok, o kadar iyi". Bilgi söz konusu olduğunda (diğerlerinde olduğu gibi) uzun ve zor tartışabiliriz.

Neden yeni teknolojilere bağlı yaşıyoruz?

Peki, gerçekten, bu kadar bilgiye ihtiyacımız var mı??

İhtiyaç yaratılır ve kaybolur, toplumumuz bunu sürekli yapar. Bir anda ne önemli görünebilir, o zaman önemli olmaktan çıkar. Anın gereksinimlerini karşılamak ve bir öncelik sırası oluşturmak zaten bize ulaşan mesajları izlemenin ve yönetmenin bir yoludur.

Doğası gereği, sürekli koruyamıyor ve sindiremiyor olsak bile, her zaman daha fazla bilgi edinmek istiyoruz. Belki de, sınır var: bilgi miktarı günlük hayatımın özelliklerine yoğunlaşmamı, aklımı gevşetmeyi, var olmamı ve burada ve şimdi tadını çıkarmamı engelleyen yüksek düzeyde stres yarattığında ...

Çok fazla bilgi emiyor muyum? Bu soruyu cevapla:

• Çok sayıda mesajla başa çıkmam gerekir mi??
• Hayır diyebilir miyim?
• Yapmak istiyorum?

Aslında hangi bilgileri istediğimize ve ne yapmayacağımıza karar verme gücümüz var..

İnfoxication tam olarak nedir?

Bilgilendirme, fazla bilgiyi ifade eden ve kalıcı aktivasyon içinde olmayla ilgili olan bir terimdir. Bu gerçeklik durgunluk ve derinleşme konusunda yetersizlik yaratabilir (demişler: "kim çok yer kaplar, küçük sıkar")..

Bilgi sahibi insanın işleyişini tanımlamak için ilginç bir kavram var: “çalışma kesintisi”, yani birçok konu açan ancak çoğu yarı kalan kişi. Sonunda, “çok fazla tuşa dokunmak”, hepsine cevap verememek nedeniyle yüksek düzeyde stres yaratan şeydir..

Belirtiler ve sorunlar

Özet olarak, ne zaman bir kişinin bilgi sahibi olduğunu söyleyebiliriz?

Yapması gerektiğini düşündüğü tüm bilgileri idare edemediğini hissettiğinde, bu endişe ve konsantrasyon eksikliği, cesaret kırma, ilgisizlik, kas gerginliği ve yorgunluk gibi diğer psikolojik ve fiziksel sonuçlar doğurur..

Bilgilendirilmiş kişide alışılmış bir tutum, bir metni yavaşça okuyamamak (ünlüleri çapraz olarak okumak) ve / veya anlamadan okumak değildir. Bu gibi durumlarda, "Ne okuduğumu hatırlamıyorum" gibi yorumlar, okuma sırasındaki dikkat eksikliğidir. Aslında, çoğu zaman kişi, yalnızca içeriğindeki bilgileri “katıldığı” olarak “aktarmak” amacıyla, içeriğine girmeyi düşünmeden tamamen rahatsız edici bir okuma yaptı. Bu, özellikle e-postaların yönetimi ile gerçekleşir (infoxicados bireyleri, gelen kutusunda "zarfların" tam olarak gelmesi normaldir).

İyi bilgi yönetimini nasıl yapabiliriz??

Örneğin, nicelik yerine kaliteye bakmak. Dediğimiz gibi, gün boyu çok sayıda kaynağa bağlı olmak kafa karıştırıcı ve sıkıntı yaratabilir.

Aynı şekilde, her anın ihtiyaçları ile temasa geçmek, bilgiye hangi önceliği vereceğimize karar vermemize yardımcı olur. Hayati bir anda yararlı olan şey (örneğin: "Farklı sosyal ağlarda olmaktan ve farklı gruplara ve forumlara katılmaktan hoşlanıyorum") değişebilir ("işte özellikle birkaç haftadır meşgulüm ve katılmak için gayret gösteriyorum. aynı frekans ").

İnsanlar alışkanlıklarla çalışır, ancak bu onların anlamını sorgulayamayacağımız ve bir değişiklik düşünemeyeceğimiz anlamına gelmez. Bazen, otomatizmler “bırakmamızı” zorlaştırıyor ve artık örtmek istemediklerimize sınırlar koyuyor. Öte yandan, zihin durumumuz aynı zamanda bir değişikliğe ihtiyaç duyduğumuzda bize haber verir. Nasıl hissettiğimize ve duyguların arkasındaki anlamlara özen göstermek, daha fazla bilgi alma dürtüsünü engellemenin bir yoludur.

"Şimdi ve burada" kurtarma

Günlük olarak yönettiğimiz bilgi miktarının, üzerimizdeki etkisinin (bize nasıl hissettirdiği) ve en önemlisi de almak isteyip istemediğimizin farkında değiliz. İhtiyaçlarımızdan ve duygusal dünyamızdan daha fazla haberdar olmak için hangi araçları eğitebiliriz?

Düşüncelerin ve duyguların tespiti yoluyla “burada ve şimdi” de fiziksel ve zihinsel olarak mevcut olmayı amaçlayan birçok teknik ve alıştırma vardır..

İhtiyaçlarımızla bağlantı kurmak için, öncelikle, şu anı durdurmayı ve hissetmeyi öğrenmek zorundayız. İyi bir egzersiz, etrafımıza ne cevap vermek zorunda kalmadan neler olduğuna bakarken derin nefes almanın tadını çıkarmaktır..

Özellikle ne zaman hızlandırıldığımızı ve tefekkür durumunun zaman zaman içimizde yarattığı hissini yaşıyoruz. Durdurabileceğimizi anlamak bizi kendimizle ve başkalarıyla daha özgür ve izin veren insanlar yapar ...