Yalnızlığı aşmak için nasıl 5 anahtar izolasyonu kırmak

Giderek artan şekilde birbirine bağlı bir dünyada, yalnız hisseden insanlar olmaya devam etmek garip görünebilir, ancak gerçek budur. Yeni teknolojiler bizi daha sık ifade etmemize neden oldu, ancak insanları bağlayan duygusal bağların kalitesi üzerindeki etkileri kesinlikle olumlu değildi..

İzolasyon karşısında sorunu bir gecede çözmek için sihirli çözümler olmadığını aklımızda tutarak ... Yalnızlık üstesinden nasıl?

• İlginizi çekebilir: "Neden dahilerin aklı yalnızlık ister

Yalnızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olan yöntemler

Daha sonra, yalnız hisseden insanlara özgü duygusal izolasyon problemini çözmek için faydalı olan bazı yönergeleri gözden geçireceğiz..

1. Kendine ne istediğini sor

İzolasyonun çok zararlı olabileceği doğrudur, ancak aynı zamanda her insanın bir dünya olduğu ve yalnız olmanın ne anlama geldiğinin tanımının kime sorduğunuza bağlı olarak değiştiği doğrudur. Yalnızlığı seven birçok insan olduğu ve bunun yanlış bir tarafı olmadığı bir gerçektir..

Bununla birlikte, Batı kültürü ülkelerinde, dışa dönüklük çok değerlidir ve içe dönüklük ve yalnız kalmak isteme eğilimi daha kötü bir imaja sahiptir. Bu, bazı insanların var olmayan bir problemi ortaya çıkarmasına neden olabilir: Neden başkalarının yanında daha fazla zaman harcamaktan hoşlanmıyorum?? Benim sorunum ne?

Gerçek şu ki, yalnızlık, yalnızca duygusal olarak diğerleriyle duygusal olarak bağlandığı anların kıtlığından kaynaklanan net bir acı çektiği zaman zararlıdır. Aynı zamanda yoğun bir sosyal yaşamı olan çok popüler insanların içlerinde bir boşluk hissetmeye geldiğini ve bu etkileşimlerin hiçbir şey ifade etmediğini veya dürüstlüğe dayanmadığını açıklayan şey de budur. Yani, yalnızlığın nasıl üstesinden gelineceğini bilmenin ilk adımı, gerçekten aşılması gereken bir şey varsa, açık olmaktır..

2. Kendinizi alışkanlıklarınız ve zevklerinizle bağdaştırın

Farkında olmasalar da, yalnız hisseden insanlar, kısmen kendilerini sosyal hayattan dışlamaya karar verdikleri için var. Bu genellikle çok benzersiz olduğunu düşünen ve başkalarını tek bir homojen kategori oluşturduğunu düşünen durumlarda ortaya çıkar: bir yandan "diğerleri" ve diğer yandan "ben"..

Fakat dünyada her şeyi tek bir klişeleştirilmiş konsepte indirgeyecek çok fazla insan var. Bu nedenle sorun zevkler, zihniyetler ve hobiler ise, hiçbir şey bizi durdurmamalıdır Tüm bunlara ortak olan insanlar nereye gidiyorlar?.

İnternet, yalnızlığın üstesinden geleceğimizi garanti etmese de, her türlü kolektif ve benzer özelliklere sahip insanlarla iletişim kurmak için elimizden gelen birçok seçenek var. Forumlara ve konaklayabileceğiniz diğer çevrimiçi topluluk türlerine gitmek, konuşmaları teşvik etmek ve oradan yeni arkadaşlıklar oluşturmak için harika bir yoldur.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "duygusal olarak biriyle bağlantı kurma 9 alışkanlığı

3. Size en yakın kişilerin desteğini alın

Yalnızlığın üstesinden gelmek kolay bir iş değildir ve bu nedenle mevcut herhangi bir yardımı reddetmemeye değer. Sonuçta, herhangi bir psikolojik problemi çözerken atılacak ilk adımlardan biri, yapay problemlerden kurtulmaktır kendisi için her şeyi almak için takıntı yapıcı olmadığı kadar irrasyoneldir.

Bu durumda, ek olarak, bizzat kendisinin avantajına sahibiz. aile ve arkadaşlardan destek almak Bu yalnızlık duygusunu kırmaya yardımcı olur. Nasıl hissettiğimiz hakkında konuşmak terapötik olabilen bir faaliyettir ve diğer taraftan bizi daha önce erişemediğimiz olası çözümlere yaklaştırır..

4. Sosyal etkinliklere katılmak zorunda

Yalnızlığın üstesinden gelmenin yollarını düşünüyorsanız, izolasyon nedeniyle bazı depresif semptomlar yaşıyor olabilirsiniz ne hissediyorsun Bu duygusal durumda, enerji seviyemiz ve inisiyatifimizi düşük tutma kabiliyetimizdir ve bu yüzden hareketleri teşvik etmek ve görevleri teşvik etmek zordur..

Bu yüzden, böyle hissetmeseniz bile, yalnızlığı kırmak için kullanılabilecek en büyük kaynaklardan biri, sosyal etkinliklere katılmaya ve orada bir kez proaktif bir tutum sürdürmeye zorlanmaktır. Bu şekilde, bu tür etkinlikleri eğlenceli, ilginç sohbetler, arkadaş kazanma olasılığı, vb. İle ilişkilendirme fırsatınız olur..

Elbette, depresif belirtilerinizin çok yoğun olduğunu düşünüyorsanız veya bir tür depresyon teşhisi konduysanız, bu yöntemi izlemeye çalışmanın tamamen verimsiz olacağını akılda tutmalısınız, çünkü muhtemelen Onu takip edebiliyorsan, daha da sinirli olacaksın. Bu gibi durumlarda, sorun yalnızlık değil, asıl sorun.

5. Girişkenlik geliştirmek için kendinizi teknikler konusunda eğitin

Artık konfor bölgesinin ilk bariyerini kırdığına göre, kalanı kırmanın zamanı geldi. konuşmalara daha aktif bir şekilde dahil olmak.
Bunu yapmak için, ne pahasına olursa olsun, araya girmenin en iyi zamanı nedir diye düşünmeye devam edin; Açıkça ve net bir ses tonuyla ne düşündüğünü söyleme ile kendini sınırla. Bu şekilde yapmazsanız, kişisel özellikleriniz, zevkleriniz veya görünümünüzün önemli olmayacağını düşünün: insanlar söylediklerinize dikkat etmeyeceklerdir, çünkü mesajınıza çok önem vermediğinizi fark edeceksiniz..