Duygusal duyarlılığın üstesinden nasıl gelinir

Duyarlı insanlar kendilerini oldukça savunmasız hissetme eğilimindedirler ve böyle olmanın çok olumsuz olduğunu düşünerek genellikle kendilerini reddederler. Son derece hassas olmanın, bir insanın gününe bazen çok fazla zorluk getirebileceği doğrudur, bu yüzden üstesinden gelmeyi öğrenmek gerekir, ancak avantajdan yararlanmayı ve taraf bulmayı daha fazla öğrenebileceğinizi de göz önünde bulundurmalısınız. pozitif. Bu nedenle, Psciología-Online'ın bu makalesinde: duygusal duyarlılığın üstesinden nasıl gelinir, şüphesiz, bunu başarmanıza yardımcı olacak bir dizi ipucunu bilmenizi sağlayacağız.

1. Çok hassas olmak kötü mü?
2. Yüksek hassasiyet nasıl kontrol edilir
3. Çok hassas bir insan olarak nasıl yaşanır

Çok hassas olmak kötü mü?

Sadece çok hassas bir kişi olmanızın olumsuz yönlerine odaklanmamanız ve sizin için sahip olduğu olumlu yönlere öncelik vermeyi öğrenmeniz önerilir..

Olumlu tarafını bul

Unutma ki her şey görünmüyor “kötü” bütünlüğünde, her zaman kurtarılabilecek şeyler ve durum aşırı derecede olumsuz olsa bile ne öğrenilebileceği vardır. Muhtemelen, ne hakkında düşünmek için hiç durmadın. duyarlılığın olumlu yönleri, Bu nedenle, göz önünde bulundurmanız için bazı temel hususlardan bahsedeceğim..

• Sen daha gelişti sezgi. Örneğin, tanıştığınız bir kişinin güvenilir olup olmadığını, birisinin size yalan söyleyip söylemediğini, çevrenizde neler olduğunu daha kolay algılaması, vb..
• Senin için daha kolay diğer insanlarla empati kurmak. Kendi duygularınızı ve duyularınızı sonuna kadar deneyimleyerek, başkalarına ne olduğunu daha kolay belirleme olasılığınız daha yüksektir, bu da onları anlamaya yardımcı olur, bu nedenle onlarla daha duygusal bir ilişki kurar ...
• Yapabilirsin Olumlu duygular yaşamak azami ihtişamıyla, onları yaşamanıza ve daha yoğun olarak eğlenmenize yardımcı olan şey.
• Daha basit şeylere değer veriyorsun hayatın. Bazen hayattaki basit şeyleri takdir etmeyi unuturuz, çünkü onları çok güvende yaparak onları küçümsüyoruz. Örneğin, en sevdiğimiz insanlarla paylaşma, doğayı takdir etme, rahat bir yatakta uyuma ve sıcak bir banyo yapma, vb..

Yüksek hassasiyet nasıl kontrol edilir

Sürekli kendinize sorarsanız: ¿duygusal duyarlılığın üstesinden nasıl gelinir?, Bilmelisin ki, gerçekten çok hassas olmayı bırakıp, daha güçlü olmak istiyorsan, bunu başarmanın mümkün olduğunu. Bir gecede elde edilebilecek bir şey olmadığını akılda tutmalısınız, ancak sabır ve azimle her şey mümkün.

Hassasiyetini kabul et

Çok hassas bir insan olduğu gerçeğini reddetmeye devam etmekten vazgeçmeyin, yapabileceğiniz en iyi şey bunun kişiliğinizin bir parçası olduğunu ve bu şekilde olmanın yanlış bir şey olmadığını kabul etmektir. Onu gizlemeye ve / veya reddetmeye çalışmakla hiçbir şey başaramazsınız, aksine, ne kadar çok yaparsanız, hassasiyetiniz o kadar artar ve daha kötü zaman geçirirsiniz. Bunu hatırla duyarlı olmak herhangi bir hastalık değildir, bu sadece kişilik özellikleridir, her birimiz farklıdır ve yapabileceğimizin en iyisi onlarla yaşamayı öğrenmek, onları kabul etmek ve bizden hoşlanmayanlardan yararlanmaktır..

Sınırları belirlemeyi öğrenin

En hassas kişiler, yardım etmeye çalışan ve başkaları için uygun olmayan, negatif olmayan, çok kibar insanlardır. Ancak cömertlik hattını geçtiğinizde ve herkes için kendinizi feda etme ve kendinizi bir tarafa bırakma noktasına geldiğinizde, bu gerçek bir problem haline gelebilir. Çok hassas kişilerin başkalarına sınır koymayı öğrenmelerini ve sağlıklı denge başkalarının iyiliğini izlemek ve kendileri arasında. Yapılabilecek en kötü şey, kendisini görmeyi bırakmak ve yalnızca başkalarını tatmin etmeye adamaktır..

Çok hassas bir insan olarak nasıl yaşanır

Duygusal duyarlılığın nasıl üstesinden gelineceğini bilmek ve kendimizle dengede ve uyum içinde yaşamak için kendini iyi tanımak çok önemlidir..

Kendini iyi tanı

Bunu yapmanın yollarından biri, sizi düşünmeye başlamaktır. duygusal hassasiyet, Bunun için kendinize aşağıdaki gibi sorular sorabilirsiniz: ¿hangi durumlarda daha duyarlıyım ve hangi durumlarda daha az hastayım?, ¿kişisel değerlerim neler?, ¿duyarlılığım beni nasıl daha fazla etkiliyor?, ¿Hassas bir insan olmanın sağladığı faydalar nelerdir? Bunu yapmak için, fark ettiğiniz her gün ek açıklamalarınızı yapabilir, duygular günlüğünü tutabilir, günün sonunda neyin başına geldiğini yansıtabilir ve nasıl iyileştirileceğini bilmek için bir sonuca varabilirsiniz..

Olumlu insanlarla kendinizi kuşatın

Mümkün olduğunca, günlük taşındığınız sosyal çevrenizi olumlu hale getirmeye çalışın ve yalnızca size sorun getiren ve yaratan insanlardan uzak durun. toksisite hissi. Herhangi bir sebepten ötürü sürekli olumsuz bir kişiyle yaşamak zorundasınız ve başka seçeneğiniz yok ise, onunla fazla uğraşmamaya çalışın. Örneğin, takım olarak çalışmak zorunda olduğunuz bir iş arkadaşı söz konusu olduğunda, sadece iş sorunları hakkında konuşun ve işteki sorunları çözmeye odaklanın, daha fazla kişisel sorun hakkında konuşmaktan kaçının veya bu işle ilgisi yok.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Duygusal duyarlılığın üstesinden nasıl gelinir, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.