6 adımda duyguları ifade etme ve birisiyle bağlantı kurma

Çoğu zaman, duygusal yönümüzle sağlıklı bir ilişki kurarken, kendini nasıl kontrol edeceğimizi bilmek ya da her anın hangi duygulara hükmettiğini tanımlamak yeterli değildir. ayrıca Duyguların nasıl ifade edileceğini bilmek çok önemlidir.

Bu makalede, özellikle doğası sözcüklerin ötesine geçen zihinsel durumlarla ilgili olarak, hissettiklerimiz hakkındaki gerçekliği başkalarına iletmenin birkaç anahtarını göreceğiz..

• Belki ilgileniyorsunuz: "8 duygu türü (sınıflandırma ve açıklama)"

Kişisel ilişkilerde duygularımızı nasıl ifade edebilirim??

Bizi bir arada tutanların çoğu, duygusal olarak başkalarıyla bağlantı kurma yeteneğimizdir. Aile, ilişki ya da arkadaşlık olmak, nasıl hissettiği hakkında bir şey bilmeyen biriyle, genellikle hangi renk aralığını gerçeği gördüğünde ve nasıl yaptığını bilmek zor..

Ancak, duyguları nasıl ifade edeceğinizi bilmek bir zorluktur. İlk önce bir dizi kültürel engelle uğraşmak Bu, bazı türden duygusal tezahürleri küçük düşürdü ve özellikle erkeklerle ve normatif olmayan cinsel yönelimi olan insanlarla birlikte kullanılmaya başlandı, ama sonuçta bütün dünyayı etkiledi. Yüzyıllar boyunca, duyguları yaşam şeklimizin en önemli yönlerini boyamak, bir zayıflık işareti veya doğrudan uygunsuz ve sansür olarak kabul edildi..

Ancak duygularımızı ifade etme şeklimizi engelleyen bir diğer unsur kültürel bağlamlarımızın ötesine geçen bir şeydir: duygular kendi başlarına, kendilerini dil yoluyla ifade etmenin olağan yöntemlerine uyması gerekmeyen bir şeydir..

Sadece başkalarıyla daha fazla ve daha iyi bağlantı kurma misyonunda ilerlemenize yardımcı olmak için, işte duygularınızı nasıl ifade edeceğinize dair bir dizi ipucu hem kelimeler aracılığıyla hem de diğer iletişim kaynaklarını kullanarak, Bağımsız olarak, onları ortağımızla aşk bağlamında veya arkadaş ve aile ile birlikte uygularsak.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal Zeka Nedir?"

1. Kendinizi ifade etme şeklinizi daima uyarlayın

Her şeyden önce, duygularımızı her zaman aynı şekilde ifade edebileceğimiz fikrini atmak, onu uyarlayamayacağımız kadar kişisel olan bir şeyi ifade etmenin bir yolunu kullanıyormuşçasına esastır. Öyle değil: Önümüzdeki kişi ne demek istediğimizi anlayamıyorsa, hiçbir şey ifade etmeyeceğiz..

Bu yüzden, eğer gerçekten bir parçanızı, nispeten samimi olduğunu düşündüğünüzü ve bunun nasıl hissettiğinizi göstermesi gerektiğini göstermek istiyorsanız,, diğer kişinin ayrıldığı perspektif hakkında düşünmelisin. Örneğin: Bizim açımızdaki fiziksel bir yaklaşımı nasıl yorumluyorsunuz? Bir metafor yapmak için kullanacağımız bir kavramı anlaması olası mı? İlk etapta size ifade etmek için kendimize yeterince güvendiğimizi biliyor musunuz, yoksa bunun bir şaka olduğuna mı inanıyorsunuz??

İletişimsel tarzımızı benimsemek için doğru soruları nasıl soracağımızı bilmek bir sanattır ve bunun için genellikle pratik gerektirir ve ilgi alanlarına cevap verdiği için belli bir görüntü vermek için değil, kendinizi ifade etme dürüst bir niyeti vardır..

2. Girişkenliği öğrenin

Duyguları ifade et aynı zamanda bir cesaret eylemidir. Bu nedenle, utanç verici bir bahane olmaktan kaçınmalısınız ve bu, kendi iddialılığınız, kendi duygularınızı ve kendi değerlerinizi ortaya koyabileceğiniz yetenekleriniz üzerinde çalışarak diğer şeyler arasında sağlanır.

3. Sosyal çevrenizi sağlıklı yapın

Duygularını ifade ederken daha kolay olmaya başlamak için, yaptığımız zaman olumsuz tepki veren insanlarla kendinizi kuşatmamanız da önemlidir. Bu nedenle, açık ve alıcı insanlar bulmak iyidir duygusal olarak eleştirmek ya da alay etmek için bir neden görmediklerini.

4. Sözsüz dilden yararlanın

Duygularını ifade ederken sözsüz dil şarttır. Göz ardı etmemeye ve dikkate almamaya, hatta bastırmamaya dikkat edin, çünkü duyguları iletirken çok nötr bir ifade söylemek istediklerimizi tamamen tersine çevirebilir. Özellikle, kullandığınız sesin tümüne ve müzikalitesine ve diğer insanla olan mesafeleri nasıl yönettiğinize dikkat etmeniz özellikle önemlidir. kollarınla ​​ne yaparsın ve bak: ikincisi diğerinin gözlerine yönlendirilmelidir.

5. Ne hissettiğinizi yazın

Bu çok iyi bir yol ilk önce ne hissettiğini bil, onu ifade edebilmek için gerekli bir şey. Ek olarak, dilsel iletişim yöntemlerini prova etmenize yardımcı olabilir, ancak gördüğümüz gibi bunlar hissettiğimizi gerçekten ifade etmek için kendi başlarına mükemmel veya yeterli olmaz.

6. Uygun yerleri arayın

Bağlam neredeyse söylenenler kadar önemlidir. Bir veya başka bir sözsüz dil tarzı kullanmak gibi aynı kelimeleri farklı anlamlara getirebilir, Bunu söylediğimizde kendimizi bulduğumuz bağlam da bu etkiye sahiptir. Bu nedenle, iletişim kuracağınız şeyin içeriği ile yaptığınız yer arasında bir tutarlılık olduğundan emin olun, böylece açıklığa kavuşturulması gereken yanlış anlaşılmalar olmamalıdır..