Duygularını ifade etme 8 ipucu

Neredeyse insanlar arasındaki hiçbir etkileşim, duygularımızı ifade edemezsek anlamlı olmaz. Bir diyalogdaki en önemli şey, ister kelimelerle ister kelimeler olmadan olsun, dilekleri, niyetleri, ihtiyaçları ve genel olarak yaşam duygularımızı göstermektir. Ancak, düzgün bir şekilde yapmak kolay değildir. Bunun hakkında çok fazla düşünmeye gerek kalmadan doğal olarak yapanlar var, ancak diğerleri için daha karmaşık.

Bu yazıda bir dizi ipucu göreceğiz duyguların nasıl ifade edileceği hakkında Günden güne kişisel ilişkilerimizde uygun şekilde.

• İlgili makale: "8 duygu türü (sınıflandırma ve açıklama)"

8 adımda duyguları ifade etme

Ne hissettiğimizi göstermek sadece duygusal olarak diğer insanlarla iletişim kurmak için gerekli değildir. Ayrıca, terapötik, gerekli. Ne hissettiğimizi koruyarak yaşamak karmaşıktır., Özellikle güçlü bir duygusal yük ile deneyimlerle ilgisi varsa.

Ancak konuşmalar olduğu zaman, genellikle kendine özgü sansür dinamikleri de vardır. Söyleyeceklerinin korkusu, kötü bir imaj vermek ... Bütün bunlar başkalarına açılmayı kolaylaştırmıyor. Bunu akılda tutarak, duyguları ifade etmek kolay değildir, çünkü en kişisel yanımızı göstermek, bazen de samimi olmak anlamına gelir..

Bununla birlikte, erdem dengededir ve her zaman belirli konuları hiçbir şekilde paylaşılmayacak kadar samimi tutmanın ve yanlış anlaşılmalar ortaya çıkmadan ortaya çıkacak olanı ifade etmenin bir yolu vardır. Öyleyse, başkalarıyla ilgili duyguları nasıl ifade edeceğinize dair birkaç ipucuna bakalım..

1. Duygularınızı haritalayın

Duyguları ifade etmek imkansız Eğer bu hissin ne olduğu hakkında kaba bir fikriniz yoksa. Bu nedenle, kelimelerin bu deneyime göre ayarlanabilmesi için önce veya en iyi şekilde düşünmek ve düşünmek önemlidir..

Bu nedenle, gerekirse, en yapılandırılmış şekilde nasıl hissettiğinizi bir kağıda yazın. Tabii ki, doğruluk konusunda takıntılı olmayın, çünkü duygular hiçbir zaman dil tarafından asla tam olarak yansıtılamaz: metaforlara başvururken bile, her zaman iletişim kurulamayan yüzleri olacaktır. En önemli şeyin kelimelere çevrildiğini deneyin..

Bu adım, özellikle başlangıçta, sadece bu aşamada var olan uygulama eksikliğinden dolayı önemlidir. Ayrıca, çünkü bu aşamadan geçmezseniz, takılıp kalmak bizim için kolay, ve bu durumlar bizi o kadar tatsız ki, bizi cesaretini kırmaya muktedir kılıyorlar ve bu anlamda ilerlemeye devam etmeyi bırakmayı bırakıyoruz..

2. Çok fazla beklemeyin

Bu tavsiye öncekinden alınmıştır. Çok fazla beklemeyin, zamanın geçmesinin size daha iyi ifade edebilmeniz için araçlar sağlayacağına inanmayın. Tek başına bu sizi sürekli olarak kendini ifade etme görevini erteletmenize neden olacak ve Konfor bölgenizi asla terk etmeyin.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Konfor bölgenizden nasıl çıkabilirsiniz? Bunu başarmak için 7 anahtar"

3. Zamanı ve yeri iyi seçin

Bağlam ayrıca iletişimsel güce sahiptir. Üniversite dersi sırasında birisine açılmak, “gürültüsüz, sessiz bir yer” ile aynı değildir. Bu nedenle, iletmek istediğiniz içeriğe uyum sağlayan ve karışıklığa yol açmayan bir içerik arayın..

4. Amacı belirle

Ne hissettiğinizi ifade etmek için aradığınız amaç nedir? ¿Sadece havalandırmak veya diğer kişinin söylediğiniz her şeyi anladığından emin olmak istiyorsunuz. ve bir sorunu çözmenize yardımcı olur mu? Bu bilgilerden, ihtiyaçlarınıza göre aşağıdaki ipuçlarına uyum sağlamak daha kolay olacaktır.

5. Sadece soyutlamalara güvenmediğinizden emin olun.

Duyguları ifade etmek için "çaresizlik" veya "korku" gibi soyut kavramlar kullanılmalıdır, ancak bunu öğelerin tanımlanması için daha somut ve kolay olan diğer içeriklerle tamamlamak önemlidir. Bu yüzden iyi Geçmiş somut deneyimlerden örnekler kullanır Bu, nesnel gerçeklerin tanımlanmasına yol açar. Bu şekilde, diğer kişi kaybolmayacak.

6. Bir anlatım oluşturun

Kendinizi statik bir şekilde ne hissettiğinizi açıklamakla sınırlamayın, bu duygular ve duygular statik bir şeymiş gibi. Zaman içinde evrimini gösterirseniz, her şey daha anlaşılır olacak ve diğer kişi sizinle daha iyi tanıyabilecektir. Neden bu şekilde hissettiğinizi ve duygularınızın nasıl ortaya çıktığını açıklayın..

7. Eğer anlıyorsanız bilmek hakkında endişe

Diğer kişiye, bir şeyi anlamadığını, kendi yerine koymadığını, konuşmacı veya muhatap için bilinmeyen referanslar kullanıyorsanız, cümlelerinizin formülasyonunu değiştirmesini isteme fırsatını verin ... Kısacası, bu deneyimin bir monolog olduğundan kaçının.

8. Hatalarından ders al

İnsan ilişkileri her zaman kusurludur ve bu yüzden her zaman geliştirmek için bir şey var. Duygularınızı ifade etmeye her karar verdiğinizde, zihinsel olanı gözden geçirdiğinizden emin olun ve hataları düzeltmek ve onlardan öğrenmek için hatalarınızı not edin. Alıştırma ve tekrarlama, geri kalan kısımlarda olduğu gibi, bu tür becerilerde gelişiminizi sağlayacaktır..