İhanetin üstesinden gelmek için 6 anahtar

İhanet, bir süre sessizlik içinde yaşayabileceğimiz koşullardan biri., ve ihanete uğrayan kişinin kalbine zarar verebilir. Çiftin, bir arkadaşın, ailenin üyeleri veya bir meslektaş adına olsun, bu durum çok yoğun ve acı verici duygular uyandırıyor.

Ve “hain” ile meydana gelen güven kaybının o kişiyle uzlaşmayı çok zorlaştırdığı da. Aslında, çoğu durumda, ihanetin ardından yas tutma süreci var Durumu kabul etmek için gerekli olan. Karmaşık bir yas tutma süreci, çünkü koşullar yaraları iyileştirmek için ideal değildir.

Ancak zamanla kişi hayatını yeniden kurabilir ve devam edebilir. Diğer kişiyi bile affedebilirsin.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Okumanız gereken dostluk hakkında 51 kelime öbeği"

İhanetin üstesinden nasıl gelinir

Bir ihanetin üstesinden gelmek kolay değil, ve kişi bizim için çok önemliyse, hayatımızın farklı alanlarını etkileyebilir. Şimdi, bu hassas ve acı verici durumlar bir süreliğine bizi batırabilir, ancak aynı zamanda değerli yaşam deneyimleri ve yaşam için ve hesaplanamayan değer dersleri anlamına da gelebilir..

ancak, İhanete uğradığımızda ne yapmalıyız?? Bu hassas anın üstesinden nasıl gelinir? Aşağıdaki satırlarda, size bunu yapmak için bazı anahtarlar veriyoruz..

1. İhanetin meydana geldiği koşulları analiz edin

İhanetin ardından ve herhangi bir yas durumunda olduğu gibi, kişinin yaşadığı ilk aşama şoktur. İhanet öyle acı verici bir durum ki bazı insanlar midelerinde bir düğüm, korkunç bir hayal kırıklığı ve üzüntü yaşıyor. Bu durumlarda yakın biriyle konuşmak önemlidir, çünkü bu tür duyguları yönlendirmek kolay olmayabilir. Başkalarıyla konuşmak da başka şeyleri görmenizi sağlar.

Ayrıca, ihanetin meydana gelme nedenini ve bağlamını analiz etmeniz de önemlidir. Örneğin, bir çift aldatma hakkında konuşursak, diğer kişinin ihtiyaçlarını dikkate almamış olabilirsiniz.. İnkar aşaması geçtikten sonra öz eleştiri yapmak iyidir.

2. Kendine sert olmayın

Bu durumlarda, öfke ve üzüntü ortaya çıkması yaygındır. Üzüntü genellikle bir insan durumun kapsamını tanımaya başladığında yaşanır. Acı ve ihanet duygusuna rağmen, İlişki hakkında iyi şeyleri hatırlamak da yaygındır. ve ne özlüyor. İhanete uğradığınızı düşünüyorsanız, bunun sebebi diğer kişinin sizin için önemli olduğudur..

Kesin olan şey, üzüntü sırasında bu duyguları salıvermeniz gerektiğidir ve aslında, bu öfke hissettiğinizle aynı anda olabilir. Bu hassas anlarda duygusal dengesizlik sık görülür. Yapmanız gereken şey, kendinize şefkatle davranmak ve ağlamak zorundaysanız yapın! Önemli olan, kendin için zor olmadığın..

• İlgili makale: "Şefkat: ilişkilerimizde temel bir araç"

3. kin tutmayın

Kendimize sevgi ile davranmalıyız, ancak diğer insanlara karşı da kin tutmamalıyız. Öfke hissettiğimizde, özellikle bize zarar veren kişiye karşı, rahatlamaya ihtiyaç duyuyoruz. İntikam almak istiyoruz.

Ancak bu, duyguları yönlendirmenin iyi bir yolu değildir ve bu eylemle elde edebileceğimiz şeyler de bize zarar verir.. En iyi alternatif, gerçekte, kin tutmamaktır..

• İlgili makale: "Kızgın insanlar: Onları karakterize eden 10 özellik ve tutum"

4. Durumu kabul et

Kabul etme, refahı ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için verebileceğimiz en iyi kararlardan biridir. Çünkü daha önce söylediğim gibi, kendimizi hayal kırıklığı ya da öfkeyle yeniden yaratmak Şaşırtıcı olacak tek şey, biz en çok acı çeken biziz.. Bunun gibi bir şeyi kabul etmek her zaman kolay değildir, ancak “Kendini kabul etmek: Bunu başarmak için 5 psikolojik tavsiye” başlıklı makalede, bunu elde etmek için yararlı bilgiler bulabilirsiniz..

5. zaman ayırın

Kabul etmek zaman alabilir, çünkü bir dizi aşamayı takip etmek zorundasınız ve ne olduğunu düşünmek için zamana ihtiyacınız var. Şimdi, "Zaman her şeyi iyileştirir mi? Bilim cevap verir. " Olayları başka bir bakış açısıyla görmek için zaman iyidir, ancak duygusal yaraları iyileştirmek için bizim de görevimizi yapmalıyız..

6. dürüst olun

Süreç boyunca kendinize ve diğer kişiye karşı dürüst olmanız önemlidir. Kendisiyle bağlantı kurun ve gerçeklikten kaçının Sorunlarla baş etmenin en iyi yollarından biridir.. Öte yandan, örneğin, bir aldatmalığın üstesinden gelmek istiyorsanız, samimiyet bunu yapmanın en iyi yoludur. Bu anlamda, "Aldatmaların üstesinden gelmek için: almanın 5 anahtarı" başlıklı makalede daha fazla bilgi bulabilirsiniz..

7. Afedersiniz!

Sana ihanet eden kişiyi affetmek, onları hayatında tekrar kabul etmek zorunda olduğun anlamına gelmez veya davranışlarına katılıyorsun, ama bu bir olgunluk eylemidir, durumun kabul edildiği ve kişinin küskünlük hissinden kurtulduğu. Aslında, affetmenin birçok faydası vardır. "Affetmek: Canımı yakan birini affetmeli miyim, etmemeli miyim?" Makalesinde kontrol edebilirsiniz..

Affetmek için ideal durumlar nelerdir? Aşağıdaki durumlarda ihaneti affetmeliyiz.

• Kişi, neden olduğu zararı tanır ve davranışını değiştirmeye çalışıyordur..
• Birey açıkça özür diliyor ve bir daha yapmaya niyetinde olmadığınızı kanıtlar..
• Performansı, öfke ya da hayal kırıklığının bir sonucuydu ve kişi bu şekilde davrandığı için pişman oldu..
• Bu davranışı öğrendi ve tekrar yapması mümkün değil..
• İzole bir davranış, göreceli olarak önemsiz.