Gitmek ve daha fazla ve daha iyi iletişim kurmak için 6 anahtar

Konuşma korkusu birçok insanın yaşam kalitesini sınırlayabilen bir faktördür.. Sadece zihinsel evrenlerinde, diyalogu nasıl yöneteceğini bilme korkusu ya da kötü bir imaj verme, ne söyleyeceğini bilmeden veya açıkça gergin olmalarını bilmeden kendilerini engelleme korkusuyla tenha edilmeye ve izole edilmeye meyilli insanlar var..

Elbette, konuşma korkusunun verilebileceği farklı dereceler ve yoğunluklar var, ama gerçek şu ki, karşı-üretken bir utangaçlık içinde sıkışıp kalmak, seçeneklerimizi ve özgürlüğümüzü yaşamlarımızı gereksiz yere karmaşık bir şey haline getirebilir..

Önerilen makale: "Daha sosyal ve eğlenceli olmak için 10 numara"

Daha fazla dudağa nasıl sahip olabilirim? Korkusuz konuşmayı öğrenme

Bu öğrenilmiş korkuları çözmek efor, zaman ve hepsinden önemlisi pratik gerektirir. Bazı teorik referanslara sahip olmak, bu süreci daha kolay ve daha kolay bir hale getirmeye yardımcı olabilir. Aşağıda sunulan anahtarları okumak, bu zorluğun üstesinden gelmek için "iyi vakit geçirme" becerisini geliştirmenin ilk aşamalarında iyi bir yol olabilir..

1. Kültür

Bu, yıllarca özveri gerektiren bir adımdır ve elbette ki değeri, insanlarla ilişkilenme biçimimizdeki etkilerinin çok ötesine geçmektedir ... çok teşvik edici ve eğlenceli olmak. basitçe, yeni konular hakkında bilgi edinerek referans dünyamızı genişletebiliriz ve bizi daha önce bilmediğiniz şeyler ile ıslatmak.

Unutmayın ki iyi bir sohbet hemen hemen her zaman diyaloğun gerçekleştiği yakın çevrede bulunmayan unsurlarla ilgili kültürel referanslarla zenginleştirilmiştir.. Neden bilgimizi genişletmek istediğimizi sevmeye başlamıyorsunuz?

Dolayısıyla, ilgi alanlarımız veya çalışma ve çalışma alanlarımız hakkında bir konuşma sizi ilgilendiren ve bir şeyleri bildiğiniz birçok konu varsa değer ve alaka düzeyi kazandırabilir. Ancak ek olarak, pratikte herhangi bir durumda her zaman konuşma konularına sahip olacağımıza inanırsak, ne söyleyeceğimizi bilmediğimiz için kendimizi engellememizi zorlaştıracak olan özgüvenimiz gelişecektir..

2. Konfor bölgesini kendi talimatlarınızla bırakın.

Konuşmayı başlatmak veya devam etmekte olan bir olaya katılmak için bir durumdan başlarsak, genellikle sinir üretir, Labiamızı iyileştirmenin başlangıçtaki rahatsızlık anlarını ve çabalarını gerektireceğini varsaymalıyız. Bu gerçek, onu düzeltecek bir şey yapmazsak, konuşabilirken, başkalarıyla diyaloğun önüne geçmekten veya tek heceli ve kısa ifadelerle cevap vermemiz durumunda imajımızı diğerlerinden daha önce riske atmamak için pasif bir tavır benimsememize neden olur. Kısacası, bizi fazla tanımayacak.

Eğer bu dinamiği kırmak istiyorsak, karmaşık diyaloglara katılmak, kısa vadeli hedeflerden vazgeçmek (kendimizi sinirlere maruz bırakmamak ve kötüye gitme riskini almaktan) uzun vadeli hedefler lehine (daha sosyal bir hayata sahip olmak) gerekir. zengin ve insanlarla ilişkilerimizi geliştirmek. Muhataplarımızla uyum içinde akışkan iletişim durumları yaratmaya başlamanın basit gerçeği, başlı başına sahip olmaktan ibaret olanın temelidir..

Öz talimatlar

Kendi kendine talimatlar bu çözümün bir parçasıdır. Uygulaması basitçe, hedeflerin belirlenmesinde ve kişisel konuşma sürecinin başlangıcında sırayla gerçekleştirilecek olan kişiselleştirilmiş ve çok özel hedeflerden ibarettir. Böylece kendi kendine talimatlar basit, konuşmaya başlamak istediğimizde onları aklımızda tutmalıyız ve ayrıca bize olanları ve ezberlediğimiz bu talimatlarla yaşadıklarımızı da ilişkilendirmeyi öğrenmeliyiz..

Mazeretten feragat

İlk bir öz-talimat grubunun kullandığımız mazeretleri tespit etmeyi amaçlaması gerekir; böylece konuşmamıza ve böylece onları etkisiz hale getirmemize gerek kalmaz. Bu şekilde, biriyle diyalog kurmadan devam etmemize ve rahatlık bölgesinde kalmamıza izin veren bir fikre bağlı olduğumuzu fark edersek (örneğin, "yorgun görünmek, daha fazla rahatsız etmemek daha iyi"). bahaneleri rasyonalize etmenin yolu bizi planlı plana devam etmek zorunda bırakacak.

Buzu kırmak için kendi talimatlarını kullanma

Sohbeti başlatmak için ikinci bir grup kendi kendine talimat uygulanabilir., bizi konuşmak istediğimiz kişiyle konuşmaya ve onu diyaloga dahil etmeye zorla. Bununla birlikte, diyaloğun başlamasıyla birlikte kendiliğinden talimatların bir kenara bırakılması gerektiği söylenmelidir, çünkü birisiyle konuşmak için bir senaryoyu izlemek onu yapay ve çok kendiliğinden yapacaktır..

3. Dinlemeyi öğrenin

Bir sohbete katılmanın en kolay yönlerinden biri, diğer kişinin diyaloğun dizilişini ve konuşmanın konusunu almasına izin vermesidir. Yani, konuşma korkusundan vazgeçmek için önlemler almaya başlıyorsak ve hala zor zamanlar geçirdiğimiz şeyler varsa, "dinleyicinin" rolünü benimsemek, o zamandan itibaren oradan ilerlemek için çok iyi bir seçenektir..

Bu şekilde rahatlamaya alışırsınız ve konuşmanın başlığını takip edersiniz. Bu şekilde, bazen bir şey söylemenin daha iyi olup olmadığından sürekli olarak şüphe duyduğunuzda ortaya çıkan sinirleri deneyimleyemeyeceğiniz için, söylenenlere dikkat edebilir ve aldığınız bilgileri kullanmak için yaratıcı yöntemler geliştirmek için daha fazla fırsata sahip olabilirsiniz. uygun, ustaca veya genel olarak anlamlı cevaplar şeklinde diğerleri için.

Aslında, diğer kişinin söylediklerinden ilginç unsurları dinleme ve sağlama yeteneği, iyi bir konuşmacının tipik bir özelliğidir. Aktif dinleme kavramını biliyor musunuz??

Konuşmayı öğrenmek için verdiğimiz görüntüyü unutmayı öğrenmeliyiz ve basitçe kendimizi diğerinin söylediklerine batırarak hemen hemen tüm dikkatimizi onun konuşmasına yönlendirelim.. Diyaloğu çok gergin olmaya başlarsak bu karmaşık olabilir, ancak pratik yaparak.

Bu makaleyi okumak ilginizi çekebilir: "Hayatta başarılı olmak için 14 temel sosyal beceri"

4. Yaratıcılık korkusunu yitirin

Yaşam felsefemizi, en yaratıcı ve en güçlü unsurların içine yerleştirilebilecek şekilde değiştirirsek, sohbetimiz doğallık ve eğlendirme yeteneği kazanabilir. Bunun için yakın arkadaşlıklarımızla başlamak güzel.

Genellikle tipik olan ve bizim buluşumuz olmayan şakalar kullanmak yerine, yapılabilecekler, doğrudan bize gelen ve eğlenceli olan fikirleri veya dernekleri iletmektir. Olup olmamalarına bakılmaksızın, normalde iletişim kurduğumuz mizah başkalarına gülüşümüz için bulaştıracak ve söyleme şeklimiz.

Başkalarının bu spontan küçük sözlü icatlara olumlu tepki vermesi, sırayla kendimizi daha güvende hissetmemizi sağlayacak, bir dahaki sefere daha kolay olmamızı sağlayacak, kendimize olan saygımızı güçlendirecek ve daha fazla konuşmamıza izin verecek. akışkan.

5. Sahte monologlardan kaçının

Konuşma korkusunu kaybettiğimiz zaman, bir tarafımız bize, birisiyle ilişki kurmak zorunda kalacağımızdan, en azından birileri yokmuş gibi davranıp, monolog rolünü benimseyerek ve izleyicilerimizi ezici bir şekilde hareket ettirdiğimizi sorabiliriz. çok uzun süre beklemeksizin bir dizi cümle (hafızaya alınmış) geribesleme bizi dinleyenlerden. Bu nedenle, her diyalogda doğallık ve empati için bir alan olması gerektiğini aklımızda tutmalıyız..

Bir diyaloga katılmayı planlıyorsak ve uzun cümleler veya doğrudan biyografimizin ne olabileceğinin bir paragrafı hazırladığımızı anlıyoruz., Yapabileceğimizin en iyisi stratejiyi değiştirmek ve kısa süreliğine bahis oynamak.: basitçe, sohbete basit bir şekilde başlayın ve diğer kişinin hemen sonra katılımını sağlayın, empatik bir bağlantı kurun.

Bu şekilde, zaten en zor olanı yapmış olacağız: diyalog başlatmak. Bu fikir alışverişini önemli bir şeye dönüştürdükten sonra sorumlu olacağız; Normalde, söyleyecek bir şeyimiz olursa ve bizi kör eden korku olursa bu doğal olarak gerçekleşir..

6. Bağlamda neler olduğuna dikkat edin

Konuşmaların bir kısmı her zaman içinde gerçekleştiği bağlamla ilgilidir. Bu nedenle, konuşurken mekanla ilgili belirli sözleşmeler ve beklentiler olduğunu aklınızda bulundurmalısınız. ve diyaloğun kurulduğu an. Duruma adapte olmak için bunu göz önünde bulundurmak gerekir, ancak profesyonel ve çalışma ortamıyla ilgili olanlar gibi çok resmi bağlamların ötesinde, konuyu çok fazla takmaya değmez, çünkü yaratıcılık ve sürpriz yapma yeteneğimiz.

Ancak, ek olarak, gerçek zamanlı olarak etrafımızda olanlara dikkat etmek bize sohbeti gözlemlediklerimizden akmaya devam ettirmek için fırsatlar sağlayacaktır. Daha fazla konuştuğumuz çevreyi, sınırlı bir yönü olarak değil, diyalogu körüklemek için olasılıkların bir birikimi olarak görmek, konuşma korkumuzu kaybetmemizi kolaylaştıracak.