Sosyal becerilerinizi geliştirmek için 5 teknik

Sosyal beceri eğitimi kavramı zaman içinde gelişti.. Başlangıçta, bazı ciddi zihinsel bozukluğu olan insanlara yapılan müdahalelerle ilişkiliydi ve bu yöntem hala bu gibi durumlar için kullanılmasına rağmen, sosyal öğrenme teorilerinin ortaya çıkmasından sonra, insanların becerilerini geliştirmek için bir araç haline geldi. kişilerarası ilişkiler.

Diğer yetenekler gibi, bu iletişim yetenekleri de öğrenilebilir, uygulanabilir ve bu nedenle büyük ölçüde geliştirilebilir; Kişinin, onlardan faydalanabilmek için her türlü rahatsızlıktan muzdarip olması gerekmeksizin.

İlgili makale: "Hayatta başarılı olmak için 14 ana sosyal beceri"

Sosyal beceriler: neden önemlidirler?

Sosyal becerilerin ne olduğuna dair tek ve somut bir açıklama yoktur, ancak bu kavram, kişilerarası bağlamlarda gerçekleşen, öğrenilebilen ve uygulanabilen, doğal yoldan edinilen davranışlar ve eylemler kümesi olarak açıklanabilir; bunun sosyal normlarını göz önünde bulundurarak ve sosyal destek veya kendi kendini pekiştirmek amacıyla.

Sosyal becerilerin önemi, kişinin daha iyi psikososyal uyum ile ilişkisi ile verilmektedir., Böylece izolasyon, sevgi eksikliği ve olası ilişkili duygusal bozukluklardan kaçınılabilir..

Sosyal becerilerin, kişinin günlük hayatındaki faydası, aşağıdaki hususlara yansır:

• Bazı sosyal durumlar karşısında stres ve endişe düzeyini azaltmak
• Diğer insanlarla etkileşim bağlamında pekiştirici görevi görürler
• İnsana değer veren kişilerce takviye artırma
• Kişilerarası ilişkileri korur ve destekler.
• Benlik saygısının artmasını destekliyor

Sosyal beceri eğitiminin özellikleri

Önceki noktada belirtildiği gibi, sosyal beceriler, kişinin yaşamı boyunca öğrenilen davranışlardır, bu nedenle bunları uygun öğrenme deneyimleriyle eğitmek mümkündür..

Bu eğitimin özel temeli veya özelliği, nesnel davranışı uygun bir şekilde yapan, daha sonra olası hataları düzeltmek ve kademeli olarak iyileştirmek için üçüncü bir tarafın gözlemlenmesidir. Bunun için öğrenmeye çalışan kişi, profesyonellerden hem olumlu hem de olumsuz bir pekiştirici alır..

Dinamik, mümkün olan en çeşitli ve en gerçek şekilde, çok sayıda durumda aranan davranış veya davranışı tekrarlamak ve uygulamaktan ibarettir..

Sosyal beceri eğitiminin temel özellikleri şunlardır:

• Kişinin sahip olduğu davranış kataloğunun arttırılması ve geliştirilmesi
• Eğitime katılan kişilerin katılımı ve aktif işbirliği
• Stratejiler, bir terapi olarak değil, insan için bir öğrenme olarak anlaşıldı..
• Bunlar, etkinliklerini destekleyen gruplar halinde yapılabilecek egzersizlerdir..

Kendilerine bir referans müdahalesi yapmış olan ve farklı eğitim türlerinde ortak olan kendi avantajlarının listesi:

• Müdahale süresinin özeti.
• Tekniklerin basitliği
• Plastisite ve kişiye ve ihtiyaçlarına göre ayarlama esnekliği
• Hemen olumlu etkiler
• Yapılandırılmış, sistematik ve açık organizasyon
• Diğer becerilere sahip olmaya benzer bir eylem ve öğrenme sistemi

Sosyal becerilerin eğitimi için teknikler

Psikoloji, bireyin diğerleriyle olan ilişkileri bakımından becerilerini geliştirmeyi amaçlayan bir dizi teknik geliştirmiştir. Aşağıda açıklanan bu teknikler, belirli bir sırayı izleyen seri adımlar olarak değil, onları uzatma, uzatma veya tekrarlamamıza izin veren bağımsız öğeler olarak yorumlanmalıdır..

Bu elemanlar altı farklı teknikte belirtilmiştir. Onlar aşağıdaki.

1. Modelleme

Bu ilk teknikte, Öğrenilmesi gereken becerilere sahip bir kişi uygun bir şekilde bir dizi davranış sergiler., böylece çırak veya çırak onları taklit eder.

Modeller canlı davranışları veya kayıtlar aracılığıyla gerçekleştirebilir. Bu tekniğin etkili olması için modelin temel gereksinimi, gözlemciye mümkün olduğunca benzer olması. Yaş, cinsiyet, referans grubu vb. İçin çok fazla..

Akılda tutulması gereken önemli bir nokta, modelin gözlemciyi motive edebileceği için aşırı yetenekli veya uzman davranışı gerçekleştirmemesidir. Takip etmek için örnek teşkil eden kişi nazik ve çıraklara yakın olmalıdır. Gözlemcinin havası, olumlu pekiştirmelerle telafi edilir..

Benzer şekilde, tekniğin etkinliği, maruz kalan durum mümkün olan en yüksek netlik ve hassasiyetle yeniden üretildiğinde ve her zaman bu derecedeki zorluğun en düşük seviyeden en yüksek dereceye kadar mezun olduğu bir şekilde çoğaltılır..

İzleyicinin yükümlülüğünü, modeli taklit etmek, çıkarları modelin davranışına odaklamak, analiz etmek ve daha sonra söz konusu davranışı uygulamak ve prova etmek olduğunu anlamak zorundadır..

2. Davranış testi

Davranış testi, kişinin daha önce model tarafından gösterilen eylemleri gerçekleştirmesi gereken andır. Bu testler olabilir:

• gerçek: davranış, gerçek veya benzetilmiş bağlamlarda gerçekleştirilir.
• gizli: davranış, eğitim alanındaki hayal gücü tarafından gerçekleştirilir.

Bu iki ilerleme yöntemi münhasır değildir, kişi ilk önce testi gizlenmiş bir şekilde yapabilir ve bir kez yeterince uygulandıktan sonra gerçek testi geçebilir.

Katılımcıların müdahalesi ile ilgili olarak, Monitör, durumu kontrol etmek için muhatap olarak hareket edebilir. Bir grup müdahalesinin gerçekleştirilmesi durumunda, katılımcıların geri kalanı görevleri veya yardımcı temsilleri temsil edebilir..

3. Geri bildirim

Davranış denemesinden sonra geri bildirim süresi verilmesi esastır.. Bu geri bildirim, kişiye, hedef davranışlarını nasıl yürüttüğü hakkında mümkün olduğu kadar açık ve somut olduğu konusunda bilgi sağlamaya dayanmaktadır..

Kişinin doğru yaptıklarını, neler geliştirmesi gerektiği konusunda nasıl iletişim kuracağını güçlendirmek vazgeçilmez bir gerekliliktir; Nasıl geliştirebileceğinize dair rehberlik.

Bilginin daha fazla entegrasyonu için, bu geri bildirimin, kişinin performansıyla anında veya hatta eşzamanlı olması esastır..

4. Güçlendirme

Bu durumlarda, Olumlu pekiştirme, çırak performansının olumlu yönlerini övmek ve övmek, Bu, davranışların gelecekte tekrarlanması için en iyi yoldur. Akılda tutulması gereken önemli bir nokta, bu tür takviyelerin kişi tarafından değerli ve istenmesi gerektiğidir..

İki tip takviye yapılabilir:

• Malzeme takviye, bu güçlendirme maddi ödülleri ifade ediyor
• Sosyal güçlendirme iltifat ve onay şeklinde.

Takviye sürekli bir şekilde uygulandıktan sonra, davranışın aralıklı takviyesi geçirilir. Bu tür donatıların amacı, davranışı güçlendirmek ve uzun vadede korumaktır..

5. Genelleme

Tüm bu eğitimlerin temel amacı, kişinin sadece test alanında davranışı yapması değildir., ama bu gerçek yaşam koşullarında gerçekleştirebilir.

Bunu dikkate alarak, davranış veya davranışların yerine getirilmesi, söz konusu davranışın kişi için yararlı olduğu tüm bağlamlara veya koşullara ifade edilmelidir..