Gülümsemenin 12 faydası (psikolojik ve sosyal)

Diş kliniği reklamları bize sürekli güzel bir gülümsememiz gerektiğini hatırlatıyor. Ancak gülümsemenin faydaları fiziksel görünüme atıfta bulunanın ötesine geçiyor.

Bir mizah duygusuna sahip olmak, diğerleriyle bağlantıya geçmemize, diğer insanlarla daha fazla bağlantı kurmamıza, stresle başa çıkmamıza ve hatta "Mizah duygusuna sahip olmanın 9 faydası" makalesinde açıklandığı gibi hafızayı geliştirmemize yardımcı oluyor Yüzümüzün görünür bir parçası ve aynı zamanda hoş, aynı zamanda bir dizi psikolojik, sosyal ve sağlık yararları sağlar.

Bu makalede, bu avantajlardan yararlanacağız ve yapabildiğimiz zaman niçin gülümsememiz gerektiğini açıklayacağız..

Gülümsemenin faydaları nelerdir

Gülen, komik olan veya kendimizi iyi hissettiren bir şeye istemsiz bir cevap gibi görünebilir; ancak, bundan çok daha fazlası. Hepimiz günde birkaç kez gülümseriz, mutlulukla yakından ilgili bir şey. Elbette, başka bir kişi gülümsediğinde, ifadelerinin çok daha hoş olduğunu ve daha fazla güven uyandırdığını fark etmiş olacaksınız..

Elbette, yüzlerinde her zaman gülümsemeleri olan insanları, daha genç görünmelerini sağlayan bir şeyi hatırlıyorsunuz. ancak, Gülümsemenin ne gibi yararlar sağladığını hiç düşündün mü?? Bu yazının aşağıdaki satırlarında bu sorunun cevaplarını bulabilirsiniz..

1. Bu charism ile ilişkilidir

Gülümseme, bizi çevreleyen insanlara karşı büyük bir çekim gücüne sahiptir. Aslında, büyük bir gülümsemeye sahip olanları daha iyi hatırlayacaksınız, çünkü onları daha yakın, daha hoş algılayacaksınız ve bu onlara daha fazla güvenmenizi sağlayacaktır. Bu yüzden daha sık gülümsemeye meyilli insanlar genellikle daha karizmatik olarak görülür.

Ayrıca, karizmatik insanlar bir dizi özellik sunar ve karakteristik alışkanlıklar kazanırlar..

• Bu konuda daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız şu makalemizi okuyabilirsiniz: "Karizmatik kişilik: 14 özellik ve alışkanlık"

2. Daha fazla güven vermek

Bilimsel çalışmalar, etkileşim kurduğumuz insanlar gerçekten gülümsediğinde onlara daha fazla güvendiğimizi kanıtladı.. Güven, kişilerarası ilişkilerin önemli bir parçasıdır., Sevilip sevilmedikleri, basit tanıdıklar veya ilk defa tanıdığımız insanlar. Gülümseme çevremizi çeker ve diğer insanla daha yakın bir bağlantı kurmamızı sağlar.

3. Güvenilirliği arttırın

Gülümseme, istediğimiz güvenilirlik imajımızı arttırmak için faydalı bir iletişim kaynağıdır.; bununla birlikte, içeriğe uymadığında, ters etki yaratabilir. Pittsburgh Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, daha çok gülümseyen insanlar sadece daha güvenilir değil, aynı zamanda daha güvenilir bir imaj gösteriyor..

4. Seni daha erişilebilir yapar

Güven, kişilerarası ilişkilerimizi geliştiren daha erişilebilir insanlar olmamıza neden olur. Bilimsel çalışmalara göre, insanlar gülümserlerse diğer insanlarla sosyal olarak daha istekli olmaya isteklidirler.n. Bir gülümsemenin büyük bir çekim gücü var ve bu yüz ifadesi diğer insanların bizimle rahat hissetmelerini sağlıyor. İletişimi kolaylaştırır.

5. bulaşıcı

Bilimsel çalışmalar gülümsemenin bulaşıcı olduğuna dair kanıtlar buldu., bu yüzden başkalarıyla ilişkilerde gereklidir. Bunun, özellikle modelleme durumunda, öğrenmenin anahtarı olan ayna nöronları ile ilgisi vardır. Gülen, bu nedenle diğer insanları gülümsetebilir, bu da bu makalede açıklanan noktalardan yararlanmalarını sağlar..

6. Zevkle ilgili maddeleri serbest bırakır

Gülümseme, ventral tegmental alandaki gibi, zevkli davranışla ilgili bazı beyin alanlarını aktive etmek için önemli görünmektedir. Ventral tegmental alan, türlerin hayatta kalması için kilit öneme sahipti, çünkü bizi memnun eden davranışları tekrarlamaya yardımcı oluyor. Bu temel olarak doğal analjezik olan endorfinler gibi maddelerden kaynaklanmaktadır..

7. Mutluluğu arttırın

Yüz geri besleme hipotezi olarak bilinen çok tartışılan bir teori, gülümseme mutluluğu artırmak için anahtardır. Bunun nedeni beyni uyarması ve ayrıca endorfin salması ve serotonin gibi mutlulukla ilgili diğer maddelerin sentezini kolaylaştırmasıdır..

8. Rahatla

Önceki teoriye göre, Gülüş vücudun daha sakin ve rahat hissetmesine neden olur. Bu, vücudun gerginliğini serbest bırakmaya yardımcı olur ve ayrıca kan basıncını düşürür. Bu anlamda, bazı kaynaklar daha çok gülümseyen kişilerin kalp krizi veya diğer kardiyovasküler problemleri yaşama ihtimalinin daha düşük olduğu sonucuna varıyor gibi görünmektedir..

9. Yaşam beklentisini arttırın

Bilimsel çalışmalar gülümsemeyle yaşam beklentisi arasında da bir ilişki olduğunu göstermiştir. 2010 yılında Michigan Eyalet Devlet Üniversitesi (ABD) tarafından yürütülen bir soruşturma, en çok gülümseyen insanlar en uzun yaşa. Diğer çalışmalar, gülümsemenin bizi daha genç gösterdiğini iddia ediyor.

10. Daha az stresli hissetmenizi sağlar

Gülümseme dolaylı olarak stres seviyelerinin azaltılmasına katkıda bulunabilir. Daha önce de belirtildiği gibi, zevkle ilgili beyin bölgelerini aktive edebilir ve benzer şekilde mutluluk kimyasallarını sentezlemeye yardımcı olabilir. Stresli durumlarda bu harika bir kaynak olabilir.

11. sizi daha çekici yapar

Kuşkusuz gülümsemek bizi daha çekici kılıyor. Önceki noktalardan birinde, gülümsemenin karizmatik kişilerin önemli bir özelliği olduğu gerçeğine atıfta bulunuluyorsa, fiziksel çekiciliği de destekler..

12. Ücretsiz

Neredeyse her şeyin paraya mal olduğu bir dünyada, gülümseme bedava. Böylece, istediğiniz her yere gülümseyebilir ve yukarıdaki noktalardan ekonominize bir masraf ödemeden faydalanabilirsiniz. Gülmemek için mazeret yok.