Aaron Beck'in Bilişsel Terapisi nedir ve ne oluşur

Aaron Beck'in bilişsel terapi geliştirildi depresyonu tedavi etmek ve bu tip terapi konsepti, depresyonların kökeninden kaynaklanmaktadır. Bu terapi temel olarak bir insanın otomatik olarak oluşturduğu düşüncelere, yani diğer insanlar hakkında söylediklerine, yaşam hakkındaki algılarına ve kendisine sunulan zorluklara odaklanır. Zaman içinde tecrübe ettiğiniz duygu, duygu ve davranışların yanı sıra düşünceleriniz ve davranışlarınızla nasıl bağlantılı oldukları.

Bu nedenle, kişinin tuttuğu düşünceler çok olumsuz olduğunda, duygularını ve dolayısıyla davranış şeklini etkiler. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, hakkında konuşacağız. Aaron Beck'in bilişsel terapisi: Bu nedir ve ne oluşur?. Daha sonra, bu psikolojik terapi modeliyle ilgili her şeyi ayrıntılı olarak açıklayacağız..

1. Beck'in bilişsel terapisi nedir?
2. Depresyon tedavisinde bilişsel terapi nedir?
3. Bilişsel terapi prensipleri ve bilişsel triad

Beck'in bilişsel terapisi nedir?

Bilişsel terapi d bir ürünüdürpsikiyatristin örtbas ettiği Aaron Beck Bu Amerikan psikiyatrı, bir insanın yaşayabileceği psikolojik bozuklukların, sahip olduğu hatalı düşüncelerden ve günlük yaşamında kendisine ne olduğunu yanlış yorumlamanın yanlış yolundan kaynaklandığını ifade eder. Böylece, kişinin zaman içinde yaptığı, bu kadar tekrarlandığında yaptıkları tüm bu düşünce ve yorumlar, nihayet kendilerine ve davranışlarına dair kendi algıları hakkında kalıplaşmış ve katı formlar haline gelir..

• Bunun iyi bir örneği depresyondan muzdarip, sürekli olarak kendisi hakkında olumsuz düşünceleri olan ve geleceğin umutsuz olarak algıladığı şey için sürekli bir endişe duyan bir kişi olabilir. Yani, bu kişi yalnızca bunlara odaklanıyor hayatının olumsuz yönleri ve hatta onları abartıyor ve tamamen dikkate almayı başaramayan olumlu kısmı bir kenara bırakıyor.

Bu terapi türünde insanların sahip olduğu yanlış düşünme tarzının denildiği kabul edilir. “Bilişsel çarpıtmalar”. İnsanları zaman içinde kişisel inançlara dönüştürmelerine neden olan ve genel olarak çoğu çocukluğundan beri öğrenildiği gibi bilinçsiz bir seviyede hareket etmelerini sağlayan irrasyonel düşüncelerle ilgilidir..

Zamanla, kişi inançlarıyla, olan her şeye kişisel bir anlam kazandırıyor, bu kişisel varsayımlar veya bilişsel şemalar olarak bilinir. Bu bilişsel şemalar veya kişisel varsayımlar belirli durumlarda özellikle insan yaşamlarında bir değişiklik yaşadığında, nasıl bir fiziksel hastalığa yakalanabileceğini ya da olumsuz olarak kabul edilen ve sırayla tetiklenmelerini sağlayan başka bir olay türünü ortaya çıkardığında ortaya çıkar onun yanlış düşünceleri veya bilişsel çarpıtmaları. Son olarak, bu tür irrasyonel biliş veya düşüncelere sürekli olarak bakıldıklarında otomatik düşünceler denir..

Depresyon tedavisinde bilişsel terapi nedir?

Her ne kadar bilişsel terapi başlangıçta depresyonla ilgili sorunları tedavi etmek için geliştirilse de, diğer zihinsel bozukluk türlerini ve duygusal sıkıntı ile ilgili sorunları tedavi etmeye yarayan aynı teoriden tasarımlar geliştirildi. Burada kaygıyı tedavi etmek için bilişsel tedavinin temellerini keşfedin.

Çünkü bu terapide, kişinin davranış ve duygularının dünyalarını algılama tarzlarına dayandığı öne sürülür, bir kişinin doğrudan düşüncelerinin doğrudan olduğu sonucuna varılmıştır. duyguları ve davranışlarıyla ilgili.

Beck'in bilişsel üçlüsü

Bu, grafiksel olarak üçgen bir şekille açıklanmıştır, çünkü düşüncelerin duyguları, davranıştaki duyguları ve bunun tersini etkilediği gerçeği temsil edilir. Yani, gerçekten arasında karşılıklı bir etkisi var 3 bölüm.

Buna bir örnek kaygı çeken ve kendi kendine söylenen bir hasta olabilir (düşünce): “Bana bir endişe krizi getireceğinden eminim”, “Bunun üstesinden gelemiyorum”, “Asla iyi hissetmeyeceğim”. Bu tür düşünceler, sürekli üreterek, bir tepki yaratır (duygu) bu üzüntü ve ıstırap olabilir, bu da onunla tutarlı bir şekilde hareket etmeye ve fiziksel olarak panik atak yaşamaya başlayacaktır (Davranışı). Bu şekilde, zaman geçtikçe, kişi her zaman aynı tür düşünceleri, duyguları ve davranışları tetiklemeye alışırsa, bunlar giderek daha dirençli hale gelir ve onları ortadan kaldırmak daha zor olacaktır..

Aaron Beck'in Bilişsel Terapi Tedavi Planı

Bilişsel terapinin amacı, hastanın, terapistle birlikte, çocukluğundan beri sahip olduğu şeyleri zayıflatmasına ve hissetme ve oyunculuk için olumsuz olan yeni deneyimler yaratmasıdır. Gerçeği hastanın inancını değiştir Tartışma yoluyla yapılmaz, inançlarını değerlendiren objektif bir kanıt aranır ve oradan ampirik verilerle daha olumlu bir gerçeklik oluşturulur..

• Örneğin, yanlış inancı olan ve uçakla seyahat etmek için bir fobi geliştiren bir kişi, çünkü güvenli bir uçakla seyahat ederse çarpacağını, uçağın en güvenli ulaşım aracı olduğunu ispatlayabileceğini ve kanıtlayabileceğini düşünüyor..

Bilişsel terapi prensipleri ve bilişsel triad

Şimdi ne olduğunu ve ne olduğunu biliyorsun. bilişsel terapi Aaron Beck, Depresyon ve diğer duygudurum bozukluklarının tedavisinde bu tedavinin uygulandığı tüm ilkeleri listeleyeceğiz..

• Bilişsel birinci ilke veya Beck üçlüsü. Esas olarak hastanın dinamik formülasyonuna ve bilişsel terimlerle ortaya koyduğu sorunlara dayanmaktadır. Bir başka deyişle, şu anda sunduğu hastanın irrasyonel düşünceleri ve kendisi için problem yaratan eylemleri gerçekleştirdiği eylemler tanımlanmaktadır. Ayrıca fikirlerini ve inanç sistemlerini de analiz ediyorlar. Bütün bunlar hastanın aynı zamanda onları tanımlamayı ve farkında olmasını sağlamayı başarır, böylece daha sonra onları değiştirebilir ve yeni daha olumlu ve uyarlanabilir yanıtlar bulabilirler..
• İkinci prensibi. Bu terapi türü, müşteri ile terapist arasında iyi bir terapötik ittifak kurulmasını gerektirir..
• Üçüncü prensibi. Aktif katılım ve işbirliğini vurgular. Tedavi sırasında daha katılımcı olan, ihtiyaç duydukları yardımı bulma ve sonunda sorunlarını çözme şansının% 50 olduğu kanıtlanmıştır..
• Dördüncü prensip. Bu terapi, hedeflerin gerçekleştirilmesine yöneliktir ve belirli problemlere odaklanır. Böylece ilk seanstan itibaren üzerinde çalışılacak problemler hasta ile birlikte belirlenir..
• Beşinci prensip. Bilişsel terapi günümüzde merkezdedir. Hastaya burada ve şimdi hareket etmenin ne olduğu ve bunun buna göre hareket etmesi durumunda ne anlatıldığı için. Ayrıca, geçmiş veya gelecekle ilgili düşüncelerinizin bugünün duygusal refahınızı nasıl etkilediğini de açıklar..
• Altıncı prensip. Bu terapi eğiticidir çünkü hastaya tüm olumsuz otomatik düşünceleri, mantıksız inançlarını ve nereden geldiklerini belirlemeyi öğreterek, daha uyumlu ve olumlu olanlarla değiştirmeyi öğrenmeyi öğretir..
• Yedinci prensip. Bu terapi türü genellikle zamanla sınırlıdır. Yani, hastanın dördüncü seanstan zaten iyileşme göstermesi ve seans için on dört hastanın hali hazırda semptomlarını hafifletmek için yeterli araçlara sahip olması amaçlanmıştır. Ancak, tüm durumlar farklı.
• Sekizinci prensibi. Bu terapi türündeki oturumlar yapılandırılmıştır. Yani, hastanın kendi kendine terapi yapmasını kolaylaştırmak ve psikoloğun hasta hakkındaki en önemli şeye dikkat etmesine izin vermek için izlenmesi gereken bir senaryo ve mantıksal bir düzenleri vardır..
• Dokuzuncu prensip. Bu terapi, hastanın işlevsel olmayan düşünce ve davranışları değerlendirmesinin ve analiz etmesinin yanı sıra tanımlamasına da yardımcı olur..
• Onuncu prensip. Düşüncelerini, ruh hallerini ve davranışlarını değiştirmek için hastayla ulaşmak için kullanılabilecek birçok teknik vardır..

Son olarak, Aron Beck'in bilişsel terapide yalnızca öncü olmadığını değil, aynı zamanda depresyonu tanımlamak için kendi anketini geliştirdiğini de belirtmek önemlidir: Beck'in depresyon envanteri.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Aaron Beck'in Bilişsel Terapisi: Nedir ve ne olduğu, Bilişsel Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..