Neden olumsuz takıntılı düşüncelerim var

Beynimiz, diğer birçok özellik arasında, herhangi bir insanın yaşamı için iki temeli olan bir organdır: geçmişte meydana gelen olaylar hakkında bilgi depolar ve gelecekte meydana gelebilecek olayların bir temsilini üretme yeteneğine sahiptir. Her iki fakülte de şu andaki bilincin elde edilmesini mümkün kılar (güncelleyerek) geçmiş olayların temsilini hafıza, veya vadeli işlemler aracılığıyla hayal gücü. Geçmişi simüle eder ve geleceği maceraya sokar, hayatta kalma alanındaki hayati önem taşıyan iki zihinsel fenomendir, çünkü geçmişte yapılan hatalardan kaçınmaya ve ne olabileceğini önceden tahmin etmesine ve böylece en sonunda gerçekleşirse en iyi şekilde davranmayı seçmesine olanak tanır.

Sorun, geçmişin olumsuz bir olayı ya da gelecekte meydana gelebilecek olumsuz bir olay, art arda düşünce biçimimizdeki bilincimizde ortaya çıktığında ve psikolojik bir rahatsızlığa, etkileyici bir zihinsel duruma ve acıya neden olduğunda ortaya çıkar. Bu Psikoloji-Online makalesinde, şüphesini gidermeye çalışacağız "¿Neden olumsuz takıntılı düşüncelerim var? "

1. Hoş olmayan tekrarlayan düşünceler nelerdir
2. Tekrarlayan olumsuz düşünceler: nasıl çalıştıkları
3. Neden rahatsız edici düşünceler ortaya çıkıyor?

Hoş olmayan tekrarlayan düşünceler nelerdir

Herhangi birimiz geçmişten gelen olumsuz durumların anıları veya gelecekte meydana gelebilecek belirli bir durumla ilgili endişeleri varsa, bu kabul edilebilir. “normal”, Ancak, bu varsayımlardan herhangi biri herhangi bir zamanda ve yerde kendi bilincimizle kendiliğinden ve sürekli olarak ortaya çıkarsa, duygusal dengeyi değiştirmeden ve günlük hayatımızın normal gelişimini etkileyen, yıkıcı yıkıcı düşünce (PPA), sözde çünküiçinbilincimizi istila etmek, rahatsız edici olay o anda gerçekleşiyormuş gibi aynı hoş olmayan duyguları ve fiziksel duyumları yaratır ( “güncellendi” şu anda). Bunlara bir örnek:

• “Bu durumda kendimi bir aptal yaptım”
• “Sevdiğim birinin hastalığında ya da ölümünde daha fazlasını yapabilirdim.”
• “eylemim bu kişiye kötü bir neden oldu ve kendimi suçlu hissediyorum.”
• “eminim babamın hastalığından da acı çekeceğim”
• “Emekli olduğumda yeterli finansal kaynağa sahip olmayacağım”
• "ailem beni sevmiyor"
• “Asla bir ortak bulamayacağım”

Tekrarlayan olumsuz düşünceler: nasıl çalıştıkları

PPA'lar geçmişte gerçekleşen rahatsız edici bir olayı güncelleyebilir: hafıza ile güncelle (Bir aile üyesinin ölümü, kopuk bir ilişki, trafik kazası, utanç verici veya utanç verici bir durum vb.); veya mevcut rahatsız edici gelecekteki durumu günümüze güncelleyin: önceden güncelleme olası bir istenmeyen olayınbu ciddi sonuçlar doğurur(ölüm korkusu, iş bulamama, evlilikten ayrılma, doğuştan bir hastalık geliştirme riski vb.).

PPA genellikle müdahaleci, tekrarlayan, sinir bozucu ve rahatsız edici, ve mutlaka onlara eşlik eden fiziksel rahatsızlığa neden olan fizyolojik aktivasyonu indükleyen bir veya birkaç negatif duygu (korku, endişe, nefret, üzüntü, suçluluk, utanç, hayal kırıklığı, vb.) ile ilişkilidirler. Buna ek olarak, PPA, rahatsız edici gerçeğe ve koşullarına (temsil ettiği sorunla ilgili dikkat ve zihinsel kaynakları merkeze alır) bir psiko-merkezizm yaratır ve günlük yaşamın diğer özelliklerini (aile, iş, sosyal) olumlu yönde uyarır. ve memnun edici ve psikolojik iyilik halindeki hoş jeneratörler.

Neden rahatsız edici düşünceler ortaya çıkıyor?

Hala sormaya devam edersek "neden olumsuz takıntılı düşüncelerim var“Nereden geldiklerini ve nasıl çalıştıklarını bilmek önemlidir.” Rahatsız edici güncelleyen düşünce (PPA) ortaya çıkar çünkü geçmişin bir gerçeği ruh halimizi etkileyen faktörlerin bazılarını olumsuz etkilemiştir (homeostaz faktörlerini ifade eder). W. Cannon) tarafından psikolojik öneri): sağlık, sevgi, öz saygı, kişilerarası ilişkiler, ekonomik kaynaklar, kendini gerçekleştirme, değer sistemi, vb. Ve hafızada kaydedilmiş şekilde yoğun bir psikolojik etki yarattı. engrama (Bu, onu temsil eden spesifik bir nöronal ağ oluşturan nöronların bağlantı ağı tarafından oluşturulan psikolojik bir izdir) duygusal marker.

Aynı zamanda, geçmiş bir olay yerine, bazı duygusal belirleyicileri harekete geçirebilecek olası bir gelecekteki olayın hayal ürünü olması durumunda gerçekleşir..

bunlar duygusal belirteçler etkin değil kalabilirler” veya “"hafızadaki uykuda ve görüntü, durum, ses, vb. gibi belirli uyaranlar veya normal yaşam olaylarından önce “uyanmak” otomatik olarak ve belirgin bir neden olmadan), aktive edilir ve şu anın bilincini hafıza veya beklenti biçiminde ortaya çıkar, ve aklımız onları güncel olaylar olarak kabul eder, böylece duygusal sistemi harekete geçirir ve rahatsızlık yaratan rahatsız edici fiziksel duyulara neden olur. kişi (zihinsel rahatsızlık, kalp ritmi rahatsızlığı, mide rahatsızlığı, anksiyete krizi, vb.).

Bu bakımdan, hem fiziksel hem de psikolojik olan acının, insan biyolojik sistemindeki dikkatimizi iyi çalışmayan ve çözmemizi teşvik eden bazı yönlere dikkat çeken bir uyarı olarak hizmet eden doğal bir faktör olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu anlamda, KA'lar kendi aklımız tarafından yürütülen bu görevi yerine getirmektedir: psikolojik dengeyi yeniden kurmak ve duygusal istikrar, ama bazen acı çeken ve acı çeken tekrarlayan ve kontrolsüz bir saplantı haline gelebilirler.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden olumsuz takıntılı düşüncelerim var, Bilişsel Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..