Neden doğumdan korkuyorum ve bunun üstesinden nasıl gelinir

Hepimizin bildiği gibi, korku insanda doğal bir şeydir ve eğer bunu deneyimleyemezsek, bizi tehdit eden herhangi bir tehlikeyle karşı karşıya kaldığımızda hayatta kalmak için yeterli ilgimiz olmazdı.. Birçok korku tipi var, Tüm bu türler arasında çoğumuzun sahip olduğu korku ve bilinmeyenin korkusu ile ilgili..

Doğum durumunda, ilk kez bir anne olacağınız zaman, bu, bazı kadınlarda doğum sırasında ne bekleyeceğiniz konusunda belirsizliğin belirsizliği nedeniyle büyük bir korku yaratabilir. Sadece diğer annelerin sana bu konuda söylediklerini anlatabilirsin. Bu yüzden bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde: neden doğumdan korkuyorum ve bunun üstesinden nasıl gelinir, Bunun olmasının sebeplerini ve üstesinden nasıl gelinebileceğini detaylı olarak açıklayacağız..

1. Neden doğumdan korkuyorum? Ana nedenler
2. Hamileyim ve korkuyorum: ne yapabilirim??
3. Doğum korkusu üstesinden nasıl?

Neden doğumdan korkuyorum? Ana nedenler

Doğumdan önce çok fazla korku ve endişe yaşamak, acı çeken kadına kesinlikle sonuç verebilir, bu yüzden mümkün olduğunca azaltmak için bir şeyler yapmak gerekir. İşte doğumdan korkmanızın bazı nedenleri.

Bilinmeyen korkusu

Belli bir noktaya kadar normal bilinmeyenden korkmak, öyleyse, hissettiğiniz korku orantısız değilse, alarm verilmesi için hiçbir neden yoktur. Sorun, bu korkunun sizi çok duygusal ve hatta fiziksel olarak etkilemesiyle ortaya çıkıyor..

Diğer kadınların deneyimleri

Diğer kadınların doğum sırasında yaşadıkları deneyimler hakkında çok fazla bilgi duymak ve özellikle çok acı verici ve rahatsız edici bir durum olarak tecrübe edenlere daha fazla dikkat etmek, hiç şüphesiz bu büyük korkuya neden olabilir..

Ölüm ve acı korkusu

Bu korku, hayatımız boyunca topladığımız tüm bilgileri, onları filmlerde izlemekten, annemizden ve diğer kadınlardan anekdotlar duymaktan, kadının doğumda öldüğü haberleri veya bilinen vakaları görmekten, vb. Aynı zamanda, bu tür bir korku hissetmiş kadınların, yaşamlarının hemen hemen hepsinin ya da neredeyse hepsinin, irrasyonel ve abartılı bir acı ve ölüm korkusu yaşadıklarından bahsetmek de önemlidir..

Hamileyim ve korkuyorum: ne yapabilirim??

Daha önce gördüğümüz gibi, biraz korkmuş hissetmek bile normaldir, çünkü tamamen bilinmeyen bir şeyle ya da en azından hiç kimsede yaşamamış olduğumuzla yüzleşiriz. Her neyse, korkunuzun abartılmış olup olmadığına bakılmaksızın, her zaman bilmeniz gereken şeyler vardır ve doğum yapma zamanı geldiğinde yapılması gerekenler, mümkün olan en az korku ile geçin ve daha fazlasını hissedin duygusal ve fiziksel olarak hazırlanmış.

Yeni anneler için tavsiyeler

Doğum korkusunu yenmek için size bazı ipuçları vermeye başlamadan önce, doğum ağrıları sırasında en çok etkileyen etken faktörün kadının bu sırada yaşadığı korku olduğunu, bir çalışma yoluyla bulduğunuzu bilmek önemlidir. azaltmak için bu ipuçlarını izlemeye tamamen değer:

• Daha fazla bilgi edinin doğum süreci ve hamilelik hakkında. Hamilelik ve doğumla ilgili tüm şüpheleriniz için doktorunuza danışmanız önemlidir. Çoğu zaman verilen birçok şeyi alırız ve bu süreçle ilgili bazı yanlış düşüncelerimiz bile olabilir, bu yüzden kendinizi çok bilgilendirmeye devam etmeniz gerekir..
• Doğum hazırlık sınıfları. Şu anda doğum yaparken daha iyi hazırlanmamız için daha fazla aracımız var, bu nedenle doğum için, bu doğal fizyolojik sürecin ne olduğunu ve size ne olacağını anlamanızı öğretecek bazı hazırlık kurslarına katılabilirsiniz doğumun neden olduğu kaygı karşısında etkili bir şekilde nefes almayı ve rahatlamayı.
• Bir matronla konuş. Ebeler doğum sırasında birçok kadına katılma konusunda büyük deneyime sahiptir, bu nedenle yapabileceğiniz bir şey bunlardan birine yaklaşmak ve nasıl hissettiğinizi, fikirlerinizi, korkularınızı, vb. ve ondan sana bir tavsiyede bulunmasını isteyin.
• Gevşeme teknikleri. Kuşkusuz sakinleşmenize, kaygı düzeyinizi azaltmanıza ve hamilelik sırasında ve hatta doğumda olumsuz duygularınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olacak bazı gevşeme teknikleri öğrenmeniz önemlidir..

Doğum korkusu üstesinden nasıl?

Son olarak, doğumla ilgili sakin bir deneyim yaşamak istiyorsanız, doğum korkusunu yenmek için bu yansımaları öneririz:

• Her kadın ve her doğum farklı. Bunu göz önünde bulundurmanız çok önemlidir ve mutlaka başka bir kadının doğum sırasında çok acı çektiği için de sizin durumunuz olacaktır. Hamilelik sırasında da bazılarının diğerlerinden daha iyi aldığını, hatta her insanın vücuduna bağlı olduğunu, bu nedenle başkalarının deneyimlerini saptamadığını göz önünde bulundur. Tüm dikkatinizi doğumla ilgili zor deneyimlere odaklamayı bırakmayı ve hatta onları dinlemeyi bırakmayı da deneyin.
• Duygusal destek alın. Hamilelikte temel bir rol oynayan, çoğunlukla eşinizden destek aramanız önemlidir. Hizmetlerini de kullanabilirsiniz. “Doula” (Doğum yapmak üzere olan kadınlara eşlik etmekten ve duygusal yardım sağlamaktan sorumlu olan kadın). Aile desteği, doğum korkunuzda size yardımcı olabilecek kilit nokta.
• Jinekologunuzla epidural hakkında konuşun. Jinekoloğunuza epidural hakkında bilgi verin, yaklaşık 4 santimetrelik bir genişlemeye sahip olduğunuzda verilen bir anestezi olan etki 20 dakika sonra hissedilmeye başlar. Çalıştırmaya karar verirseniz, operasyonu ve bunun getireceği faydalar hakkında size her şeyi anlatmasını isteyin..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden doğumdan korkuyorum ve bunun üstesinden nasıl gelinir, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.