Aktif dinleme özellikleri, alıştırmalar ve örnekler

¿Başkalarını ne kadar iyi dinlediğinizi hiç merak ettiniz mi? Gerçekten nasıl dinleneceğini bilmek zaman içinde gelişen ve pratik bir beceridir, çünkü hepimiz başkalarını dinliyor gibi görünse de, herkes doğru şekilde yapmaz. Başkalarına karşı çok empati duyan ve işyerinde ve sosyal olarak başarılı olduğu düşünülen insanlar, bu beceriyi geliştirmiş olma eğilimindedirler..

¿Aktif dinleme nedir?, ¿başkalarını yeterince dinleyip dinlemediğimizi nasıl bilebiliriz?, ¿aktif dinlemeyi nasıl geliştirebiliriz?, ¿Aktif olarak diğer insanları dinlemenin bize getirdiği faydalar nelerdir? Bu Psikoloji Çevrimiçi makalesinde, hakkında konuşacağız Aktif dinleme: özellikleri, alıştırmalar ve örnekler. Ek olarak, bu konu hakkında bilmeniz gereken her şeyi ayrıntılı olarak açıklayacağız..

1. Aktif dinleme nedir? Psikolojiye göre tanım
2. Aktif dinleme: alıştırmalar ve örnekler
3. Aktif dinlemenin faydaları

Aktif dinleme nedir? Psikolojiye göre tanım

Aktif dinlemeden bahsettiğimizde, bizimle iletişim kuran kişinin gerçekten bir şey bilmesini sağlamanın amaçlandığı bir yerde iletişim kurma biçimini kastediyoruz. katılıyor ve anlaşılıyor. Birisini aktif olarak dinlediğimizde, bilinçli olarak yapıyoruz, yani tüm dikkatimizi diğer kişinin bizimle iletişimde olduğu şeye odaklamak için çaba sarf ediyoruz, sadece buna değil, aynı zamanda gerçekten nasıl olduğunu bilmeye de dikkat ediyoruz. hissediyor.

Bunu söylemek gerekli numara yapmakla ilgili değil tüm dikkatin diğer kişiye ödenmesi, ancak tüm dikkatinizi adamak ve bize gerçekten söylediklerinin önemli olduğunu bilmesini sağlamak.

Aktif dinlemenin özellikleri

Böylece gerçekten aktif olarak dinlediğimizi düşünebiliriz, dinlediğimizde aşağıdaki özelliklerinden bazılarını yerine getirmeliyiz:

• Kesme bizimle iletişim kuran kişiye.
• Tüm dikkatimize odaklanın bize söylediklerini.
• Sadece söylediklerine değil, aynı zamanda jestlere ve sözlere de dikkat edin.
• Başkalarını dinlemek için istekli olun.
• Diğer kişinin bize yeterince anladığından emin olmamızı söylediğini düzeltmek.
• Diğer kişinin bize ne söyleyeceği ile ilgili varsayımlarda veya varsayımlarda bulunmayın..
• Dikkatinizi dağıtmayın ve diğeri bizimle konuşurken başka bir şey düşünmeyin.
• Diğer kişiye gerçekten dikkatini verdiğinizi gösterin.
• Yüzüne bak konuşan ve yüz ifadelerine önem veren kişiye.

Aktif dinleme: alıştırmalar ve örnekler

Normalde, başkalarını aktif olarak dinlemeye alışkın değiliz ve sadece birileri bize bir şey ilettiğinde ve ne dediklerini duyduğumuzda mevcut olduklarını söyleyerek, olması gerektiği gibi dinliyoruz..

6 Aktif dinleme egzersizleri

Dinleme kapasitemizi geliştirmek için yapabileceğimiz bazı egzersizler şunlardır:

1. Yargılama

Ne zaman birisi sana bir şey söylüyorsa, onları sadece dikkatle dinle ve onları değerlendirmekten kaçın. Unutmayın, bu kişi sizinle ne hissettiği veya bir şeyleri algılama şekli hakkında konuştuğunu ve bunun mutlaka sizin yapma şeklinizle ilgili olması gerekmediğini unutmayın..

• örnek: Bir arkadaş, sevdiği kişiye yaklaşma korkusunu anlatıyor çünkü o kişiyle konuşmaya başlaması ve onu tanımaya başlaması çok zor. Yani bu durumda yapmanız gereken en son şey, yargılamaya ve düşünmeye başlamak veya bunun gibi şeyleri söylemeye başlamaktır. “ne kadar aptalsın”, “¿biriyle konuşmaktan nasıl korkabilirsin?”, vb dünyasına girmeye ve onu anlamaya çalışsak iyi olur, çünkü hepimiz farklıyız ve bazıları için çok kolay olan diğerleri için çok zordur..

2. Tavsiye vermekten kaçının

Vakaların büyük çoğunluğunda, bir kişi bize başına gelen bir şey söylediğinde, sadece buharı bırakmak ve birisinin kendisini dinleyeceğini hissetmeyi sevdiği için yapar. Bu nedenle, kişi size sormazsa, kesinlikle başkalarının değil deneyimlerinize dayanarak tavsiye vermeye başlamaktan kaçının..

• örnek: Bir arkadaş bize ilişkisini ne kadar üzdüğünü ve ağlamaya başladığını ve buharı bırakmaya başladığını söylerken, çoğu zaman tavsiye vermeye veya ona denemek için şeyler söylemeye başlıyoruz. “acını azalt” o kişi sadece duyulmak istediğinde.

3. diğerini kesmeyin

Konuştuğunuzda, kesinlikle gerekmediği sürece diğer kişiyi asla kesmemelisiniz, çünkü söyleyeceğiniz şey çok önemli bir şeydir veya ondan bahsettiği şeyi tekrar etmesini istemeniz gerekir, çünkü iyi anlamadınız, vb..

• örnek: Biri bize bir şey söylerken ve aniden bize söylediklerine benzer şekilde bize olan bir şeyi anlatmaya ara verdik. En iyisi, kişinin konuşmasını bitirmesini beklememiz ve sonra da tecrübemizi onunla paylaşabiliriz (ela)..

4. Ayrıntılara dikkat edin ve bilgilendirin

Konuşmacınızla konuştuğunuzda, en son konuştuklarında ya da önceki durumlarda yaptıklarını söylediğiniz bir ayrıntıdan bahsetmeye çalışın, bu daha fazla güven duymanıza, daha fazla duyulmuş ve değerli hissetmenize neden olacak ve daha fazla açılmaya cüret etmenizi sağlayacaktır. seninle.

• örnek: Birisi size başınıza gelen bir şeyi söylerken ve o anda geçmişte başına gelen bir durumu hatırlatan küçük bir yorum yaparsınız..

5. Paraphrase

Başka biriyle konuşurken, onu dinlediğinizi açıkça belirtmek ve onu iyi anladığınızdan emin olmak için söylediği son cümlelerin bir kısmını tekrarlayabilirsiniz..

• örnek: Komşunuz size çocukken ne kadar kötü olduğunu söylüyor, çünkü babasından fiziksel ve psikolojik istismara maruz kalıyor, bu yüzden aşağıdaki gibi şeyleri yanlış aktarabilirsiniz: o zaman babanız sizi çocukken kötü muamele etti..

6.

Diğer kişinin duygularını yansıtır

Konuşmacınızın söylediği şeyleri başka kelimelere dökmek dışında, bulunduğu durumda nasıl hissettiği hakkında yorumlayabileceğiniz bazı hususlardan da bahsedebilirsiniz..

• örnek: Çalışma arkadaşınız, büyükannesi hastalandığında ne kadar kötü olduğunu söylüyor. Yani şöyle şeyler söyleyebilirsiniz: “Kendini çok üzgün ve çaresiz hissetmiş olmalısın.”, “Dedesi hastalandığında ne kadar üzücü”, vs.

Aktif dinlemenin faydaları

Diğer insanları aktif olarak dinlemeyi bilmekle birlikte gelen birçok fayda var, ancak en önemlileri arasında:

• Kişilerin kişilerarası çatışmaları daha kolay çözmesine yardımcı olur.
• Benlik saygısını arttırın konuşan ve önemli ve değerli hissetmek için yapılan kişinin.
• Yanlış anlamalar önlenir.
• Seviyesini artırmak empati diğer insanlara karşı olanların.
• Dinleyen kişi genel kültür seviyenizi arttırın ve konuşmacının iletişim kurduğu şeyle daha kolay kalmak için istihbarat.
• Dinleyicinin sosyal becerileri daha da geliştirilmiştir.
• Diğer tüm dikkatlerin diğer kişiye verildiğini belirterek zekanın bir görüntüsü başkalarına yansıtılır.
• Kişilerarası ilişkileri geliştirmek.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Aktif dinleme: özellikleri, alıştırmalar ve örnekler, Bilişsel Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..