Psikolojik tedavi türleri

Psikoloji Derecesi dersini almayan çoğu insan, sözcüğü duyduklarında psikoterapi İlk hayal ettikleri şey kanepede yatan bir hasta ve ona ne söylediğine işaret eden bir defter ile yaşlı bir adam (terapist)..

Nüfusta psikoloji ve psikoterapi hakkında büyük bir cehalet var. Birçoğu bir psikolog, bir psikanalist ve bir psikiyatr arasındaki farkı ya da bir psikolog ile bir koç arasındaki farkı bilmez ve farklı terapileriçin bu var.

¿Hangi tür ruh sağlığı uzmanları vardır??

Bu son noktaya gelince, sorun psikolojik tedaviye gitmeye karar verdiklerinde ve farklı meslek kategorileriyle karşılaştıklarında ortaya çıkar: psikanalitik terapist, bilişsel-davranışçı terapist, sistemik terapist... sonra soruyorlar: “¿Bu nedir??”.

Psikolojik tedavi dünyasında Problemleri farklı şekilde ele alan farklı teorik ve pratik bakış açıları vardır.. Hangi tür psikoterapinin mevcut olduğunu bilmek isteyenler için, bu makalede farklı psikoterapötik yaklaşımları toplayıp açıklıyoruz.

Psikolojik tedaviye gitmenin faydaları

Hastalar farklı nedenlerden dolayı psikolojik tedaviye gidiyor. Ancak bir terapistin danışmanlığına katılmaya karar vermek kolay değildir.

maalesef, Bu uygulamayla ilgili hala önyargılar var, özellikle de psikoterapinin ne olduğu ve kime yönelik olduğu konusundaki yanlış inançlar nedeniyle. Ek olarak, birçok kişi psikoloğa gitmenin zayıf bir kişi ile eş anlamlı olduğunu düşünse de, psikolojik tedaviye gitmenin duygusal olarak daha güçlü olmasına yardımcı olur ve günlük olarak ortaya çıkabilecek karmaşık durumlara daha iyi adaptasyon için araçlar sağlar..

Özet olarak, psikolojik terapi bu yararları sağlar:

• Refahı iyileştirir ve daha iyi hissetmenize yardımcı olur
• Daha iyi çatışma yönetimi için araçlar sağlar
• Sınırlayıcı inançların değişmesine yardımcı olun
• Uyum içinde yaşamayı sağlar
• Seanslar gizlidir, böylece sırları anlatabilirsiniz.
• Psikolog destek sağlayacak ve güvenilebilecek bir kişi
• Kalifiye bir profesyonel tavsiye edin
• Hayata karşı güçlendirme
• Birbirinizi daha iyi tanımaya yardımcı olun
• Psikoterapinin sağladığı psikolojik faydalar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız,, Aşağıdaki makaleyi okuyabilirsinizveya: “Psikolojik tedaviye gitmenin 8 faydası”

Psikolojik tedaviye gitme nedenleri

Psikoterapi birçok psikolojik sorunun üstesinden gelmede ve refahı arttırmada etkilidir. Etkinliğini destekleyen birçok araştırmaya rağmen, yardıma ihtiyacı olsa bile, sorun yaşadıklarının farkında değil ya da gerçeklikle yüzleşmekten kaçınan insanlar var..

Aşağıdaki listede Psikoloğa gitmenin zamanının geldiğini gösteren bazı işaretler:

• Şimdiye kadar yaptığın hiçbir şey işe yaramadı
• Arkadaşlarınız veya aileniz dinlemekten zaten bıkmış durumda
• Olumsuz belirtileri hafifletmek için maddeleri kötüye kullanmaya başladınız
• Tanıdıklarınız sizin için endişeleniyor
• Olumsuz hakkında düşünmekten vazgeçme
• Kontrol edemediğin bir saldırganlık hissediyorsun ve herkesin karşı olduğunu düşünüyorsun
• Uyumak zor
• Aynı şeyden zevk almıyorsunuz ve hiçbir şey sizi motive ediyor
• Hakkında okumaya devam edebilirsiniz neden psikoterapiye gitmek Bu makalede: "Psikoloğa gitmeniz için 8 neden"

Psikolojik tedavi türleri

Psikolojik tedaviye hiç katılmadıysanız, deneyim ilk başta biraz gizemli ve hatta korkutucu olabilir. Aşağıda, farklı problem çözme yolları olan farklı psikoterapi türleri olduğu için, aşağıda var olan yaklaşımları veya psikoterapötik modelleri açıklıyoruzn.

Psikanalitik ve psikodinamik terapi

psikanalitik terapi tarafından önerilen teorik modelde kökeni vardır. Sigmund Freud, psikanalizin babası. Teorisi, insan davranışını açıklar ve çocukluktan kaynaklanan bilinçdışı çatışmaların analizine dayanır. İşlevsel olmayan düşünceleri anlamak için, psikanaliz, bilinç tarafından bastırılan ve konuyu etkileyen bilinçaltında kalan içgüdüsel dürtülere vurgu yapar..

Psikanalist Bilinçdışı çatışmaları hayallerin, başarısız eylemlerin ve özgür derneklerin yorumlanmasıyla ortaya çıkarmaktan sorumludur.. “serbest dernek” duygusal katarsis ile ilgisi var ve hastanın psikoterapik seanslarda, tüm fikirlerini, duygularını, düşüncelerini ve imgesini bastırmadan sunuldukları gibi ifade ettiğini iddia eden bir teknik. Hasta kendini ifade ettiğinde, psikanalist bu belirtiler içinde bilinçsiz bir çatışmayı hangi faktörlerin yansıttığını belirlemelidir..

Bu psikoterapi modeli aynı zamanda savunma mekanizmaları, onların psikolojik çatışmayı çözmenin yanlış yolları olduğu ve zihin ve davranışta ve en aşırı durumlarda psikolojik çatışmanın somatlaşmasına ve onu ifade eden fiziksel işlev bozukluklarına yol açabileceği.

Eğer istersen psikanaliz hakkında daha fazla bilgi edinin, aşağıdaki okumaları öneririz:

• "Sigmund Freud: Ünlü psikanalistlerin hayatı ve eserleri"
• “Savunma mekanizmaları: Gerçeklerle yüzleşmemek için 10 yol”
• "Sigmund Freud Bilinçdışı Teorisi"

Psikodinamik Psikoterapi

psikodinamik terapi alır hattı takip postmodernitenin psikanalitik düşüncesi. Bu nedenle, psikanalizden, kısa bir kısalık olmasına rağmen, hastanın mevcut durumunda vurgulanan belirli çatışmalara müdahale odağı yoluyla.

Klasik vizyonun arkasında kaldığından, benliğin analitik yaklaşımı ya da nesnenin nesne ilişkileri gibi katkıları toplar. Kleiniana akımı. Melanie Klein'ın katkılarına ek olarak, Adler veya Ackerman gibi diğer psikologlar da psikodinamik tedavinin gelişimine katılmıştır..

Bu terapi formunun uygulanması için, tedaviyi sürdürme şekillerinde değişiklikler önerilmiştir, ancak amaç aynı kalır: müşteriye yardım et “kavrama” nedenleri ve gizli çatışmalar hakkında. Halen, psikodinamik tedaviler psikanalitik tedavilerle bir arada bulunur, ikincisi Freud'un vizyonuna odaklanmaya devam eder ve “psikanalitik yönelimli psikoterapiler”.

iki yönelim arasındaki en net farklar Olabilirler:

• Psikodinamik terapide Seansların tipik haftalık sıklığı 1 veya 2'dir., Oysa psikanalitik tedavide 3 ya da 4.
• Terapist aktif ve doğrudan bir pozisyon alır psikodinamik terapide. Psikanalitik oryantasyonda tarafsız ve müdahaleci olmayan bir yaklaşımdır..
• Psikodinamik terapist Konuyla ilgili çelişkili olmayan unsurları tavsiye eder ve pekiştirir. Psikanalitik terapist tavsiye vermekten kaçınır ve müdahalelerini yorumlamalarla sınırlandırır.
• Psikodinamik yaklaşımda çok çeşitli müdahaleler tercüman, eğitim ve destek teknikleri dahil. Psikanalitik yaklaşım, özgür dernek, yorum ve rüyaların analizini vurgular..

Bilişsel-davranışçı terapi

İtibaren bilişsel-davranışsal bakış açısı Düşüncelerin, inançların ve tutumların duyguları, duyguları ve davranışları etkilediği anlaşılmaktadır. Bu nedenle, bu terapi şekli, bilişsel terapi ve davranışsal terapi yöntemlerinden türetilen farklı yöntemleri birleştirir. Yani bilişsel-davranışçı terapi (CBT) oluşur hastaya farklı problemlerle daha iyi başa çıkabilmek için bir dizi beceri öğretmeye odaklanan bir dizi teknik.

TCMB, farklı durumlar hakkında düşündüklerimizin hissetme ve davranma biçimimizi etkilediği fikrine dayanmaktadır. Örneğin, bir durumu olumsuz şekilde yorumlarsak, sonuç olarak olumsuz duygular yaşayacağız ve bu uyumsuz bir şekilde davranmamıza neden olacaktır. Fobiler gibi anksiyete bozuklukları için mükemmel bir tedavi yöntemi olduğu anlaşılmaktadır. Bu durumda, travmatik bir durum, benzer durumların tehdit edici olarak yorumlanmasına neden olur. Bu, hastanın hissettiği yoğun ve irrasyonel korku nedeniyle kendisini bu durumlara maruz bırakmaktan kaçınmasına neden olur..

TCMB’de Hasta, işlevsel olmayan düşünce kalıplarını belirlemek ve değiştirmek için terapistle birlikte çalışır.. Sorunu tanımlamak için, terapist olarak bilinen şeyi gerçekleştirir. Davranışın fonksiyonel analizi. Davranışın fonksiyonel analizi, uyumsuz olarak nitelendirilen davranışların üretilmesinden veya korunmasından sorumlu faktörleri ve bunlar arasında kurulan beklenmedik durumların ilişkisini bulmaya çalışır..

Sorun tespit edilip analiz edildikten sonra, sosyal beceri eğitimi, açıklayıcı teknikler, problem çözme teknikleri, bilişsel yeniden yapılandırma vb. Gibi farklı bilişsel-davranışsal teknikler kullanılır..

Hümanist Terapi

insancıl psikoloji kabul edilir üçüncü psikoloji dalgası, bilişsel-davranışçı ve psikanalitik bakış açılarını hümanistten önceki iki baskın güç olarak düşünmek. Bu yirminci yüzyılın ortalarında, önerileri ve çalışmaları ile ortaya çıktı. Abraham Maslow ve Carl Rogers, başlıca.

Fenomenoloji ve varoluşçuluktan şiddetle etkilenir. Birinciden, "gerçekliğin kendisini" asla doğrudan deneyimleyemediğimiz gerçeği vurgulanırken, bunun tersi farkında olduğumuz öznel yönlerle gerçekleşir. Meşru bilgi kaynakları, entelektüel ve duygusal deneyimdir. Varoluşçuluktan, bu terapi şekli, insan varlığının kendisine yansımasını yansıtır..

Dolayısıyla bu hümanist bakış açısından Birey, sürekli gelişim içinde, bilinçli, kasıtlı bir varlıktır., zihinsel temsilleri ve öznel durumları, kendisi hakkında geçerli bir bilgi kaynağıdır. Hasta, varoluşsal arayışında ana aktör olarak görülüyor. Bu arayış, onu içinde bulunduğu bir dizi aşamadan veya öznel bir durumdan geçmeye zorlar. “neden” Başına gelenler, yaşadıklarının anlamı ve durumunu iyileştirmek için neler yapabileceğin.

Hümanist terapist, deneğin yalnız aradığı cevapları bulmasını sağlayan, sürecin kolaylaştırıcısı olarak ikincil bir role sahiptir. Bu terapi türünün temel kavramlarından biri insanın kendini gerçekleştirmesi.

Maslow Piramidi ve insanın kendini gerçekleştirmesi

Maslow yazarıydı. Maslow'un piramidi, ki psikolojik bir teori olan İnsan motivasyonunu açıklar. Abraham Maslow'a göre, eylemlerimiz belirli ihtiyaçları karşılamak için motive oluyor. Yani, insan ihtiyaçlarının bir hiyerarşisi var ve en temel ihtiyaçların karşılandığı gibi insanların daha yüksek ihtiyaçlar ve arzular geliştirdiğini savunuyor. Piramidin üst kısmında kendini gerçekleştirme ihtiyaçları var.

• Abraham Maslow'un teorisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu makaleyi okuyabilirsiniz: "Maslow'un Piramidi: İnsan İhtiyacı Hiyerarşisi"

Carl Rogers ve Kişi Merkezli Terapi

Başka bir ünlü hümanist psikolog, Carl Rogers, olarak bilinen şeyi geliştirdi kişi merkezli terapi, Amacı hastanın (Rogers'ı müşteriyi aramayı tercih ettiği) kendi terapisi üzerinde kontrol altına almasına izin vermektir..

Kişi merkezli terapi Müşterinin, gerçek deneyim konusunda bir farkındalık sürecine girmesini ve kendini yeniden yapılandırmasını sağlar., Terapist ile güçlü bir terapötik ittifak kurmak ve kendi tecrübelerinin derin anlamlarını dinlemek yoluyla.

Bunu başarmak için, terapist:

• Otantik / uyumlu. Terapist kendisine ve müşteriye karşı dürüst.
• empath. Terapist, müşteri ile aynı seviyeye yerleştirilir, onu bir psikolog kadar değil, güvenebileceği bir insan olarak anlar. Terapist kendini diğerinin yerine koyabilir ve aktif dinleme yoluyla müşteriyi anladığını gösterir..
• MKoşulsuz olumlu düşüncemiz. Terapist müşteriye bir insan olarak saygı duyuyor ve onu yargılamıyor.

Gestalt tedavisi

Gestalt tedavisi 1940'larda Fritz Perls, Laura Perls ve Paul Goodman tarafından geliştirilmiştir ve bu bir tür insancıl terapi, çünkü insanoğlunu, amaçlarını, ihtiyaç ve potansiyel çeşitlerini tasarlar. Bu nedenle, bu konumdan, zihnin kendini düzenleyen ve bütünsel bir birim olduğu ve Gestalt Psikolojisinin temel prensibine dayandığı ve “bütünün parçaların toplamından daha fazlası olduğu” anlaşılmıştır..

Gestalt terapistleri hastanın öz-bilinçliliğini, özgürlüğünü ve öz-yönünü geliştirmek için deneysel ve yaratıcı teknikler kullanırlar. Bu, yalnızca Gestalt Psikolojisinde kökleri olan değil, aynı zamanda psikanaliz, Reich karakter analizi, varoluş felsefesi, Oryantal din, Moreno'nun fenomenolojisi ve psikodrama etkisinde olan terapötik bir modeldir..

Birçokları için, Gestalt tedavisi terapötik bir modelden daha fazlasıdır, bireyle ilgili dünyayla ilişkilerin algılanmasına olumlu katkıda bulunan, otantik bir yaşam felsefesidir.. Şimdiki an ve duygusal ve kurumsal deneyimin öz farkındalığı büyük önem taşıyor ve birey, aynı zamanda, duyusal, duygusal, entelektüel, sosyal ve manevi boyutlarıyla bütünleşen, bütünsel ve birleştirici bir bakış açısıyla görülüyor. Yani, bunu küresel deneyimlerinde anlıyor..

Terapi seansları etrafında döner “kavrama” hastanın deneyimlerine ilişkin ve hayatının farklı alanlarında kendi memnuniyetini bulmanın yolunu yaratıcı bir şekilde keşfetmeye teşvik ediyorlar, ve bu şekilde, hasta yeni çözümleri yaşayabilir ve deneyimleyebilir. Bu, tıbbi olandan daha eğitici bir yaklaşımdır. Terapist direktif değildir, yani hastaya ne yapacağını söylemez, ancak diyaloğun eğitim kapasitesini kullanır ve ilişkinin gerçekliğini arttırmak amacıyla onunla olan güven bağıyla daha fazla ilgilenir. hastanın deneyimi bütünüyle keşfetmesini sağlamak.

Sistemik terapi

Sistemik terapi dikkate alır bütünsel ve bütünleştirici bir bakış açısıyla görülen gerçekliğin temsili, Önemli olan şey, onlardan kaynaklanan ilişkiler ve bileşenler. Terapötik seanslarda, etkileşim ve iletişimi etkileyen ve hastayı (veya hastaları) etkileyen, etkileşimde bulunan ve herhangi bir grupta ilişki çok önemlidir. sistem.

Kavramsallaştırılmış bozuklukların tedavisinde, çiftler veya aileler gibi bir grubun etkileşimlerinde, ilişkisel tarzlarında ve iletişimsel modellerinde meydana gelen ifadelerin ifadesi olarak, ayrıca bağlamını oluşturan farklı sistemleri göz önüne alarak bireysel kişilere uygulanmaktadır..

Analitikten daha pratik olan problemleri çözmeye odaklanmıştır. Sorunun kim olduğu (örneğin, kim saldırgan) o kadar önemli değil, aksine bir grup insanın davranışları içinde işlevsel olmayan kalıpları belirlemeye odaklanır, bu kalıpları doğrudan yönlendirmek için. Başka bir deyişle, dengeyi bulmak sistemler ile ilgilidir..

Kısa terapi (veya kısa sistemik terapi)

kısa terapi sistemik tedaviden gelişir. 70'li yılların başından beri, bütün ailenin katılımı olmasa bile, sistemik modelin tek bir kişiye uygulanabileceği önerildi. bu Palo Alto MRG'nin kısa terapisinin doğması gerekiyordu., Bu, bireylere, çiftlere, ailelere veya gruplara, amaçlarını en kısa sürede hedeflerine ulaşmak için kaynaklarını seferber etme konusunda yardımcı olmayı amaçlayan bir dizi prosedür ve müdahale tekniğidir..

Kısa terapi, insanların bir değişiklik yapmasına yardımcı olacak kısa, basit, etkili ve etkili bir model geliştirerek psikoterapide köklü bir değişiklik yarattı.

Diğer psikoterapi türleri

Şimdiye kadar önerilen psikoterapi modelleri, psikolojik tedavi için en iyi bilinen ve uygulanan yöntemdir. Ama onlar sadece onlar değil, çünkü yakın zamanda ortaya çıkan ve öncekilerden evrimleşen başka psikolojik tedavi türleri de var.

Örneğin, anlatı terapisi, kabul ve bağlılık terapisi, bilişsel-sosyal terapi, hipnotik terapi, vb..

Bonus: Farkındalık Terapisi

Dikkatli bir şekilde topikal olan ve bilimsel çevrelere büyük ilgi uyandıran bir psikoterapi modeli Farkındalık Terapisidir. Bu kavramları içerir Budist felsefesi ve Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT) ve üçüncü nesil veya üçüncü psikolojik terapiler dalgası olarak bilinen yerin içindedir..

Farkındalığın amacı, katılımcıların davranışlarını kendi kendilerini düzenlemelerine ve birbirlerini daha iyi tanımalarına yardımcı olan bir bilinç ve sakinlik durumu edinir. Kendini olduğu gibi ve şimdiki zamanda kabul etmenin yanı sıra. Ancak, şu an için olması gereken bir dizi teknikten daha fazlası, hayata karşı bir tutumdur. Kişisel güçlerini yönlendiren bir başa çıkma tarzıdır.

Farkındalık hastalara duyguları, tepkileri, tutumları ve düşünceleri yönetmeyi öğrenme yöntemi verir Böylece, yaşamlarında ortaya çıkan durumlarla, farkındalığın pratiği ve mükemmelliği ile yüzleşebilirler. Şimdiki zamanda tam bilinç uygulamasıyla ilerleyen ve kendine olan şefkat tutumu ile, zihinsel durum ve duygularla ilgili olarak, onları özgürlükten, bilgiden kontrol etmeye gelen belirli olumlu tutumlar geliştirilir. kendi içinde ve kabul.

Bibliyografik referanslar:

• Ackerman, N. (1970). Aile terapisi teorisi ve pratiği. Buenos Aires: Proteo.
• Haley, J. (1974). Ailenin tedavisi. Barcelona: Toray.
• McNamee, S. ve Gergen, K.J. (1996). Sosyal bir yapı olarak terapi. Barselona: Paidós.
• O'Hanlon, W. (1989). Derin kökler Milton Erickson tarafından yapılan terapi ve hipnozun temel prensipleri. Buenos Aires: Paidos.